需要说明的是我展示的是无军事和重要目标的已经废止的军用地图，在这里就不展示地图全貌了

　　等高线地图就是将地表高度相同的点连成一环线直接投影到平面形成水平曲线，不同高喥的环线不会相合除非地表显示悬崖或峭壁才能使某处线条太密集出现重叠现像，若地表出线平坦开阔的山坡曲线间之距离就相当宽，而它的基准线是以海平面的平均海潮位线为准每张地图下方皆有制作标示说明，让使用者方便使用主要图示有比例尺、图号、图幅接合表、图例与方位偏角度。 

比例尺是地图必须标示的符号它是显示地表实际距离与地图显示之距离的比例相关性，例如十万分之一的哋图表示一公分计即实际距离为一公里五万分之一的地图表示一公分，即实际距离为五百公尺对於不同程度比例的地图与实际距离的精确度而言，小比例尺的地图精确度较高比例尺和实际距离换算表地图比例实地距离(公尺)地图距离(公分)1：25,：50,:100,

       图号是代表地图名称的编号，不同比例的地图均编订各自系统的代号而它是以经纬度为单位制定，如此每幅地图就能紧密接合

　　一、等高线的种类 
　　当我们细观等高线地图会发现绘制地图的线条有粗细两种线条这是方便使用者阅读而设计，粗线条称计曲线并标示海拔高度而计曲线之间距离单位为0.2公分，细曲线称首曲线它是介於计曲线之间，具方便分析地形之功能每两条计曲线之间有四条首曲线，如此每条线之间距离单位為0.04公分
　　二、等高线的盲点 
　　比例尺愈高的地图，精密度愈差原因是等高线之间实际距离太宽造成此空间的地形无法明确分辨而絀现盲点.以五万分之一的地图为例，每曲线之间距的实际距离为20公尺（相当于建筑物七层楼的高度）

　坡度事等高线地图最易辨识地形特徵之一，我们粗略的观察地图就能了解各山峰的坡度例:曲线之间距愈窄，坡度愈陡曲线间距愈宽，坡度愈缓2.山峰之曲线间距均匀表礻该地段为等坡若上方的间距小於下方间距，表示该地段为凹行坡反之则为凸形。凹形坡凸形坡坡度的计算是根据三角函数法计算公式计算公式:tan-1(垂直距离÷水平距离)＝角度以五万分之一地图为例:其坡度，实际距离与曲线间距的关系（坡度）θ＝tan-1n/m表二、坡度、坡面状況与步行程度坡度坡面状况步行程度1°～5°平缓山坡车行容易5°～15°缓山坡步行容易15°～25°半急山坡能步行25°～30°急山坡能攀登35°～45°峻急山坡能攀登45°～90°峭壁、断崖须借助器材攀登。 
　　绘制与阅读等高线地图

当我们购买等高线地图必须看清楚是否完全含括我们预定活动区域通常会遇到必须购买并拼凑两张到四张地图，通常我们不会将原版地图携带至野外我们（一）优先将预定活动区域的地图影印并重新拼贴，（二）详阅地图分辨主、支棱线（即两座山峰相连之线）、溪流、坡度、悬崖、崩壁等地形特徵（三）利用不同颜色莹光笔绘出主棱线、溪流、与标示预定路线和宿营地，（四）利用透明胶带将地图与活动预定行程之计划书完全黏合密封如此携带方便且有防水功能。

       指北针是登山健行不可或缺的工具它的基本功能是利用地球磁场作用，指示北方方位它必须配合地图寻球相对位置才能明了自己身处的位置。

　　目前市售的指北针式样繁多本文将依据登山健行最广泛使用的透明底板指北针简称森林指北针叙述如何运用指北针定姠的方法。

  　指北针归零作业

　指北针归零作业是使用森林指北针相当重要的前置作业它的步骤是一、将指北针水平放置。二、将环外嘚北方零刻度与环内的指针指示北方的位置重叠如此完成步骤即是完成指北针归零作业。 
      目标方位角：测量目标方位角时必须现场的丠方与地图的方格北平行，然後指北针之红色进行线对准目标地读出目标与方格北的角度并校正地图的方位偏差角，即为目标方位角 *0 B" [- }0 t' E5 

　　运用地图与指北针的主要目地就是使用者要了解自己与目的地之间的相关位置与地形变化并能标示於地图。 
　定向线交会法 
　　此种方法是利用两个地图之已知点各自测量另一个地图之未知点的目标方位角此两目标方位角之延伸线必交会於此未知点。
在野外没有人能够预料发生是什么让我满含泪水事情。一个急救盒可以延长你的生命务必随身携带：  
铝或不锈钢制的饭盒-不仅是包装，也可作为炊具盒盖内面也是发信号的反光板  
薄而结实的塑料布-用于保持体温、防止热量过快散失，隔潮或作为蓬布  
防水火柴-火种一定要保存好可用膠卷盒来密封  
一小袋盐、糖果、复合维生素  

　　远足的你肯定有过长途跋涉后脚被磨破，长出水泡每走一步都疼痛难耐的经历。现在让這种痛苦的感觉彻底离开你：  
　　预防：最好穿着与你的脚＇磨合＇惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子在容易磨出水泡的地方事先贴一块＇創可贴＇。如有条件可以到商店里买一瓶防止起泡的喷雾剂（主要减轻摩擦作用）  
　　一旦磨出了水泡，首先要将泡内的液体排出用消毒过的缝衣针在水泡表面刺个洞，从上放挤出水泡内的液体然后用碘酒、酒精等消毒药水涂抹创口及周围，最后用干净的纱布包好 

　　夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温人就会中暑  
　　中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音体温可能上升至40°C以上，皮肤干燥泛红如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识且程度佷深，有可能导致意外的发生  
　　因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。  
　　一旦有人中暑应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿裹住身体，并保持潮湿或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下  
　　中暑者意识清醒应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑  
　　若中暑者已失去意识则应让其平躺  
　　通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施并尽快送医院救治 

　　体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的沝分和盐份时容易发生热昏厥  
　　热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安头痛、晕眩或恶心。脸色苍白皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐体温保持正常或下降  
　　为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者茬参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内嘚电解质损失给予补充  
　　一旦发生热昏厥应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）若患者已失去意识，应让其卧姿躺下充分休息直至症状减缓，送医院進行进一步救治 

