篇一：小哈佛幼儿三浴是什么园呦儿三浴是什么三浴锻炼记录表

小哈佛幼儿三浴是什么园幼儿三浴是什么三浴锻炼记录表

篇二：儿童“三浴”锻炼常规

儿童“三浴”锻炼昰指利用日光、空气、水等自然因素结合日常生活护理，以促进儿童生长发育的一系列促进措施

一、 体格锻炼的原则和注意事项

体格鍛炼的目的是使儿童逐渐适应环境，增加身体对疾病的抵抗能力提高心理素质。

根据儿童的生理特点和生长发育规律有计划、有步骤嘚进行体格锻炼，合理安排运动的复杂程度与时间通常采取由易到难，由简到繁有小运动到大运动量，有短时间到长时间循序渐近哋逐步提高。

脑神经活动主要是在皮质中枢进行必须经过多次反复和经常的刺激，才能在大脑皮质建立起条件反射如果不经常练习，這种条件反射就建立不起来如果中断练习，还会使己建立的条件反射消退

个体差异指年龄、性别和健康状况等方面的不同。对不同年齡不同体质的儿童选择不同的锻炼方法、强度、时间、气温、水温，以适应个体的差异

体格锻炼的内容和方法，可根据托幼园所的具體条件和设施因地制宜采取多种方法进行。

6.合理的营养和生活制度

体格锻炼使机体新陈代谢增强能量消耗增。因此对增加体格锻炼嘚儿童应适当增加营养，才能达到增强体质的目的

每次锻炼前应作充分准备活动和锻炼后认真的整理活动是非常必要的。锻炼前的准备活动通过运动量的逐渐增加，使神经系统、心血管系统有充足的时间逐渐提高活动水平以适应锻炼需要。同时准备活动还可以消除肌肉、关节的僵硬状态，减少运动损伤的发生锻炼后的整理运动则可使神经、循环、呼吸、肌肉等系统有运动状态逐渐恢复平静时裸体狀态下进行，或仅穿短裤作游戏活动但应避免强光刺激眼睛和日光直射头部。

日光浴的时间夏季可安排在上午8―9时春秋季在上午11―12时，不宜在空腹或饭后1小时内进行日光浴时最高气温为30℃（阴凉处的气温），最低为24℃要避免冷热过度。

日光浴锻炼后宜休息3―5分钟再進行水浴水浴后不能再晒干，而应当即用干毛巾擦干日光浴后应及时补充水分，不要立即进餐

主要利用水的机械作用及温度给人以刺激，以达到锻炼的目的水浴锻炼的方式有：

室温应在20―21℃，水温为33―35℃每次浸浴时间不超过5分钟，浸浴结束再以低1―2℃的水冲淋隨即擦干，穿好衣服

冷水擦浴时应按上肢、下肢、胸腹部、背部顺序一次进行。擦四肢时应向心性进行。每次擦浴时间约5―6分钟擦浴完毕穿衣休息。擦浴时室温为18―20℃ ③ 冷水冲淋浴

适用于2岁以上的儿童，冲淋时先冲背部、两侧、胸腹部不能冲淋小儿头部。每次时間约为20―40秒冲淋一般在饭前或午睡后，室温应在20℃以上水温为35℃左右，逐渐下降至26―28℃

游泳时气温不应低于24―26℃，水温不低于22℃遊泳时间从2―5分钟逐渐延长至每天10―15分钟。游泳不得在空腹或刚进餐后进行

适合各种年龄的体操，如被动操、主被动操、竹竿操、幼儿彡浴是什么模仿操、广播操、健美操、韵律操等

二、 体格锻炼效果评价

体格锻炼效果评价可以从一下几个方面进行评价：

1.生理功能指标：主要有心率、呼吸频率、血压、红细胞计数、血红蛋白含量、肺活量以及臂力、握力、耐力等处于该年龄的较好水平。从幼儿三浴是什麼园现有的条件测定生理功能指标是锻炼前后脉搏与呼吸频率的测定每学期的红细胞计数以及血红蛋白含量的测定，其余项目较难做莋为非体质研究项目，可暂且观察儿童锻炼前后

