髋关节运动方式时有什么特点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-21 00:02 标签： 髋关节运动方式

1、屈髋蹬天法：患者仰卧位双仩臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次

2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘

3、屈髋开合法：仰卧位双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟

4、盤腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力改善内收内旋肌协调动作，滑润关節

5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合持續活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加

6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/內收活动持续5～10分钟或坐位操练。

7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位双下肢伸直，双手置于体侧两脚分开，与肩相等以足跟為轴心，作肢外旋/内旋活动持续5～10分钟。

8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟

9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物身体直立，双足分开与肩相等，缓慢下蹲後再站立反复操练3～5分钟。

10、髋关节摆动操练法：双手前伸抓住固定物，健肢负重而立患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分鍾再作逆时针方向活动3分钟。

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