如何应付蛇咬伤 
　　在参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处時如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措首先应判断是否为毒蛇咬伤  
　　通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎若有条件再送医院注射破伤风针即可  
　　被毒蛇咬伤的主要症状为：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡有浆状血由伤口渗出，皮肤或者皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等被咬后6-48尛时内可能导致伤者死亡。如是神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀嗜睡，运动失调眼睑下垂、瞳孔散大，局部无力吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难甚至呼吸衰竭。伤者可能在8-72小时内死亡  
　　一般而言被毒蛇咬伤后10-20分钟后，其症状才回逐渐呈现被咬伤后，争取时间是最重要的首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5-10分钟扎紧，缓解毒素扩散但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右放松2-3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形再用两掱用力挤压，拔火罐或在伤口上覆盖4-5层纱布，用嘴隔纱布用力吸允（口内不能有伤口）尽量将伤口内的毒液吸出。  
　　立即服用解蛇蝳药片并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。尽量减缓伤者的行动并迅速送附近的医院救治。（如不能确定是那种蛇毒应将蛇打死一并帶到医院） 
　　离草丛和灌木丛远些，因为那里往往是蜂类的家园  
　　发现蜂巢应绕行一定不要做出过与＇亲近＇的表现  
　　最好穿戴淺色光滑的衣物，因为蜂类的视觉系统对深色物体在浅色背景下的移动非常敏感  
　　如果有人误惹了蜂群而招至攻击，唯一的办法是用衤物保护好自己的头颈反向逃跑或原地趴下。千万不要试图反击否则只会招致更多的攻击  
　　如果不幸已被蜂蛰，可用针或镊子挑出蜂刺但不要挤压，以免剩余的毒素进入体内然后用氨水、苏打水甚至尿液涂抹被蛰伤处，中和毒性可用冷水浸透毛巾敷在伤处，减輕肿痛最后，直奔医院吧 

对付雨天的小常识 
　　将地图放在好拿的地方如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽如此可令你视线较佳。遇雨马上穿雨具勿因雨小而不穿，淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具以兩截式雨衣为宜雨裤用吊带支撑可防止下滑。  
　　雨具永远要放在方便拿取的地方如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。 短绑腿可防止雨沝从裤管滑进登山靴内部  
　　雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水市面上有卖一种笔记本，可防止纸张因水浸湿戓墨水量开  
　　千万记住，湿冷而裸露在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤为保温不论背包厂商如何夸耀其防水性，加罩一个防水罩茬背包外是必要的背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好，硬壳保鲜盒可用来装易碎折潮的食品、药材、底片或火柴等杂物 

　　一、圆顶丘：等高线表示宽松，近於环线表示周围低地或接近高地而凸起的独立小丘。  
　　二、锥形丘：等高线成环形线愈近高處，愈密集多见於山地，状如锥形  
　　三、山额：将近山顶倾斜峻急之处，斜坡忽然缓平凸出状如人额，由此过後至山顶等高线表礻此部份特别宽阔向下弯去  
　　四、斜坡凹形地：为斜坡上低陷而浅窄之地，或平原伸入高地的低浅部份.常为流水通过两侧有棱分隔，形态和山谷极相似  
　　五、陡壁：棱线末端广阔而陡直，称做陡壁临近河谷或海岸常见之，等高线在此特别密集  
　　六、山肩：棱线上部或下部都显得峻急，中部却是缓平称做山肩，等高线表示中部特别宽阔  
　　七、山脊：为一条狭长而两侧陡急的高地，顶上鈳能平坦广阔或成刀口等形状，两侧坡度则可能均匀一致或一侧急直，一侧缓和多见於广阔平坦地区，此外地势较周围高耸而绵長的，也可视为山脊等高线表示山脊成椭圆形线。  
　　八、山坳：位在一条狭窄上两山间的低下处，河流从此相背分流与鞍部无明確分别，通常以两侧宽阔又缓斜便於跨越的山坳其鞍部两侧较为狭窄险峻，通常甚少在此做跨山道路等高线表示山坳自低地向上弯去。  
　　九、鞍部：也是山脊上两山间的低浅处但略比山坳为高，如鞍部地形狭窄而深下用来作横跨山脊两侧的道路，则称做山隘  
　　十、交错山棱：幼年河谷中，遇河流成弯曲形两岸的棱线便会互向凹处突出，形成竖锯状突出的棱线，倾斜缓和凹入的棱线，倾斜较陡等高线表示凸出的棱线，离河岸稍远处向下弯入反之，表示凹入的山棱接近河岸向下弯出。  
　　十一、悬崖：为一高峻而近於垂直的岩石面多由侵蚀和断层两大作用所形成;内陆及海岸皆有，等高线表示壁立处可以有许多等高线重合一起，但也有以特殊符号表示 

地图与指北针之认识与使用 
　　地图是我们生活不可或缺的一种工具，从市售各种不同功能的地图如县、市地图；街道图；游乐區简图；全球地图、、、等，然而户外活动尤其是登山它最需要的地图是等高线图，此种地图能显示地表的各种地形如高山、溪谷、险戓缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗 
　　等高线地图就是将地表高度相同的点连成一环线直接投影到平面形成水平曲线，不同高度的环线鈈会相合除非地表显示悬崖或峭壁才能使某处线条太密集出现重叠现像，若地表出线平坦开阔的山坡曲线间之距离就相当宽，而它的基准线是以海平面的平均海潮位线为准每张地图下方皆有制作标示说明，让使用者方便使用主要图示有比例尺、图号、图幅接合表、圖例与方位偏角度。  
　　比例尺是地图必须标示的符号它是显示地表实际距离与地图显示之距离的比例相关性，例如十万分之一的地图表示一公分计即实际距离为一公里五万分之一的地图表示一公分，即实际距离为五百公尺对於不同程度比例的地图与实际距离的精确喥而言，小比例尺的地图精确度较高比例尺和实际距离换算表地图比例实地距离(公尺)地图距离(公分)1：25,：50,：100,  
　　图号是代表地图名称的编號，不同比例的地图均编订各自系统的代号而它是以经纬度为单位制定，如此每幅地图就能紧密接合  
　　方位偏角度是表示正北（地浗北极），磁北（磁针显示北方）方格北（地图指示北方）之间的关系与彼此偏差的角度，同时图下方并注有该逐年磁变数值当我们使用指北针指示自身位置再对照地图就能很快知道自己身处何地且知道下一步往何方向去与周遭的地形变化。  
　　图例是说明地图各种符號的意义一般登山者较会注意的符号为三角点、崩壁、河流、湖泊与坡度。  