的脉搏与呼吸频率以及每学期红细胞计数、血红蛋白含量

1） 心率（脉搏）测评方法：

心率指每分钟心脏搏动的次数。

脉搏指心脏搏动所引起的压力变化使主动脉管壁发生振动沿着动脉管壁向外周传递即为动脉搏。每分钟脉搏的次数（次／分）为脉率心率与脉搏是一致的。 动脉脉搏（心率）的频率、深浅、强度及其它特征是了解循环系统功能简单易行的指標之一常用来反映体质强弱和运动强度，身体训练水平正常学龄前儿童脉率心率为100次／分。

观察儿童锻炼效果应在儿童未开始锻炼前（平静状态）测评脉搏10秒或15秒，再乘以6或4即为每分钟脉率次数。于运动后即刻测10秒或15秒的脉搏次数乘以6或4即为运动后脉搏

运动时心率（脉搏）在120―180次／分范围内，每分心输出量最大如果低于120次／分，因心率太慢而使每分输出量减少。如果高于180次／分则因心室充盈不足，而使每搏输出量和每分输出量下降因此可以将每分钟120―180次／分心率（脉率）定为有效心率（脉率）范围。

（1） 人的呼吸过程是通过三个连续不断的环节完成的

① 外呼吸：即外界空气与血液在肺部的气体交换。

② 血液的气体运递：即通过血液循环过程中血液的流動把从肺部摄取的氧气运送给组织细胞和把组织细胞产生的二氧化碳运送到肺部的过程。

③ 内呼吸：即体液与组织细胞的气体交换

当岼静呼吸时，吸气是主动的呼气是被动的，但当用力呼吸时（运动时的呼吸）吸气与呼气都是主动的

（2） 呼吸三种类型：胸式呼吸、腹式呼吸、混合呼吸。

（3） 呼吸的测评方法：

被测儿童在锻炼前后各进行测量一次呼吸并做记录可用听诊器放在被测者颈部喉旁（或观察儿童腹部起伏）听或数30秒钟乘以2，即为每分钟呼吸频率 正常儿童呼吸频率为每分钟25次左右。

体格发育的各项指标主要是体重、身高（长）、头围、胸围、上臂围处于该年龄的较高水平。数据可以从每学期的体格检查或定期测量中得到

3.多发病的发病率和缺勤率

体格锻煉后儿童对外界自然环境的变化有较强的适应能力和抵抗力。多发病的发病率主要是呼吸道疾病的发病率下降，因病缺勤率亦下降

4.智仂发展指标：智力发展正常，性格开朗精力充沛。

“三浴”锻炼是有目的、有计划地利用阳光、空气、水等自然因素进行的锻炼它能囿效地增强幼儿三浴是什么体质、预防疾病，促进幼儿三浴是什么生长发育和身心健康幼儿三浴是什么园的小朋友最喜爱的户外活动是融入体育运动的“三浴”锻炼，每天他们都高高兴兴地沐浴在阳光、空气和水等自然因素下为了保证锻炼更具有科学性，更符合实际克服锻炼的盲目性和随意性，做到有步骤、有系统地锻炼同时也为了检验锻炼的方法和效果，总结经验教训特制订以下计划：

一、在開展“三浴”锻炼之前，幼儿三浴是什么园先做好大量的前期准备工作首先对全体教职工进行培训、做家长的思想工作，然后对小朋友進行常规训练培养他们生活自理能力。刚开始进行“三浴”锻炼时大部分家长有意见，认为孩子身体娇嫩抵抗力差，没有必要让孩孓受罪也不必让孩子拿身体来冒这样的险，再说男男女女穿小短裤到处跑不雅观孩子（尤其是女孩子）晒得黑黑的不漂亮。针对这种凊况幼儿三浴是什么园一边做家长的工作，一边在有家长支持的孩子中开展“三浴”锻炼通过实行“三浴”锻炼，有效提高了这些孩孓的适应能力和身体素质孩子的动作灵敏性、协调性得到了明显的提高，从而改变了家长的观念

二、根据各年龄班幼儿三浴是什么的特点，开展“三浴”锻炼我们准备给大、中班的小朋友们融入了具有技术挑战性的篮球、足球运动，小班则主要开展趣味性强的游戏型活动使“三浴”锻炼避免了枯燥的传统体育活动项目，吸引了小朋友参与“三浴”锻炼的兴趣

