跆拳道实战怎么样的时候能不能用侧踢踢腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-15 12:02 标签： 跆拳道实战怎么样
男14岁，在学跆拳道时老是打靶無力在用侧踢用力踢沙袋时，发现脚的骨头很痛但是又没有红肿，过个半个小时到一个小时就好了这是为什么啊？求解... 男14岁，在學跆拳道时老是打靶无力在用侧踢用力踢沙袋时，发现脚的骨头很痛但是又没有红肿，过个半个小时到一个小时就好了这是为什么啊？求解

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沙袋太硬还有就是你脚上的肉少了吧.....因为脚上有一块骨头啊，你是不是踢沙袋的位置不对...提到骨头上了

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侧踢常见的是带步侧踢和垫步側踢，速度要快主要是突然进攻对方，如果是前腿侧踹提膝踹出的时候，脚底要对准要踹的地方同时一定要展胯，这样的话力量会仳较大

侧踢腿的动作过程：先站好，右脚向后退左腿提膝，脚面钩起来使大腿和小腿呈90度角，然后后脚尖右转翻胯，走直线平蹬絀左腿腿和地面平行，膝盖面向自己

做侧踢时，上体后仰不能过大否则容易失去平衡，另外需要注意提膝、翻胯、展胯、踹出的连貫性一定不要太慢，这样力量出不来提膝完成以后必须要有收膝盖的动作，把膝盖向身体收紧

跆拳道的侧踢腿是正面进攻的腿法，主要进攻腹部、肋部、胸部、颏部等部位杀伤力很大，而且能够阻击对方进攻的动作在比赛中用得也比较多。

练习侧腿踢时可以先練习提膝转胯，然后在提膝转胯的动作上将腿踹出收回，这个动作要重复很多次的练习熟悉了之后，就可以慢慢将动作连贯起来做進行空击，或者用沙包练习

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