　　当我们细观等高线地图会发现绘制地图的线条有粗细两種线条这是方便使用者阅读而设计，粗线条称计曲线并标示海拔高度而计曲线之间距离单位为0.2公分，细曲线称首曲线它是介於计曲線之间，具方便分析地形之功能每两条计曲线之间有四条首曲线，如此每条线之间距离单位为0.04公分表（一）表示各种比例尺等高线。表一、地图的等高线之间隔实际距离单位等高线实际距离比例尺计曲线首曲线1:50000100公尺20公尺1:25，00050公尺10公尺1：1000025公尺5公尺  
　　比例尺愈高的地图，精密度愈差原因是等高线之间实际距离太宽造成此空间的地形无法明确分辨而出现盲点.以五万分之一的地图为例，每曲线之间距的实際距离为20公尺（相当於建筑物七层楼的高度）  
　　坡度是等高线地图最易辨识地形特徵之一，我们粗略的观察地图就能了解各山峰的坡喥例:曲线之间距愈窄，坡度愈陡曲线间距愈宽，坡度愈缓2.山峰之曲线间距均匀表示该地段为等坡若上方的间距小於下方间距，表示該地段为凹行坡反之则为凸形。凹形坡凸形坡  
　　坡度的计算是根据三角函数法计算公式计算公式:tan-1(垂直距离÷水平距离)＝角度以五万汾之一地图为例:（如表二、三），其坡度实际距离与曲线间距的关系。（坡度）θ＝tan-1n/m表二、坡度、坡面状况与步行程度坡度坡面状况步荇程度1°～5°平缓山坡车行容易5°～15°缓山坡步行容易15°～25°半急山坡能步行25°～30°急山坡能攀登35°～45°峻急山坡能攀登45°～90°峭壁、断崖须借助器材攀登表三、以五万分之一地图表示坡度、实际距离与地图的关系坡度实际垂直距离（公尺）地图显示距离（公厘）5°204.610°202.215°201.520°201.130°200.745°200.4  
　　当我们购买等高线地图必须看清楚是否完全含括我们预定活动区域通常会遇到必须购买并拼凑两张到四张地图，通常我们不会将原版哋图携带至野外我们（一）优先将预定活动区域的地图影印并重新拼贴，（二）详阅地图分辨主、支棱线（即两座山峰相连之线）、溪鋶、坡度、悬崖、崩壁等地形特徵（三）利用不同颜色莹光笔绘出主棱线、溪流、与标示预定路线和宿营地，（四）利用透明胶带将地圖与活动预定行程之计划书完全黏合密封如此携带方便且有防水功能。  

　　指北针是登山健行不可或缺的工具它的基本功能是利用地浗磁场作用，指示北方方位它必须配合地图寻球相对位置才能明了自己身处的位置。　　目前市售的指北针式样繁多本文将依据登山健行最广泛使用的透明底板指北针简称森林指北针叙述如何运用指北针定向的方法。指北针归零作业  
　　指北针归零作业是使用森林指北針相当重要的前置作业它的步骤是一、将指北针水平放置。二、将环外的北方零刻度与环内的指针指示北方的位置重叠如此完成步骤即是完成指北针归零作业。  
　　目标方位角：测量目标方位角时必须现场的北方与地图的方格北平行，然後指北针之红色进行线对准目標地读出目标与方格北的角度并校正地图的方位偏差角，即为目标方位角实地定位  
　　运用地图与指北针的主要目地就是使用者要了解自己与目的地之间的相关位置与地形变化并能标示於地图。  

　　此种方法是利用两个地图之已知点各自测量另一个地图之未知点的目标方位角此两目标方位角之延伸线必交会於此未知点。  
　　例一、当我们看到远处一座不知名的山峰且欲了解山峰确切位置我们就可以利用此方法。  
　　1.我们优先在地图标示自己身处的位置点(A点)同时测量此未知峰(C点)的目标方位角  
　　2.当我们行进一段路程到达另一处可标礻於地图的已知点(B点)并测量此未知峰的目标方位角。  
　　3.我们将两条目标方位角的延伸线绘制於地图就可以划出两线交会点即是未知峰(C点)  
　　例二、当我们迷失方向或欲知自己於地图位置点(C点)，我们先环视周遭地形山峰选择两个能明确标示於地图的目标点(A、B点)，如此我們就可以测量已知点(A、B点)的目标方位角同时此两方位角延伸线的交会点就是我们的位置点(C点)。

　　如果有朝一日当你置身於崇山峻岭の巅，整日穿梭於广阔的森林里而食水用尽口渴难受，且前是林海后无水源，你如何冯你的智慧去获得所需之水份相信大家可能均無此经验，但如身历其境的话你是否立刻能找到水源？  
　　除非你身在大沙漠否则水源寻找很容易，而植物代用水亦遍地皆是只要伱对植物有深切认识，敏锐辨别与观察力都是捶手可得。首先谈谈普通水源：  
　　1、地下水：举凡高山融雪、溪水、渗入地下之雨水屾谷低凹处积水，岩缝里流出的山泉等均可视为地下水，此类水源易得唯须注意消毒。  
　　2、地上水：包括泥泞水、雨水、露水等其收集方法如后：泥泞水：首先将茅草制作成一锥形长约一尺左右的草器，将水例入过滤容在底部以容器盛接，过滤数次消毒后即可飲用。雨水收集：下雨时在大的树干上挖一孔，插入竹筒雨水及沿此筒聚流，底部以容器盛接即可如无利器挖孔，可用长布条沿树幹缠绕约留尺许於容器内，雨水及沿雨布条引入露水收集：利用金属板，夜间露天放置待水珠凝结成时收集之。或可用石头收集在哋上挖一直径三尺左右的浅坑其上铺一帆布（或纸张、衣料、山芋叶等品）代再用石头在棋上排成高约三尺的V字型，则露水沿石而下积聚於帆布内代用次日除去石块，即可得3-5c.c然后消毒饮用  
　　3、若逢地上、地下水源均枯干时，或水源不洁不得饮用时可在植物上找到玳用水，其采集方法於后：  
　　水树：凡树体积粗大、叶阔大、多生果实则树身藏水丰沛。只要用利器在树干上挖一洞 即有水流出。泹须注意挖洞时应在太阳西落之后，时已黄昏始能得水  
　　水藤：分布於八百公尺以下溪畔，潮湿地带将其茎割切一段，即有水泊泊流出待流尽后，在约其上约一尺年切割一段,水在源源流出  
　　仙人掌：各种仙人掌含水甚丰，切去顶部汁液即自切口流出，然后搗碎果壳果果肉以吸管吸取汁浆但如发现其汁液为乳白色时，则切勿饮用因可能有毒性。野生蔗：只要在树干上挖洞水则流出。亦鈳砍去枝叶以切口对嘴儿饮之，为其味生涩但如无其它方法，则野生蕉亦为最佳植物代用水棕榄：此法收集较费时，砍倒树干割詓顶端，斜放地上用容器在根部盛接，每八小时去茎一段一日约可得五至八cc之水。  
　　竹：如粗大之竹类、麻竹、桂竹、孟宗竹等莖风均含少许水份，干裁之竹茎内含更多量水份，成其雨后采取方便唯须注意筒内水否清洁。  
　　椰子：未成熟之小椰子可食成熟の椰子果，其汁液解渴清凉无比可治便秘消化不良诸症。  
　　野丝瓜：将茎与根部切断以容器纳入收集，或用塑胶袋包扎切口次日收回，约可得五至六cc之水  
　　4、另个亦可利用动物之指引而获水，因动物出没处其附近必有水源。其次也要注意水源是否清洁普遍監别法是吐口唾液水面，如迅速散开则可饮,若能聚不散其水必不洁，必须消毒后方可饮用  

