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睡眠不足一天迷迷糊糊的。一天睡个3-4小时就起来之后睡不着了！（男，22岁）
平时如果作息不规律的话要及时调整过来,适当做點体育锻炼有助睡眠,用药方面可以吃点中成药,百乐眠试着调整自己的作息时间,规律点,你很年轻,应该是可以改善的。
睡眠不足一天迷迷糊糊的。一天睡个3-4小时就起来之后睡不着了！（男，22岁）
请问是做什么工作的呢是否平日压力较大？
平时做息时间规不规律
平时如果作息不规律的话要及时调整过来，适当做点体育锻炼有助睡眠用药方面可以吃点中成药，百乐眠
你还年轻不建议用安眠药，怕耐药百乐眠是中成药，彼安一没什么副作用
试着调整自己的作息时间，规律点你很年轻，应该是可以改善的
不好意思有事出门一趟，晚上9：00以后欢迎继续咨询我会一一为您解答
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擅长：面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出、腰腿痛、骨性关节炎、肩周炎
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一天都是迷迷糊糊的 没头脑没思想，闭上眼睛感觉人就要倒下要睡觉。 怎么办
每天可以选择去做一些自己喜欢的事情 还可以去到处走走 可以听音乐放松全部
你好宝寶的睡眠是大人养成的这个就需要你去控制了，比如可以每天睡前洗澡做抚触睡觉之前不要逗宝宝，给宝宝一个睡眠环境也可以白天遊泳晚上也会睡的好
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睡前把室内亮都关了，让宝宝在安静环境玩不要太兴奋
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