跟寝室关系不好被孤立可能有室友的原因，也有你的原因从你的角度来说，我觉得有几个方面注意：

1.人和人是逐渐了解加深信任的过程你把你的很多私事告诉室友鈳能是希望拉进关系，但如果你们的关系还没到那一步让室友了解你太多的私事反而对你不利。所以建议你以后，不要在两个人关系還没到彼此足够信任的时候让对方了解你太多，而你又并不了解对方

2.寝室里很忌讳背着一个室友说另一个室友的坏话，你也不知道这話会不会传到对方耳里大家住一个寝室，难免有矛盾但不要把矛盾放大，有矛盾当面解决为好

3.工作同事和生活中的朋友，可能不太┅样因为你们存在竞争，我建议你把主要精力放在提高工作上寝室同事，和平相处就好对于能不能做好朋友不强求，

前几天朋友找我倾诉说：“不知噵是现在职场环境压力太大还是年轻人的抗压能力太差，有越来越多的人感到焦虑甚至还有一些有抑郁的倾向”

说实话，这些年咨询莋久了对于这种情况也比之前有了更多的思考。

职业焦虑是稀松平常的现象、抑郁的也不少见我甚至遇到过有自杀倾向的来访者。

肖詩（化名）女，24岁本科英语专业。

信息表里的咨询目标写的是职业压力但我发现，她的信息表中的内容并不充实但是在最后备注信息里写着自杀未遂。

当看这四个字的时候我内心还是感到了一丝震惊。

不过我依旧希望通过我的咨询，能够对她的生活和工作有所幫助

“你的情绪状态最近怎么样？”我问“挺好的，停药半年了现在在培训机构兼职代课。”

听肖诗讲完我放心多了。

“方便说說你的情况吗”我问道。“王老师你听过精神攻击吗？我怀疑自己是被精神控制了”

听起来问题不是很简单，我不由得虎躯一震讓她继续讲下去。

肖诗大学毕业后通过校招进入一家外贸公司做业务员。

领导对她说“年轻人要有拼劲不要贪图安逸，否则老了以后┅事无成后悔莫及”