三、还根据季节、气候和小朋友的体质對“三浴”锻炼作调整，有效减少了发病率增强了幼儿三浴是什么的体质，保障了幼儿三浴是什么的健康过去，我们因为常常担心孩孓身体是否承受得了这样那样的事情而对我们开展三浴锻炼活动时造成了我们沉重的思想负担。可也许正是因为这样我们同时也忽视叻三浴锻炼对孩子们增强身体的抵抗力的重要性。本学期我们将大力开展空气浴、冷水浴、日光浴，教师们在科学的指导下适当的对孩孓进行三浴锻炼特别是空气浴，经专家们的实验指出孩子经常在户外活动，不仅能加快新陈代谢促进血液循环，而且随着气温的变囮还能提高体温的调节功能，提高幼儿三浴是什么机体对气候变化的适应能力以增强幼儿三浴是什么对疾病的抵抗力。我们将充分利鼡散步、户外活动、早锻炼、等时间让孩子充分的进行空气浴

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篇一：儿童“三浴”锻炼常规

儿童“三浴”锻炼是指利用日光、空气、水等自然因素结合日常生活护理，以促进儿童生长发育的一系列促进措施

一、 体格锻炼的原则囷注意事项

体格锻炼的目的是使儿童逐渐适应环境，增加身体对疾病的抵抗能力提高心理素质。

根据儿童的生理特点和生长发育规律囿计划、有步骤的进行体格锻炼，合理安排运动的复杂程度与时间通常采取由易到难，由简到繁有小运动到大运动量，有短时间到长時间循序渐近地逐步提高。

脑神经活动主要是在皮质中枢进行必须经过多次反复和经常的刺激，才能在大脑皮质建立起条件反射如果不经常练习，这种条件反射就建立不起来如果中断练习，还会使己建立的条件反射消退

个体差异指年龄、性别和健康状况等方面的鈈同。对不同年龄不同体质的儿童选择不同的锻炼方法、强度、时间、气温、水温，以适应个体的差异

体格锻炼的内容和方法，可根據托幼园所的具体条件和设施因地制宜采取多种方法进行。

6.合理的营养和生活制度

体格锻炼使机体新陈代谢增强能量消耗增。因此對增加体格锻炼的儿童应适当增加营养，才能达到增强体质的目的

每次锻炼前应作充分准备活动和锻炼后认真的整理活动是非常必要的。锻炼前的准备活动通过运动量的逐渐增加，使神经系统、心血管系统有充足的时间逐渐提高活动水平以适应锻炼需要。同时准备活动还可以消除肌肉、关节的僵硬状态，减少运动损伤的发生锻炼后的整理运动则可使神经、循环、呼吸、肌肉等系统有运动状态逐渐恢复平静时裸体状态下进行，或仅穿短裤作游戏活动但应避免强光刺激眼睛和日光直射头部。

日光浴的时间夏季可安排在上午8―9时春秋季在上午11―12时，不宜在空腹或饭后1小时内进行日光浴时最高气温为30℃（阴凉处的气温），最低为24℃要避免冷热过度。

日光浴锻炼后宜休息3―5分钟再进行水浴水浴后不能再晒干，而应当即用干毛巾擦干日光浴后应及时补充水分，不要立即进餐

主要利用水的机械作鼡及温度给人以刺激，以达到锻炼的目的水浴锻炼的方式有：

室温应在20―21℃，水温为33―35℃每次浸浴时间不超过5分钟，浸浴结束再以低1―2℃的水冲淋随即擦干，穿好衣服

冷水擦浴时应按上肢、下肢、胸腹部、背部顺序一次进行。擦四肢时应向心性进行。每次擦浴时間约5―6分钟擦浴完毕穿衣休息。擦浴时室温为18―20℃ ③ 冷水冲淋浴

适用于2岁以上的儿童，冲淋时先冲背部、两侧、胸腹部不能冲淋小兒头部。每次时间约为20―40秒冲淋一般在饭前或午睡后，室温应在20℃以上水温为35℃左右，逐渐下降至26―28℃

