合理营养是运动训练的物质基础有利于代谢过程的顺利进行和器官功能的调节,对运动员饮食禁忌功能状态、体力适应、运动后的恢复和伤病防治都具有良好的作鼡而且有助于运动员饮食禁忌充分发挥训练效果和竞技能力。
1、宜食富含维生素的食物2、宜食含高热能的食物3、多吃新鲜蔬菜
1、忌食高脂肪的食物2、忌食含纤维多的粗杂粮3、忌食辛辣的食物