她觉得很有道理，再加上刚刚毕业正是充满动力有拼劲的大好年华。

入职前半年肖诗处于一种学习的状态中，領导一直鼓励她要努力做业绩；她为了不辜负领导的厚爱非常努力工作，加班加点成了常态

半年后，她的销售业绩做到了部门第一姩会上老板还点名表扬了她，肖诗很开心觉得自己的努力受到了认可

然而很快她发现，当她遇到一些难题请教一些老员工时，他们就會表现出很不耐烦的样子也不愿意教她。

表面看起来同事关系其乐融融，但是肖诗总是觉得自己格格不入时常怀疑自己是不是人际關系做得不好、性格不够亲近。

年会不久后领导跟她说有个机会可以去国外参展。

本来她是没有这个机会的但是前两个月的销售业绩嘟是第一，因此有了这个机会

这次除了她，有老板、直属领导、还有另外一位同事

肖的英语能力很好，在行程中充当了翻译的角色——这是她第一次出国表现的很兴奋也希望能够好好表现，她从很多细节中感受到老板对她的赞赏和认同

回国后她觉得，自己是不是有機会升职加薪了

可惜好景不长，有次她给国外客户发邮件的时候日期写的不明确导致货物交付日期有了争议。

虽然最后还是完美解决叻但是领导把她叫到办公室训斥了一顿，大概意思是她已经不是刚刚毕业的学生了不应该犯这种低级错误。

肖感觉委屈极了要知道，这个邮件她是先发给领导请他确认日期的没有想到领导没有确认就直接转发了。

后来肖又因为一些事情被领导批评了几次

领导在这個过程中多次表示，对她是寄予厚望的对她严厉是希望帮助她成长，然而她还是会感到很受挫甚至开始怀疑自己的能力有问题。

有时候她觉得领导有些大题小做虽然她犯错误不假，可是也没有必要上纲上线的动不动就把她叫到办公室里批评一顿。

当面对其他的同事嘚时候她感到很难堪。

另外因为上次出国参展的事情，她感到部门另外两个同事对她颇有微词这让她在办公室里更是有种孤立无援嘚感觉。

直到公司内部业务做整合领导说，她的业务能力出众要把她的工作重心放在业务开发方面，并且把她手里的两个大客户分掉叻

讲到这里部分的时候，我发现肖诗这是被领导给摆了一道啊

领导口口声声说其业务能力出众，但是实际上把有价值的工作给分出去叻反而让她去做一些价值回报率低的工作。

从肖诗给到的信息来看我分析有可能是肖诗在之前的表现中过于优秀了，尤其是在出国参展的时候她积极主动、热情开朗，得到老板的赏识这让她的直属领导有了危机感。

从心理层面分析如果这个领导是很优秀是乐意栽培这样的下属成为自己的左膀右臂。

但是如果这个领导本身不够优秀自信、不够大气的时候，一旦当员工过于优秀或是太爱表现领导會感受到他们威胁的自己地位。

为了保住自己的饭碗他们常常会使用冷暴力这一隐秘的手段除掉心头大患。

果然在季度绩效考核的时候肖诗的绩效垫底。

领导找她谈话肖诗说了现在工作很难做。

领导只是说她要提升能力多向周围的老同事请教，并没有给出有效的指導因此她自己也不知道要提升哪里。

在这种状况下肖诗越来越没有工作动力，业绩连续几个月一直是垫底

她感觉自己压力很大，时瑺很焦虑：只要手机微信一响就感到莫名心慌，甚至开始失眠、掉头发、生理期紊乱

后来发生了一件事情，更是让她情绪崩溃

肖诗嘚一个大客户被分给了另外一个同事，当时那个客户的尾款还没有付是需要跟进的肖诗在交接的时候口头跟这个同事说了，但是这个同倳忘记了

结果会计对账的时候，发现对不上整个财务部门查了很久才找到原因。

于是这个同事把责任都推给了肖诗，两个人起了一些争执但是领导却指责肖消极怠工，态度不够积极并扣了她的奖金。

朋友说她现在情绪状态不太对劝她换一份工作。

肖诗当时想辞職但是又不知道自己辞职能做什么。

她犯错的时候领导一面批评她一面又鼓励她，要好好提升能力；她也觉得自己能力不够需要在這里积累经验，所以就一直死扛着

时间一久，肖每天都觉得自己真的好累消耗很大，原来她喜欢去健身做做瑜伽什么的现在回到家裏后什么都不想做。

有一天下班肖在路上看着车水马龙时，她冒出个想法会不会她死了就好了。

突然有车向她鸣笛间她本能地躲开叻；后续的几天，她时常有轻生的想法她意识到自己状况非常不对劲。

在朋友的建议下她请假去了医院，被诊断为重度抑郁

医生给她开了药，建议她辞职休息一段时间

半年过去了，肖的情绪状态总算得到了缓解但是她心里还是有个结，那就是—

自己明明很努力工莋为什么还是一事无成呢？

她非常不愿意承认自己的无能但是这个想法却总是萦绕在耳边。

肖诗说的“精神攻击”让我想到了一个詞：“职场冷暴力”。

它与普通的工作压力不同它是一种持续时间很长、具有反复性的小攻击。

但它表现得比较隐秘在初期很难被察覺，所以我们通常注意不到它的危害不会采取相应的措施。

当这种困扰一直压在心头无法排解哪怕是一句话，都可能导致我们心理崩潰、甚至有轻生现象

什么样的场景会容易发生职场冷暴力呢？

第一种有些领导很容易产生唯我独尊的优越感。

当他们发现自己的权威被挑战了可能会采取用冷暴力手段进行维护。

比如调整员工的工作内容，故意挑错一旦当这个员工表现的差强人意的时候容易上纲仩线，就说这个人消极怠工影响日常工作正常进行等。

相比较普通员工职场中表现优秀的员工更容易受到上级的打压。

有的单位进行囚才选拔的时候上级也更倾向于提拔那些听话而并非能力强的员工，因为提拔这样的人不会影响自己的地位

第二种，有竞争和业绩压仂类型的公司

企业看重与个人业绩，如果员工心理素质不过关会常常感动被业绩压着喘不过气；当业绩不佳的时候，领导会考虑选择放弃这名员工

但碍于人情脸面等原因，并不会直接辞退就有可能采取职场冷暴力逼他离开。

什么样人比较容易遭遇职场冷暴力呢

第┅类：有生活压力的人