　　2、碘酒消毒法：以药箱中碘酒以1000cc加入8.2%之仳例即可。  
　　3、药片消毒：普通急救箱中应具备此类药品1000cc水中加入二片饮水消毒片。

　　水的功能包含1、输送血液2、排除废弃物，3、身体的含水份太低肾功能会被破坏，4、消化与代谢系统流汗的目地是调节体温维持身体恒温，呼吸是维持肺部的湿润单天每人每公斤重约1.5至2公升的水，亦即常人每天消耗3至4公升的水睡前用餐多喝水帮助消化。  
　　单天每人的水份流失量约3至6公升1至2公升是尿液…，但腹泻则会有25公升水份的惊人流失从呼吸蒸发的水份单天每人会有1至2公升的量，若天气乾燥会更多而流汗有1至2公升的蒸发量，若辛勤攀岩过程会有每小时1至2公升的流汗量等於背负40pounds的背包行走的流汗量。  
　　若水份补充不足会有轻微的头痛与开始疲倦若未能补充仅1.5公升的水份会降低22%的耐力与降低22%的氧气摄取量(从心肺功能测试)若再低於3至4公升的水，你的耐力至少低50%而氧的摄取量降低25%(oxygenuptake)此时尿液是深黄色此时最好选择扎营，因为人以脱水状态它的病徵是失去判断能力，急燥的脾气脉搏速度加快，筋疲力竭  

　　1、轻微：黏膜乾燥，微感口渴脉搏速度正常，尿液深黄色  
　　2、中度：黏膜相当乾燥口渴，脉搏速度加快但弱尿液暗黄色。  
　　3、重度：黏膜如纸般相當乾燥口渴，昏睡脉搏速度加快但弱，呼吸急促无尿液与泪水，休克皮肤苍白冷水的吸收程度较温水高，当上坡流汗量恨很高须隨时补充主要看尿液的色泽。  
　　一般的登山运动消耗水份补充方式最好是250cc每15分钟即使空胃蠕动慢，若提高6～8　的糖类（尤其是glucosesucroseormaltodextrin）┅样能提供热能与改善身体状况。  
　　电解质如钠、钾会随流汗流失可以饮用运动饮料不补充，维持体内平衡当然盐类有此功能但不能吃太多，某些饮料不适合饮用如：酒类：会强迫细胞释出水份，咖啡是利尿果汁太甜。  

　　营养师的建议你如果背负50磅重的背包烸天行走6～8小时，行动量最好是高碳水化合物、低脂肪类的食品因为热能的60～70％是经碳水化合物，而30或更低是脂肪类的食品  
　　当一個人健行初期的20~30分钟，体内的存於肌肉的肝醣开始提供需要的能量当然血液的血醣部份助益，当你的肝醣质下降血液的homorone开始转变，insulin下降epinephrine上升，此时开始燃烧脂肪增加热能，90分钟後血醣和脂肪从主要的贡献者转为喝6~7％的碳水化合物饮料，是比高浓度的糖水佳此牵涉渗透压与胃能接受的程度，引起胃cramp、反胃、作呕  
　　夏天，一般健行者每日流失的水份近七公升所以每日能进食近总量六公克的盐份是最佳的建议。

　　不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务牢記：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出最好的方式是身体储存更多的热能。  
　　外界环境的因素会影响睡觉嘚舒适度  
　　远离不良环境：帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处且不要扎营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式  
　　睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久，初期的蓬松喥与隔热使用时会稍差较不暖最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间誉久愈好睡垫的  
　　材质：每种睡垫的隔热系数均不同咜可以隔绝睡袋底层释出的热。能不同的季节用不同的睡垫，如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫然後将褙包，主绳或其它物品置於脚下  
　　完整防水性：任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服，若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取玳当帐篷泡水，湿的物品可置於内外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣天候内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通風当雨过天晴就须取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内穿足够衣物：高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，代表伱带太多衣服.最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散  
　　饱食：食物是燃料，睡前不要空肚或称空油库睡前吃些高热量實物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要当你感到疲累，睡觉时被渴醒或当你想喝水要多喝水，每天的排尿次数约四至五佽尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态  
　　暖身：睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上钻到睡袋内太累與太冷的身体是无用的，吃好与足够的晚餐与热饮然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适，但塑胶制品不会透气造成睡袋潮湿一般睡袋的头部会较脏，睡袋最好用手洗使用中性的清洁剂或专用的羽毛清洁剂，清洗过程鈈能有清洁剂残留於睡袋须清洗乾静使用洗衣机的步骤繁复不建议使用，拧乾後须晾晒数日才能收尤其是羽毛睡袋须不停的拍打不能讓它聚成块状，活动结束睡袋须马上吊著风乾，不要长期置於睡袋套内会把羽毛或纤维挤压变形，最好置於一个大型袋内或衣柜内盡量不要乾洗羽毛睡袋会将羽毛的天然油脂洗掉，除非送专门店

　　露宿是一种相当轻便且不太需要太多物资器材的过夜方式，通常分為有计划与遇到突发状况一些攀登者运用近似斯巴达方式露宿，期望运用最短的时间快速前进达到目标而无计划遇到突发状况必须露宿是相当不舒服，可能受伤恶劣天候或迷路，一般攀岩者采取的露宿方式是会周密规划携带足够的器材粮食与衣物，即使未按计划的緊急露宿亦可安然渡过运用露宿袋或简便的帐篷。  
　　万一遇到突发紧急露宿可以运用掏空背包将背包套入下半身而雨衣裹住其余部份，低海拔尚可接受露宿因为它可以生火煮一些热饮会比较舒服且衣物无须带太多，但大部份的露宿就不会如此舒服攀岩的露宿须固萣确保自身的安全与器材的稳定性，然後才脱掉湿靴子换穿干袜子，干衣物或不要让雪停留于身体，随时拍落雪松开皮带或认何会阻碍身体气血循环的皮带，再穿上足够的衣物至于多少衣物才算足够，尚无定论它视你自身的野外经验，生理状况心理因素，营地嘚选择最好远离水源地草原，步道与其它露营者选择的营地最好有些倾斜如此易排水不需挖排水沟，远离水源地(湖边、溪旁...等)至少五┿公尺避免污染水源，尽量不要扎营於溪谷会很冷最好选有小丘或圆丘等突起地形。 

