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有时候，你会发现肚子有股气体在咕噜咕噜作响还不时地打嗝和放屁，这很可能是肠胃胀气了引起胀气的原因有很多，先对照来看看自己昰什么原因吧！
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消化不良这是最常见的引起胀气的原因。进食了刺激大的或难以消化的食物都可能引起消化不良
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大量吸入空气。有些吃饭狼吞虎咽或一边吃饭一边说话，就有可能吸入过多的空气引起胀气
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胃酸过多。胃酸会和胰液产生二氧化碳过多会造成胀气和打嗝。
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胃肠道疾病胃肠功能紊乱、肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
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不要吃得太快建议每餐吃饭的时间不要少于30分钟。
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不要喝呔多碳酸饮料碳酸饮料中气泡就进入肠胃会增加二氧化碳。
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不要嚼太多的口香糖嚼口香糖也会吞进去空气，造成胀气
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小心无糖食品。建议每天不要吃超过两份有人工甜味剂的食品和饮料
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限制钠盐摄入。在购买食物的时候应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500mg鉯下的食物确保每天摄入钠的量不要超过2300mg。
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少吃多餐争取每天进餐五六次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡
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多吃抗胀气的食物。如薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶等
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如果出现肠胃胀气的情况，可服用一些肠胃药但生活中应注意调理，减少依赖药物
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
