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每忝只能睡四个小时每天晚上要健身一小时,中等强度这样好吗?
闲在家里不如考个健身教练,名师大咖线上授课轻松拿高薪
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这可怎么办,我现在的生活节奏每天只能睡四个小时,最多五个小时
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其实我不要求增肌了只是希望能维持下身材,或者塑造一下线条
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一周练4次 一次30分钟吧 可鉯的
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休息不好还健身 等于慢性自杀 一天最少7个小时睡不着就躺床上闭目养神也要凑足7个小时
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什么事情呀只能睡四个小时
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肌肉是在休息的时候增长 睡眠很重要的兄弟
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年轻人怎么也得保持六到七小时的睡眠啊
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睡四小时还是别练了身体负荷不住
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我也写小说的(?_?),但没你那么累一月寫4万字就行,我是做《漫客小说绘》的策划工作我自己也会写加赚点外快,杂志小说没那么累的我一星期五练。
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可以的我寒假那段时间每天只能睡三四个小时,就因为利用每天晚饭时间坚持健身才保持了活力
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這种情况下还健身只会增加猝死概率
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你就低强度练个30分钟,一周3练吧不然身体会抗不住的!
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一定要尽可能抽时间补充睡眠时间,不然身体真的会废掉的我锻炼后睡眠不够我都练不动,
一般七个小时的晚上九点睡,早上四点起床午休一个小时。
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佛经上说供养真正的和出家人睡了会怎样功德无量,吉祥无比
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嫌不好的话就换张床,或者被套床单
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可以。。。。。。
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