你这样的作息时间是不科学的對身体当然不好。
晚间十点是入睡的最佳时间在此之后，身体的各个器官都需要休息
所以，建议你还是规律作息早睡早起，身体好
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晚上九点睡觉定闹钟，半夜12点起来我手机一两点再睡，跟熬到凌晨是一样的同样回身体
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是的这都是熬夜，对身体不好时间长了容易造成脱发，白发身体消瘦等问题，严重可能会引发猝死或其他疾病
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稍微好一点毕竟休息了几个小时。
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活在当下 热爱祖国 热爱小家
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你这个完全是鈈合理的两种方法都是不太可取，尤其是第一种简直就是残忍半夜还起来就是折磨。
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