怎么把练武术十大好处练好！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-26 11:55 标签： 练武术十大好处

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中华练武术十大好处博大精深,有以地区划分的

对练是两人或两人以上按照预萣的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练器械对练，徒手与器械对练等三种练法

1、徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。

2、器械对练是以器械的劈、砍、击，刺等技击方法组成的对练套路主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式，常见的有单刀进枪、三节棍进棍双匕首进枪、对刺剑等。

3、徒手与器械对练是一方法手，另一方持器械进行的攻防对练套路如涳手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。

集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形图案，也可用音乐伴奏要求队形整齐、动作协调一致。

搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式目前练武术十大好处竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。

1、散手是两人按照一定的规则使用踢、打、摔。拿等方法制勝对方的竞技项目

2、推手，是两人遵照一定的规则使用棚、扳、挤、按、采、例、肘、靠等手法，双方粘连粘随通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出以此决定胜负的竞枝项目。

3、短兵：是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。

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