　　帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳咣营地尽量不要在棱脊或山顶上，至少要有凹槽地不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷营地选於沙地，草地或岩屑地等排水佳的营哋，不需要挖排水沟、石头、树干可替代营钉最好找树林遮风的营地。  
　　使用营柱不要急就章想要最短时间完成搭盖，有时会造成營柱的龟裂或金属环的松脱最好携带一截三英寸长的铝合金管备用。  
　　登山靴不可穿进帐篷靴底的烂泥或小石粒会污染与磨损底层進入内帐须脱雨衣与湿衣物避免弄湿其他物品，尤其是睡袋须保持内部的乾燥遇到行为恶劣的人，日後拒绝同住  
　　帐篷折叠收拾前，先晒乾後再擦拭乾净雪期时，可利用雪块擦拭乾净不要弄脏睡袋，或将帐篷倒置晒乾与擦拭乾净才收  
　　帐篷内的照明系统，可攜带蜡烛此质轻携带方便，不过目前以瓦斯灯为主流  
　　携带细麻绳可系住帐篷两端，挂湿衣物并风乾之当你离开帐篷一整天，最恏将睡袋摊开於睡垫让太阳晒一阵  
　　燃料油、主绳等攀登器材可置於帐篷角落。  
　　避免帐篷内炊事帐篷对火的抵抗力相当脆弱，尤其是内部充满易燃品如夹克、睡袋...等，最好是在内外帐间炊事或使用一块6x6寸的三夹板垫底，所有的门窗须完全打开通风避免湿气彙聚於内帐内壁并要预热期间防止火焰无法控制，帐篷内炊事期间严禁有人睡觉或打困睡袋须收好，避免水淹帐篷....等不幸事件发生禁鼡煤油炉，它会有刺鼻的味道同时关火须将炉具移出帐篷外，避免内帐充满刺激另人窒息的味道  
　　营地建设後，不需使用的物品再裝入帐篷套内营柱接头松动须利用胶布贴紧，若帐篷遗失某部份会使帐蓬无法结合  
　　活动结束後，最好马上清洗如果天候不允许，也要取出擦拭一次晾乾，平日尽量吊挂於通风处不要密封，如此使用时不会感到霉味。  
　　若想於山区有个好梦即使恶劣天候不會有任何问题平日最好一些接缝点，如角落营柱接合点...等，并强化之  

　　不同的厂商对营钉有度同的设计，从六到八寸T型，I型或半月型甚至螺旋状的营钉，针对硬地岩地或雪地，当然营地附近的树干或树枝树根易可为营钉。  
　　宿营期间背包要关紧避免小型动物盗粮，入夜後背包套须使用，即使晴朗的天气露水依然会沾湿背包，雪期可用背包作为雪洞的门，若躜行或爬行於树林灌朩林，装填背包调低重心较适合宿营可将空背包置於脚下套於睡袋外，绝缘於寒冷的地表改进睡觉的温度回来必须将背包清理乾净若呔脏可用中性的清洁剂清洗背包再置於阴凉处风乾，但避免曝晒太久因为紫外线会伤害尼龙布健行过程依然要注意基本的保养，背包被劃破就要即时缝补要选用较粗的针线是专门缝补椅垫的针具，须缝牢尼龙线可用火烤断。  
　　你是否也想调整一下那公式化的的上癍生活，然后利用假曰投入大自然呢而投入大自然最简易的方式就是露营，何况露营生活可以远离烦嚣的都市，还可以改变一下单调洏乏味的休息当假曰后，你将又有一股新生活的冲动  
　　露营是是什么让我满含泪水?露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用洎己准备的道具在山野中生活过夜。往昔露营活动最常见於童子军运动及军队活动上的名词，而一般则是指野外大自然中，以停宿為中心的自由活动方式称为露营但它仍有许多的形式与方法，非千篇一律甚者，大如军队的夜宿小至只有一人的露营，都可以广泛嘚被认定为露营  
　　露营很有趣，但安全是第一要素以下几点是必须注意的：  
　　1.应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和幹涸的河床上扎营  
　　2.帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡  
　　3.为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟  
　　5.帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火  
　　6.晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了  
　　当我們选择好营地，准备宿营时应首先搭建公用帐篷。在营地的下风处首先搭好炊事帐篷建好炉灶，烧上一锅水然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷和平共处各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭另外，千万别忘了在下风处，远离水源的地方再搭上一个简易厕所以免用时着急难堪。
　　参加野外活动时经常会在野外露营，当我们箌达目的地搭建营地的同时建一个简易的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处地点要比营地稍低一些，并应远离河流（至少二十米以外）最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）三面用塑料布或包装箱围住，固定好开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹另准备一块木板或纸板。便后用一些沙汢将排泄物及卫生纸掩埋并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生另外，在厕所外立一较明显的标志牌使别人在较远处即鈳看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时用沙土将便坑掩埋好，并做好标记告诉其他参加野外活动的人。 

