一个火龙果和半斤牛肉鸡肉哪个热量高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-02 01:10 标签： 半斤牛肉

猕猴桃 富含钙、磷、铁、钾等多種矿物元素,并且含有丰富的维生素、蛋白质,是含水量大、产热量低的果品

中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。

它瘦身超级经典只要适量食用都不会发胖的，一般一天1-2个就好没用过的一定要试试，瘦身会更好些长期坚持定能瘦下来，要是再结合

就是早上吃鸡蛋 中午吃米饭和一種肉类 （牛肉 鸡肉 猪肉 ） 晚上吃青瓜 番茄 火龙果吃到饱 晚上

就是早上吃鸡蛋 中午吃米饭和一种肉类 （牛肉 鸡肉 猪肉 ） 晚上吃青瓜 番茄 火龙果吃到饱 晚上七点后少喝水 这样做能瘦吗

青瓜不知道是什么瓜是黄瓜？

早上的鸡蛋应该是煮鸡蛋而且不能吃蛋黄（或者只吃一个），疍白可以随便吃这样可以保证90克蛋白质的供应，而且吃蛋白不会长肉

中午可以吃肉，但不能过油米饭最好别吃，碳水化合物太多不利于减分可以换成酸奶。而且肉要限制在150克以下只限瘦肉可以吃酱牛肉，煮鸡肉沾调料（不含油）

晚上吃那几样都行，但火龙果得限量含糖多热量有点高。

瘦的原因就是你每天消耗热量2000大卡而蛋白质供应的只占很少，当你摄入90克蛋白够用后其他蛋白质不会参与熱量供应也不会转化为糖和脂肪，所以高蛋白的可以多吃但淀粉、糖、脂肪类的不能碰，上面的菜谱每天只有800大卡左右而大概900大卡可鉯掉2两脂肪，你这样坚持一个月大概能瘦9斤 当然具体还得靠你自己用毅力坚持，每天的摄入热量都得精算

我要回帖

更多关于 半斤牛肉 的文章

 

随机推荐