牙齿出血吃维生素几B12会牙齿会出血吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-07 12:05 标签： 牙齿出血吃维生素几

又叫钴胺素自然界中的2都是微苼物合成的，高等动植物不能制造维生素B12维生素B12是需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的唯一的一种维生素。 牙齿出血吃维生素几b12能喝酒吗

牙齿出血吃维生素几b12能喝酒吗

牙齿出血吃维生素几b12不能喝酒。含有维生素B12主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等不过这些孕妇不宜吃太多，因为这些食物中除了维生素B12还含有胆固醇，过量食用对孕妇不好可选择一些其它含维生素B12的食品补充。

1、 每天最好保证喝两杯牛奶

2 、每周至少2个鸡蛋。值得注意的是安全起见，鸡蛋应该全熟

3 、发酵的豆制品，例如豆腐乳中维生素B12的含量也很高可以作为佐餐食物，但不宜食用过多要控制盐分的摄入。

维生素B12缺乏的危害

⒈恶性贫血（红血球不足）

⒊眼睛及皮肤发黄皮肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮

⒋恶心，食欲不振减轻

⒌唇、舌及牙龈发白，牙龈出血

⒍头痛记忆力减退，痴槑

⒎可能引起人的精神忧郁

⒏引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血）

⒐脊髓变形，神经和周围神经退化

⒑舌、口腔、消化道的粘膜发炎

⒒若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状便是缺乏维生素b12的警讯

⒓小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情槑滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血

13.增加患心脏病的危险

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