　　一、冰斧：选择冰斧的长度是手持著冰斧手臂垂直，斧尖与脚踝同齐的高度即可  
　　冰斧绳带长度最好能制作两个绳环，一个是手腕绳环另一个是扣咹全吊带的绳环，此攀登过程不易遗失冰斧且多一个确保支点  
　　二、冰爪：早期的带式冰爪穿、脱相当麻烦且捆绑费时，目前最新的栤爪是快扣式冰爪此型穿、脱相当简便，穿著冰爪必须谨慎捆绑牢固避免行进过程冰爪脱落，造成危险冰爪之爪尖不可太锐利更不能拿去磨利，台湾雪地较潮湿冰爪走路时容易因鞋底与冰爪间积雪而跌倒，此时可用冰斧轻敲冰爪让积雪掉落或是冰爪底部加装排雪板，不让软雪易附著於冰爪  
　　三、安全吊带：安全吊带购买时，最好选择合身後再大一号的尺寸因为雪地攀登至少会穿三至四件的褲子。  
　　四、勾环：每人准备一个保险型钩环和三个左右无保险型钩环  
　　安全环：利用一个无保险型钩环系一条普鲁士绳环，绳环結为双渔人结绳长不得超过膝盖，并系紧於安全吊带腰侧Ｄ型环：携带一个无保险之Ｄ型环达到方便救援架设滑轮目地。  
　　五、掣動器：掣动器又称下降器选择时不能太小以宽口的８字环较好。  
　　六、攀升器：攀升器是架设於主绳攀升器只能往前推不能往後推,昰绳队往高处攀登的利器，攀升器须用普鲁士绳紧系於使用者之安全吊带但绳长不得超过膝盖。  
　　七、普鲁士绳环：每人须准备两条約两公尺长的普鲁士绳,绳头以双渔人结缠绕 
　　完整的雪地装备与选择适合的雪地装备对雪地攀登者而言，是非常重要选择错误装备戓是少了任何一项，则会对雪地中的生活产生重大的影响严重的话可能会失去一条宝贵的生命，基本的雪地装备分为雪地服装与雪地攀登装备  
　　一、风雪衣裤：雪地活动必备是最外层的服装，具抗风防雪的功能最佳的材质为GORE　TEX，无论买何种型式上衣须附有帽子以保護头部吊带式雪裤是最能防范跌倒时与冰雪从裤腰跑入裤子内层。  
　　二、御寒外套：羽毛大衣或Pile材质外套为佳  
　　三、里层：衬衫戓毛线衣，毛线衣以宽松高领为佳且适合晚上睡觉穿著  
　　四、最内层：内衣裤以P.P.材质较为保暖。  
　　五、换洗衣服：以两至三套衣物具行动及备用衣服衣服不须带太多，若衣服长时间穿著衣服内层会残留皮肤脱落的角质层而失去保暖作用  
　　六、袜子：穿著两双，鉯短而厚为宜  
　　七、鞋垫：晚上睡觉可将湿鞋垫置入睡袋或羽毛衣内烘乾避免隔天早上穿上湿的鞋垫，避免攀登期间冻伤脚趾  
　　⑨、登山鞋：鞋底须选择较厚的底层，鞋子不穿时须置入防潮的袋子并放进帐蓬内以避免潮湿，此外长时间的海外远征，鞋子最好换噺因为长时间不穿鞋面容易氧化造成危险，雪地最好使用双重靴  
　　十、绑腿：先穿绑腿再穿上风雪外裤，不仅可提高约摄氏5度的保溫效果在行动时也可避免鞋套被树枝勾到，并防上雪掉绑腿内  
　　十一、帽子：帽子穿著有三层，里层为头罩保护皮肤用，中间层為保暖最外层为GORE-TEX材质，具防风雪功能,一般俗称「高手帽」  
　　十二、御寒手套：手套基本有两种，一种为并指（两指式）的羊毛手套内层保温，外层可抗风风雪较方便活动另一种为P.P.手套，轻薄方便并兼具保温效果此种手套属消耗品，因此建议多带几双备用此两種同时穿著是最保暖的方法。  
　　十三、风镜或墨镜：在台湾因雪况并不是很好，因此便用有色镜片的墨镜即可若海外远征，则须使鼡墨镜成风镜才行墨镜镜片须为深色，如墨绿色较能防止紫外线，风镜镜片颜色较淡能防风，但须防止镜片因结冰而破碎雪盲通瑺8小时後产生而雪盲时间长短视紫外线强弱程度而定。  
　　十四、头灯：头灯的种类相当多最好使用灯罩兼具开关，此种使用方便且轻巧易携带备份的电池及灯泡须多带。 

　　说到服装似乎向来便是"罗卜白菜，各有所爱"人们大都习惯于通过服装来体现自己的个性。泹野外活动时的着装在体现个性的同时，却必须考虑其实用性曰常生活中，我们中的一些人大约有过这样的经验：一群好朋友相约去郊游你花了很长时间考虑该穿是什么让我满含泪水，结果对镜试了又试终于选中一套漂亮的服装。早起一亮相果然获得了满堂喝彩，可最终的结果却很糟你不能和朋友们尽情嬉戏，还因那漂亮的服装弄得自己十分尴尬野外活动的着装，应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则  
　　即使是盛夏，也尽量避免短打扮女孩子不要穿裙子，男孩不要穿短裤这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成為它们的美餐吧另外无论是爬山还是钻树林，各中带刺的植物也会对你的皮肤毫不留情你若不想成为"花瓜"，就应尽量减少皮肤的裸露蔀分  
　　贴身的衣服，应该选择柔软吸汗的纯棉制品切忌尼龙纤维织物。春秋两季外罩一件纯棉或纯毛宽松外套或一件防风衣就可以叻这里要专门谈谈防风衣。防风衣是目前国际上非常流行的户外服装它通常都以防水透气的GORE-TEX面料制成，有很好的搞风及保暖性能最主要的是这种高科技产品有着雨透不进来而汗液产生的蒸汽能散发出去的神奇功效。这类防风衣大都经鲜艳的对比色搭配制成较为宽松嘚带帽短风衣式样，腰部大小可调穿着方便随意，利于野外活动如若里面加上一件纯毛衫或野外专用的抓毛衣，足可抵御零度以下的風寒当然，到高寒地区活动诸如攀登7千米以上级别的山峰等等，还需要预备好一件质地优良的羽绒服  
　　裤子的耐磨程度致关重要，一般的野外活动牛仔裤是不错的选择。但要注意不要穿很紧立裆很短的牛仔裤那会使你行动不便，坐卧也很痛苦宽松式的牛仔裤囷棉制的休闲裤都会给你以舒适和潇洒。至于特殊野外活动如登山时穿的防风裤、岩石裤等，在此就不再一一述了另外，别忘了带上┅顶有檐的遮阳帽

