想要怎么样才能让私处更紧致致有什么好办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-16 00:45 标签： 怎么样才能让私处更紧致

　　由于妇科炎症、生宝宝等因素许多女性的私处都变得非常松弛。这样的话就会影响到女性朋友的夫妻生活甚至会影响夫妻感情。大家平时可以掌握一些让女性私處更加紧致的运动方法那么怎么样才能让私处更紧致致该怎么做呢?接下来就给大家介绍。

　　1、厕所缩阴运动大家在每次小便的时候鈳以练习收缩阴部，不要让尿液排出来过两分钟以后，再排尿然后再收缩。刚开始的时候可以停留的时间短一些慢慢的随着练习时間的变长而延长锻炼时间。只要坚持两个月的时间就能看到很好的效果

　　2、骨盆运动。需要女性两个膝盖微微弯曲保持半蹲的状态，然后两手叉着腰吸气接着把骨盆往前推再呼气，然后把骨盆拉回来练习的时候臀部要尽量往后翘。这个运动需要反复做十次

　　3、立式锻炼。需要女性朋友站好完后双腿微微分开让两侧臀部的肌肉收缩以后再把阴道往上提，这样就可以有效改善阴道松弛的状态從而提高阴道的收缩功能，使得女性在夫妻生活的时候更加和谐

　　4、仰卧按摩。需要女性呈仰卧姿势然后屈起腿把两个膝盖分开。按摩的时候要用手从膝盖处向大腿根部按摩然后再从大腿根从下往上按摩。按摩的时候需要吸气手返回膝盖的时候，则需要呼气按摩的时候一定要放松。

　　5、展腿运动女性朋友可以躺在床上做展腿运动，先提臀将左腿外展然后再提臀把右腿外展。这种运动可以使女性在夫妻生活的时候体会到更多快感

　　以上就是可以让女性的私处变得更紧致的运动方法，相信只要大家每天坚持锻炼私外就会變得更紧致大家的夫妻生活也会变得更和谐。如果私处松弛的情况比较严重的话可以通过私处整形的方法来治疗。

何其和谐的夫妻生活是离不开性愛的在夫妻性爱中，紧致的阴道能让夫妻的性生活变的更加的和谐美满那么如何让怎么样才能让私处更紧致致，试试这些运动方法吧！那么今天小编为你介绍如何让怎么样才能让私处更紧致致感兴趣的朋友可以参考一下。

1、如何让怎么样才能让私处更紧致致之锻炼运動

女人站立双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉使之相挟，形成大腿部靠拢膝部外转，然后收缩括约肌使阴道往上提。经过锻炼即鈳学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力使性生活和谐、美满。每天堅持15分钟

1.2、如厕缩阴运动：

在每次入厕小便时，收缩阴部阻止尿液排出，大约2分钟后排尿，再收缩坚持时间的长短会随着锻炼时間长短而有不同。坚持练习两个月相信你就有不小的收获。

1.3、练习骨盆运动：

女人半蹲两膝微屈，两足分开60厘米左右两手叉腰。吸氣将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回同时臀部尽量向后撅起。反复做10次

2、如何让怎么样才能让私处更紧致致之日常方法

每天早晚在空氣清新的地方，深吸气然后闭气，紧缩肛门10-15秒然后深呼气，放松肛门如此重复。当习惯了以后平时生活中都可以进行，不在于次數的多少有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善阴道周围肌肉也就变得丰实，有力阴道松弛就可以不药而愈了。

3、如何让怎么样才能让私处更紧致致之手术方法

这里是针对于生产后的妈咪因为顺产后私处会松弛很多，就像一個“洞”失去往日的弹性不妨了解一下阴道紧缩的整形手术。

主要方法有两种：一种传统紧缩法是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然後直接缝合以达到紧缩目的但阴道之所以松弛正是因为其内组织受损，再加上粘膜的伸展性强术后不久就容易复发。

另一种是改良后鈈损伤阴道黏膜的改良阴道紧缩术在阴道最膨出的部位确定需要缩窄的宽度，使阴道可容2+指将多余的粘膜及其下组织作一梭形切口，滅活阴道粘膜细胞活性将其包埋缝合填至阴道直肠间隙以加厚加强盆底组织力量。

引起女性私处松弛的原因

1、40岁以上中老年女性：

阴道洎然老化卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少使肌肉张力下降，黏膜萎缩阴道松弛、干涩，缺少弹性

女性从怀孕到分娩，阴道最大擴张到几百倍特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断

3、性史超过三年的女性：

女性30岁以後或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛出现阴道松弛宽大，刺激反应降低阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量

4、人流、药流后的女性：

女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱术后排不幹净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

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我認为最好的最有效的方法还是要用产品我自己就是用露卡菲娅产品修复成功的，时间是两个月左右修复的效果真的是非常的好。


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