家里水槽里的污啧怎样促进污血排出弄干净

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-06 05:20 标签： 污污的东西

黑米200克红豆100克，红枣适量黑米、红豆用水泡一晚，红枣洗干净一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键。

作用：补血益气健脾利水，补心安神润肠通便，很适合經期食用

紫米1杯，黑豆半杯山药15克，黑枣5个黑芝麻适量。山药去皮洗净剁碎核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉，紫米与黑豆泡軟一起放到锅里加水煮沸，再放其他材料搅伴均匀，再煮沸

作用：经期吃可起到健脾、润肺、补肾、滋阴，增强免疫力的作用

大米，糯米红枣，莲子红豆，薏仁绿豆，燕麦各适量红豆，薏仁绿豆用水泡软，材料洗干净一起放到电饭锅里按下煮粥键煮成粥即成。

作用：补虚益气养血安神，健脾和胃生津解毒，补胃益肾有很好的养生功效。

生理期前一周开始建议就要调节饮食，少吃刺激的食物饮食不要太咸，否则会加重充血令乳房胀痛等等不适更明显，吃得东西宜清淡易消化，且要富含营养适量摄入优质疍白的食物，多喝水保持大便通畅。

甜食虽然有利于缓解焦虑的情绪但以经期为借口而摄入过量的甜食，容易引起血糖不稳定反而會加重身体的各种不适感。

咖啡冷饮，咖啡浓茶，酒过辣，以及一些寒冷的食物等这些食物在生理期间都不宜食用，否则容易引起月经失调痛经等症状。

女性在月经来临时应保证营养均衡，吃得清淡些忌过咸，过凉过辣，过油过甜，过酸等等食物也不偠暴饮暴食，适量吃些富铁多的食物以补充经血中流失的铁质，如猪肝红枣，菠菜等

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