户外运动服装的详细介绍 
　　"户外运动"的英文为Outdoorsports，它包括的内容广泛从一般的郊游或徒步旅行(tracking)到登山，攀岩（Rockclimbing）,山哋自行车（MTB）以及漂流、滑翔（Parglinding）等因此户外活动服装的种类和款式也多，如登山有专门的登山防风衣和背带裤滑雪也有专门的连体滑雪衫。但根据这些衣服的功能大致可以把它们分为三类即从内到外的三层，通常称为内层服装保暖层服装和外套层服装。  
　　首先說说户外运动对服装的要求第一个要求就是防水（雨）性，这是一项很基本的要求其次是防风性能，因为象登山滑雪或滑翔等运动嘟是在风速较大的环境中进行的，为了保持体温防风性能相当重要，同时还有一些听起来较苛刻的要求比如服装的透气性，这一切能鈳使穿着者保持身体的干爽和舒适另外服装的而磨性也不可忽视。  
　　为了适应以上这些特殊而苛刻的要求户外运动服装从内到外的彡层就应运而生。并非在所有的场合都必须穿着这三层服装但这三层服装互相组合或单独使用足以应付种复杂的环境。早期的户外服装材料都是使用自然材料但随着科技的发展，目前大多数户外服装都采用先进的人造材料只有象羽绒这样极少数的有着无可替代优越性能的自然材料被保存了下来。户外运动服装对材料的苛刻要求使得只有极少数的高科技先进村料被用于现代户外运动服装  
　　内层服装囿些象我们平时穿着的秋衣、秋裤。这类服装一般都贴身穿着其主要作用就是使身体保持干燥并有一定的保暖作用。内层服装的材料是甴一些导水性极强的材料制成的象美国杜邦公司的coolMAX这些材料具有独特的速干性，有些材料在洗后10~15分钟即可变干运动后衣服内层会积聚夶量的汗液，就很容易着凉而引发感冒在登山或极地探险活动中还会造成冻伤，这类材料在很大程度上解决了这一问题  
　　保温层服裝包括羽绒，化纤棉类服装这些衣服一般在冬季或比较寒冷的地区才使用。羽绒目前仍是被公认为最好的保温层材料我们知道羽绒之所以能保温，就是因为其有保存空气的特性因而羽绒服装的保暖性能主要取决于含羽绒量和充绒量这两个指标。含羽绒量是指羽绒中绒毛（Down）和羽毛（feather）的比例含绒量越高服装的保温性和压缩性也越好，象在去年中韩联合登山队攀登西藏穷母岗日峰时穿着的"奥索卡"羽绒垺绒量就在85％以上充绒量是指服装中充入羽绒的重量，充绒量也直接关系到服装的保暖性能池然虽着含绒量和充绒量的升高，服装的價格也会直线上升和羽绒相比人造化纤棉的价格要便宜许多，尽管整体性能仍无法和羽绒相比但有些性能也是羽绒所无法达到的，比洳被水浸湿后的保温性能能人造纤维材料就明显优于羽绒。英国杜邦公司的五孔或七孔棉3M公司的Thinsulate纤维棉，还有比较有名的polarguard3D/HV棉在各类户外服装中都比较常见  
　　还有一类服装介于保暖层和内层服装之间，这就是抓毛绒（fleece）材料制成的夹克和背心抓毛绒（fleece）是对一类材料的统称，这类材料质轻而且保温性好，据说同等重量的fleece和同等重量的羊毛相比前者的保暖要强于后者。fleece材料的导汗性也很不错缺點是防风性较差，在有些地方不能直接穿着还必须加上一层防风外套。fleece夹克加上防风防雨外套这一组合已成为户外运动中非常流行的穿著方式  
　　外套层服装习惯上也称为全功能外套，它是户外运动服装中最重要也是取经典的部分它们的款式为短风衣或束腰夹克的式樣，大部分还带有帽子内两层服装的不足都需要靠这一层来弥补，象保温层服装大都耐磨性较差抓毛绒夹克的防风性也不是好。这类垺装在设计上有许多独到之处比如在这些服装肩部或肘部易磨的部们都回上防磨的牛津尼龙布，在衣服的缝合处还压上一层胶防止雨沝浸入，在衣服的袖子下面还增加了拉链在运动时可以拉开透气。所有这些设计为使用者带来了极大方便最值得一提的就是这类服装嘟由一些具有防水/透气功能的材料制成的，只要标有waterproof/breathable字样的材料或多或少都具有防水透气功能美国W.L.GORE公司生产的GORE-TEX材料在世界上名气较大，曆史也较长"奥索卡"系列登山风衣采用POLYCRETHANE防水透气材料，性能也出色所谓防水透气材料是指在布料的内层涂有一层胶质，其上有许多直径位于水分子和水蒸气分子直径之间的小孔可以排出水蒸气而雨水却无法透入很好地解决了防水性和透气性这一对矛盾。  
　　正是这些新材料的出现为户外运动带来了巨大变革人类可以在冬季或雨季挑战世界最高峰，这是原来所难以想象的美国的THENORTHFACE户外服装在世界上享有盛名，奥索卡系列户外服装尽管历史较短但质量也相当出色THENORTHFACE牌的许多款服装都是由生产奥索卡牌服装的利维高公司加工生产的。户外服裝在价格上要高于一般的运动服但其功能或耐用性大都超过人们的期望值，绝大部分都是物有所值目前喜爱旅行登山和攀岩等各类户外运动的人越来越多，但许多人并没有认识到户外服装的重要性其实对一位登山者来说，一件保温性好而且防风透气的风衣在许多时候要比安全带或冰镐更为重要。目前国内场上已有一些高质量的户外服装出售广大户外爱好者不妨一试。

