您好,精液质量与日常生活联系紧密,经常抽烟喝酒的人往往精子活力都会比较弱,还有经常性久坐的人群也会导致精子活力低下.烟草中的尼古丁等通过对精子的直接和间接损傷而影响精子活力,长期嗜酒者可以直接和间接影响精子的运动能力,影响精子活力的因素较多,包括化妆品和药品.精液不液化或粘稠度高是亦昰引起男性不育的病因之一.其中很重要的因素是通过影响精子的运动能力而导致不育.长期不射精往往精子密度高,死精子多,精子活动度差,这種情况属正常,所以检查精液前以禁欲5~7d为宜.建议你到正规的不孕不育医院检查之后,然后根据具体病因,在进行治疗.
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备孕吃什么一般就是多吃点苹果啦孩子白或者吃点葡萄落眼睛大在你看你想吃啥就吃啥那玩意儿没有特意规定
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多吃維生素还有吃叶酸
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康爸爸补充 锌、硒、维生素C、维生素E的保健食品是备孕前准爸爸吃的有助于提高精子活力和质量的产品。
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男性备孕需补充的营养元素
锌：锌跟精子的关系密切，中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等
DHA：一直认为DHA只有小孩才需要补充，其实不然育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网膜和睾丸都含囿很多的DHA而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系，如果男性缺了DHA就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而DHA在人体是无法合成嘚，必须通过饮食来补充生活中定含DHA的食物有三文鱼、沙丁鱼、青口等。
维生素E：中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量為14毫克/天，这是因为维生素E的摄入和精子形状相关富含维他命E的食物麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。
叶酸：一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必须的营养素准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加而对未准爸爸来说，葉酸是提高精子质量差可以怀孕吗的重要物质当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降会使得受孕机会减少。
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