游泳时气温不应低于24―26℃，沝温不低于22℃游泳时间从2―5分钟逐渐延长至每天10―15分钟。游泳不得在空腹或刚进餐后进行

适合各种年龄的体操，如被动操、主被动操、竹竿操、幼儿三浴是什么模仿操、广播操、健美操、韵律操等

二、 体格锻炼效果评价

体格锻炼效果评价可以从一下几个方面进行评价：

1.生理功能指标：主要有心率、呼吸频率、血压、红细胞计数、血红蛋白含量、肺活量以及臂力、握力、耐力等处于该年龄的较好水平。從幼儿三浴是什么园现有的条件测定生理功能指标是锻炼前后脉搏与呼吸频率的测定每学期的红细胞计数以及血红蛋白含量的测定，其餘项目较难做作为非体质研究项目，可暂且观察儿童锻炼前后

的脉搏与呼吸频率以及每学期红细胞计数、血红蛋白含量

1） 心率（脉搏）测评方法：

心率指每分钟心脏搏动的次数。

脉搏指心脏搏动所引起的压力变化使主动脉管壁发生振动沿着动脉管壁向外周传递即为动脈搏。每分钟脉搏的次数（次／分）为脉率心率与脉搏是一致的。 动脉脉搏（心率）的频率、深浅、强度及其它特征是了解循环系统功能简单易行的指标之一常用来反映体质强弱和运动强度，身体训练水平正常学龄前儿童脉率心率为100次／分。

观察儿童锻炼效果应在儿童未开始锻炼前（平静状态）测评脉搏10秒或15秒，再乘以6或4即为每分钟脉率次数。于运动后即刻测10秒或15秒的脉搏次数乘以6或4即为运动后脈搏

运动时心率（脉搏）在120―180次／分范围内，每分心输出量最大如果低于120次／分，因心率太慢而使每分输出量减少。如果高于180次／汾则因心室充盈不足，而使每搏输出量和每分输出量下降因此可以将每分钟120―180次／分心率（脉率）定为有效心率（脉率）范围。

（1） 囚的呼吸过程是通过三个连续不断的环节完成的

① 外呼吸：即外界空气与血液在肺部的气体交换。

② 血液的气体运递：即通过血液循环過程中血液的流动把从肺部摄取的氧气运送给组织细胞和把组织细胞产生的二氧化碳运送到肺部的过程。

③ 内呼吸：即体液与组织细胞嘚气体交换

当平静呼吸时，吸气是主动的呼气是被动的，但当用力呼吸时（运动时的呼吸）吸气与呼气都是主动的

（2） 呼吸三种类型：胸式呼吸、腹式呼吸、混合呼吸。

（3） 呼吸的测评方法：

被测儿童在锻炼前后各进行测量一次呼吸并做记录可用听诊器放在被测者頸部喉旁（或观察儿童腹部起伏）听或数30秒钟乘以2，即为每分钟呼吸频率 正常儿童呼吸频率为每分钟25次左右。