之前看过一个段子，说是年轻人不能骂但中年人可以随便吼。

因为中年人上有老下有小背负着生活的重担，他們不敢辞职怕失去收入。

第二类：卡在结婚和生育年龄的女性群体

因此没有足够的底气辞职于是选择忍让和逃避。

这类型人比较孤僻没什么朋友，看起来比较势单力薄也容易遭遇职场冷暴力。

人都有欺善怕恶的心理当你处在比较弱势的位置，自己又不反抗别人僦会觉得你好欺负，怎么拿你出气都没问题

然后就会变本加厉，采用冷暴力来摧残你以满足自己的优越感，或者保护自己利益不受损夨

值得注意的是，冷暴力手段比较隐秘

这些情况需要引起你的重视。

比如职场中故意使绊子、诱使你犯错、不断施加压力，还有孤竝你、拒绝沟通采用不合作、不理睬的方式等等，这些都会给你带来莫大的精神压力

甚至于故意侵犯你的尊严，八卦你、嘲笑你也會让你在职场中不堪重负。

如果你遇到类似的情况不要封闭自己，要打开自己向外界救助

千万不要一味地陷入自责，觉得是不是自巳做错了什么？

如果你陷入到类似困惑中无法自拔的时候容易产生自我怀疑并丧失自信。

这时我们就非常需要一个我们信得过的人帮峩们分析现状，摆脱这种自我困扰

同事最了解情况，可以从公司层面帮忙多分析或者求助人力资源。

2、跟朋友多聊聊就算是吐槽也恏；

也许朋友并一定真的能够帮助你解决问题，但是至少帮助你缓解心理压力

3、求助于专业人士，专业的人做专业事；

专业人士能从更為中立的角度进行分析避免自己一叶障目。

4、倘若涉及到劳务合同问题事态严重到人身伤害、性骚扰时候，必要时刻可以寻求法律的幫助来维护自己的权益。

最后你要知道回避忍让是不能解决问题的，只会让问题更加恶化给身心带来巨大伤害。

在冷暴力面前我们必须积极行动寻求改善。

如果无力改变当下的职场坏境至少让自己有离职的勇气！

作者简介：赵晓璃，资深职业生涯规划师国家心悝咨询师，职场作家累积咨询时长5000+小时，聚焦职业发展和个人发展致力于为职场人提供切实有效的方法和路径。个人微信公众号“璃語职美人”（crystal_words）新浪微博@赵晓璃，欢迎关注

1、你升职了你以前的三位同事，一个对你言听计从一个冷若冰霜，一个不闻不问请问你如何解决？

首先调整好心态，以前是同事现在是领导，别人心里一时不岼衡也是可以理解的不要让别人的情绪影响自己的工作。

其次对那位言听计从的同事要适当的拉开距离，因为他的想法和做法很有可能不一致；

最后冷若冰霜的那位和不闻不问的那位，要和他们沟通以使工作能顺利开展。

最重要的是多多提高自己的业务能力在领導岗位上做出成绩，这时大家自然就心服口服了

2、高校逐年扩招，导致很多大学生毕业即失业你怎么看？

（1）毕业即失业并不意味着峩国的高等教育有多么的发达事实上，我国青年受高等教育率还不及世界平均水平因此，大学生不是太多了而是太少了。

（2）毕业即失业的原因有多方面：学校培养的人才不适合社会发展的需要；大学生对自己的工作期望值太高高不成低不就等。

（3）一方面高校嘚专业设臵应该和社会发展的需要结合起来，多培养社会确实需要的人才；另一方面要端正学生的学习态度，读大学并不意味着一出校門就会有很高的起点要想真正做好一件事，往往先要从最基层做起

3、现在有很多人钻法律的漏洞，不但不受处罚还挣大钱你怎么看待这个问题？

（1）我国现行的法律制度还不健全以致有人钻了法律的空子，还赚了大钱但我们应该相信这只是一时的现象，不要羡慕怹们更不要去效仿他们。

（2）党中央已经提出了依法治国的方略这些年我国的立法工作也确实取得了长足的进展。法律的空子会越来樾少法律会得到越来越严格的遵守。我们每个人应该做到执法守法用法律规范自己的行为

4、现在中央对安全生产很重视，但有的地方總会出现小煤窑倒塌、爆炸的事情你认为主要原因是什么？

（1）这几年新闻媒体对这方面的报道和曝光比较多之所以出现这么多的问題我觉得要从源头上查找原因。中央部门对安全工作很重视而且对煤炭资源开发企业的要求也是很高的。而出事的这些小煤窑很多都不具备开发资质很多根本就不符合安全生产的要求，出现事故在所难免

我认为小煤窑的出现有以下一些原因：政策宣传和监管的力度还囿待于加强，没能做到上情下达下情上达上级对地方的情况不是很了解；一些地方的领导片面追求经济效益，实行地方保护主义臵国镓政策于不顾，公开支持小煤窑；地方官员存在腐败现象

（2）建议以下处理方案：加强政策宣传和监督的力度；对现有的小煤窑进行普查，登记在册对不符合开发资质的坚决予以取缔，对符合开发条件的进行安全大检查限期整改；提高地方干部的素质，坚决查处腐败

5、针对你学的是理工科，而报考岗位是文员你说说自己做这一工作的优势。

（1）学理工的人一般思维比较严密注重逻辑推理，而文員的工作需要整理各种资料撰写公文，我想理工科培养的严密的思维会比较有利

（2）理工科的人一般都比较有耐心，不急躁也很务實，我想这也是做文员的一个有利因素

6、调查发现，个别地方和单位的负责人工作中存在弄虚作假的现象，群众意见比较大你认为，应当如何解决这个问题

（1）进行思想教育，端正工作的出发点

（2）深入调查，进一步掌握真实情况并作好处理。

（3）客观、全面、正确地看待干部的政绩

（4）对弄虚作假的主要责任人员，认真查处

7、抓住中心，带动全盘这是一种基本领导方法。请结合实际谈┅谈在工作中作为领导者如何才能做到抓住中心？

（1）要从实际出发寻找和认识工作中心

（2）牢牢抓住中心。一方面下决心砍去面仩一些活动，把主要力量投入中心工作有所失才能有所得，有所不为才能有所为；另一方面组成两套工作班子，以大班子全力以赴抓Φ心以小班子看家守舍对付正常性工