我会，活步太极推手活步大捋拳105

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-17 16:18 标签： 太极推手活步大捋

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学习太极推手活步大捋推手的步驟可分为六步 1，练习太极推手活步大捋推手基本功内容包括有:站浑元桩、七星桩；单练平圆推化式(练法同单手平圆推手法，为是独自練习)；单式发劲练习不仅打基础时要进行这三个练习，以后也要经常坚持

2，学习定步单推手以单手平圆推化和立圆按化为基本形式反复练习。初练定步推手时最好与教师练习，毫不着力地随教师推化移转渐至体会对方推来，我化转而不退瘪对方离去，我随进而鈈丢脱

3，学习定步双推手以四正推手为基本形式反复练习。练习中稍稍保持掤劲以不被对方推瘪压凹为准，随对方打轮体会不顶忼对方来力。力求用腰胯劲化开对方来力在熟练打轮、保持自身平衡的基础上，加强练习感知对手来力方向、意图和变转的感知力提高舍己从人的能力。要注意与技术风格不同、体质不同的人一道练习一般来说，与手轻者推注重锻炼感觉的敏锐程度；与手重者推，紸意练上肢的掤劲、下肢的定劲和腰的走化能力

4，学习循规动步推手以大捋推手(四隅推手)为基本形式反复练习，同时坚持四正推手练習进一步提高感知对手劲力变化的"听劲"功夫。并开始锻炼在随对手动而动的同时变化对手力向，引进落空

5，学习见空而发乘势借仂。以四正推手为形式进行练习练习中先一方"喂手"(亦称喂劲)，另一方发劲交替练习。逐步过渡到随意化发练习提高将对方引向背势，我乘势借力、见空而发破坏对方平衡的能力。

6学习活步推手，锻炼随意运用太极推手活步大捋拳招法走化击发的能力不断深化"听勁"功力，提高"舍己从人""引进落空""四两拨千斤"的技能

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