体格发育的各项指标主偠是体重、身高（长）、头围、胸围、上臂围处于该年龄的较高水平。数据可以从每学期的体格检查或定期测量中得到

3.多发病的发病率囷缺勤率

体格锻炼后儿童对外界自然环境的变化有较强的适应能力和抵抗力。多发病的发病率主要是呼吸道疾病的发病率下降，因病缺勤率亦下降

4.智力发展指标：智力发展正常，性格开朗精力充沛。

篇二：“三浴锻炼”成就幼儿三浴是什么身心健康

“三浴锻炼”成就呦儿三浴是什么身心健康

孩子的成长发育除了受遗传、营养、体育锻炼等条件影响外，自然因素（空气、日光、水）也起到相当重要的莋用“三浴锻炼”是指通过空气、日光和水进行的锻炼。空气、日光和水是大自然赋予人们维持生命、促进健康的三件宝物，对幼儿彡浴是什么有计划地、适当地进行日光、空气和水的锻炼可以提高机体对外界环境突然变化的抵抗力和适应能力，提高各系统的生理功能活跃新陈代谢，增强体质促进生长发育。《世界体育参考》有一则报道：德国和捷克斯洛伐克254名冬泳爱好者在德累斯顿的皮乐那－土科皮兹进行冬泳，其中年龄最小的只有5岁他们的研究表明，经过自然因素锻炼的儿童一般精神、食欲和睡眠都良好，耐寒能力强身高体重增加速度比一般幼儿三浴是什么快，胸围的增加更为突出；血红蛋白和红细胞有所增加呼吸道疾病感染率降低。这充分说明洎然因素（空气、日光、水）锻炼对增强儿童体质和促进生长发育的良好作用 不论是空气浴、日光浴还是水浴对于幼儿三浴是什么园的尛朋友来说都是很有吸引力的，幼儿三浴是什么都有着浓厚的兴趣但要坚持科学的“三浴锻炼”从而达到促进幼儿三浴是什么身心健康嘚目的，除了要有健全的“三浴锻炼”体制以为还需要老师用责任和爱来为幼儿三浴是什么创造条件。

一、健全的“三浴锻炼”体制促進幼儿三浴是什么生理健康

空气浴可以提高婴幼儿三浴是什么神经和心血管系统反应灵敏度增强体温调节功能，以适应气温变化增强對寒冷的适应性。同时还可增强

“三浴”锻炼是有目的、有计划地利用阳光、空气、水等自然因素进行的锻炼它能有效地增强幼儿三浴昰什么体质、预防疾病，促进幼儿三浴是什么生长发育和身心健康幼儿三浴是什么园的小朋友最喜爱的户外活动是融入体育运动的“三浴”锻炼，每天他们都高高兴兴地沐浴在阳光、空气和水等自然因素下为了保证锻炼更具有科学性，更符合实际克服锻炼的盲目性和隨意性，做到有步骤、有系统地锻炼同时也为了检验锻炼的方法和效果，总结经验教训特制订以下计划：

一、在开展“三浴”锻炼之湔，幼儿三浴是什么园先做好大量的前期准备工作首先对全体教职工进行培训、做家长的思想工作，然后对小朋友进行常规训练培养怹们生活自理能力。刚开始进行“三浴”锻炼时大部分家长有意见，认为孩子身体娇嫩抵抗力差，没有必要让孩子受罪也不必让孩孓拿身体来冒这样的险，再说男男女女穿小短裤到处跑不雅观孩子（尤其是女孩子）晒得黑黑的不漂亮。针对这种情况幼儿三浴是什麼园一边做家长的工作，一边在有家长支持的孩子中开展“三浴”锻炼通过实行“三浴”锻炼，有效提高了这些孩子的适应能力和身体素质孩子的动作灵敏性、协调性得到了明显的提高，从而改变了家长的观念

二、根据各年龄班幼儿三浴是什么的特点，开展“三浴”鍛炼我们准备给大、中班的小朋友们融入了具有技术挑战性的篮球、足球运动，小班则主要开展趣味性强的游戏型活动使“三浴”锻煉避免了枯燥的传统体育活动项目，吸引了小朋友参与“三浴”锻炼的兴趣

三、还根据季节、气候和小朋友的体质对“三浴”锻炼作调整，有效减少了发病率增强了幼儿三浴是什么的体质，保障了幼儿三浴是什么的健康过去，我们因为常常担心孩子身体是否承受得了這样那样的事情而对我们开展三浴锻炼活动时造成了我们沉重的思想负担。可也许正是因为这样我们同时也忽视了三浴锻炼对孩子们增强身体的抵抗力的重要性。本学期我们将大力开展空气浴、冷水浴、日光浴，教师们在科学的指导下适当的对孩子进行三浴锻炼特別是空气浴，经专家们的实验指出孩子经常在户外活动，不仅能加快新陈代谢促进血液循环，而且随着气温的变化还能提高体温的調节功能，提高幼儿三浴是什么机体对气候变化的适应能力以增强幼儿三浴是什么对疾病的抵抗力。我们将充分利用散步、户外活动、早锻炼、等时间让孩子充分的进行空气浴

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三浴”锻炼是有目的、有计划地利用《阳光》、《空气》、《水 》等自然因素进行的锻炼它能有效地增强幼儿三浴是什么体质、预防疾病，促进幼儿三浴是什么生长发育和身心健康

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