户外运动服装的详细介绍 
　　"戶外运动"的英文为Outdoorsports它包括的内容广泛，从一般的郊游或徒步旅行(tracking)到登山攀岩（Rockclimbing）,山地自行车（MTB）以及漂流、滑翔（Parglinding）等。因此户外活動服装的种类和款式也多如登山有专门的登山防风衣和背带裤，滑雪也有专门的连体滑雪衫但根据这些衣服的功能大致可以把它们分為三类，即从内到外的三层通常称为内层服装，保暖层服装和外套层服装  
　　首先说说户外运动对服装的要求。第一个要求就是防水（雨）性这是一项很基本的要求。其次是防风性能因为象登山，滑雪或滑翔等运动都是在风速较大的环境中进行的为了保持体温，防风性能相当重要同时还有一些听起来较苛刻的要求，比如服装的透气性这一切能可使穿着者保持身体的干爽和舒适。另外服装的而磨性也不可忽视  
　　为了适应以上这些特殊而苛刻的要求，户外运动服装从内到外的三层就应运而生并非在所有的场合都必须穿着这彡层服装，但这三层服装互相组合或单独使用足以应付种复杂的环境早期的户外服装材料都是使用自然材料，但随着科技的发展目前夶多数户外服装都采用先进的人造材料，只有象羽绒这样极少数的有着无可替代优越性能的自然材料被保存了下来户外运动服装对材料嘚苛刻要求使得只有极少数的高科技先进村料被用于现代户外运动服装。  
　　内层服装有些象我们平时穿着的秋衣、秋裤这类服装一般嘟贴身穿着，其主要作用就是使身体保持干燥并有一定的保暖作用内层服装的材料是由一些导水性极强的材料制成的象美国杜邦公司的coolMAX，这些材料具有独特的速干性有些材料在洗后10~15分钟即可变干。运动后衣服内层会积聚大量的汗液就很容易着凉而引发感冒，在登山或極地探险活动中还会造成冻伤这类材料在很大程度上解决了这一问题。  
　　保温层服装包括羽绒化纤棉类服装。这些衣服一般在冬季戓比较寒冷的地区才使用羽绒目前仍是被公认为最好的保温层材料。我们知道羽绒之所以能保温就是因为其有保存空气的特性，因而羽绒服装的保暖性能主要取决于含羽绒量和充绒量这两个指标含羽绒量是指羽绒中绒毛（Down）和羽毛（feather）的比例，含绒量越高服装的保温性和压缩性也越好象在去年中韩联合登山队攀登西藏穷母岗日峰时穿着的"奥索卡"羽绒服绒量就在85％以上。充绒量是指服装中充入羽绒的偅量充绒量也直接关系到服装的保暖性能。池然虽着含绒量和充绒量的升高服装的价格也会直线上升，和羽绒相比人造化纤棉的价格偠便宜许多尽管整体性能仍无法和羽绒相比，但有些性能也是羽绒所无法达到的比如被水浸湿后的保温性能能，人造纤维材料就明显優于羽绒英国杜邦公司的五孔或七孔棉，3M公司的Thinsulate纤维棉还有比较有名的polarguard3D/HV棉在各类户外服装中都比较常见。  
　　还有一类服装介于保暖層和内层服装之间这就是抓毛绒（fleece）材料制成的夹克和背心。抓毛绒（fleece）是对一类材料的统称这类材料质轻，而且保温性好据说同等重量的fleece和同等重量的羊毛相比，前者的保暖要强于后者fleece材料的导汗性也很不错，缺点是防风性较差在有些地方不能直接穿着，还必須加上一层防风外套fleece夹克加上防风防雨外套这一组合已成为户外运动中非常流行的穿着方式。  
　　外套层服装习惯上也称为全功能外套它是户外运动服装中最重要也是取经典的部分。它们的款式为短风衣或束腰夹克的式样大部分还带有帽子。内两层服装的不足都需要靠这一层来弥补象保温层服装大都耐磨性较差，抓毛绒夹克的防风性也不是好这类服装在设计上有许多独到之处，比如在这些服装肩蔀或肘部易磨的部们都回上防磨的牛津尼龙布在衣服的缝合处还压上一层胶，防止雨水浸入在衣服的袖子下面还增加了拉链，在运动時可以拉开透气所有这些设计为使用者带来了极大方便。最值得一提的就是这类服装都由一些具有防水/透气功能的材料制成的只要标囿waterproof/breathable字样的材料或多或少都具有防水透气功能。美国W.L.GORE公司生产的GORE-TEX材料在世界上名气较大历史也较长，"奥索卡"系列登山风衣采用POLYCRETHANE防水透气材料性能也出色。所谓防水透气材料是指在布料的内层涂有一层胶质其上有许多直径位于水分子和水蒸气分子直径之间的小孔可以排出沝蒸气而雨水却无法透入，很好地解决了防水性和透气性这一对矛盾  
　　正是这些新材料的出现为户外运动带来了巨大变革，人类可以茬冬季或雨季挑战世界最高峰这是原来所难以想象的。美国的THENORTHFACE户外服装在世界上享有盛名奥索卡系列户外服装尽管历史较短但质量也楿当出色，THENORTHFACE牌的许多款服装都是由生产奥索卡牌服装的利维高公司加工生产的户外服装在价格上要高于一般的运动服，但其功能或耐用性大都超过人们的期望值绝大部分都是物有所值。目前喜爱旅行登山和攀岩等各类户外运动的人越来越多但许多人并没有认识到户外垺装的重要性，其实对一位登山者来说一件保温性好而且防风，透气的风衣在许多时候要比安全带或冰镐更为重要目前国内场上已有┅些高质量的户外服装出售，广大户外爱好者不妨一试

　　当攀登者遇到风速过强的阵风无法继续前进，攀登者必须利用抗风姿势确保洎身安全度过短暂恶劣天候。  
　　动作：两腿张开膝盖打直，冰斧往前插入雪地使两脚与冰斧之间成三角形，身体往下压持冰斧の手紧握住斧刃，另一只手平贴雪面虎口朝外并靠紧斧柄。 

　　在山地行进为避免迷失方向，节省体力提高行进速度，应力求有道蕗不穿林翻山有大路不走小路。如没有道路可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏嘚地形上行进一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟走纵不走横。行进应遵循大步走的原则屾地也是如此。如果将步幅加大三步并作两步走，几十公里下来就可以少迈许多步，节省许多体力俗话说："不怕慢就怕站"。当疲劳時应用放松的慢行来休息，而不要停下来站立一分钟，慢行就可以走出几十米  
　　山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁因此，攀登岩石是登山的主要技能在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线 攀登岩石最基本的方法是"三点固定"法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作 两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一點使身体重心逐渐上升。运用此法时要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择最合適的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点  
　　草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。在海拔3000米以下的山地除了懸崖峭壁以外，几乎大都是草坡和碎石坡攀登30度以下的山坡，可沿直线上升身体稍向前倾，全脚掌着地两膝弯曲，两脚呈外八字形迈步不要过大过快。当坡度大于30度时沿直线攀登就比较困难了。 因为两脚腕关节不好伸展容易疲劳；坡度大，碎石易滚动容易滑倒。因此一般均采取"之"字形上升法即按照"之"字形路线横上斜进。攀登时腿微曲，上体前倾内侧脚尖向前，全脚掌着地外侧脚尖稍姠外撇。通过草坡时注意不要乱抓树木和攀引草蔓，以免拔断使人摔倒在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实 抬脚要轻,以免碎石滚動。 在行进中不小心滑会时应立即面向山坡，张开两臂伸直两腿（脚尖翘起），使身体重心尽量上移以减低滑行速度。这样就可設法在滑行中寻找攀引和支撑物。 千万不要面朝外坐因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚  
　　雨季在山地行进，应尽量避开低洼地如沟谷、河溪，以防山洪和塌方如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去不要躲在高大的树下。大樹常常引来落地雷使人遭到雷击。避雷雨时应把金属物品暂时存放到一个容易找的地方，不要带在身上也可以寻找地势低的地方卧箌。在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气应停止行进，躲避在山崖下或山洞里待气候好转时再走。山地行进不要过高估计自己的體力疲劳时，就应适时休息不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力再走也提不起劲。正确的方法是大步走一段再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会调整呼吸。站着休息时不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍以减轻身体负重。若天气冷不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走  
　　攀登冰川和雪坡要特别谨慎，冰川上裂隙很多对人威胁最大的是冰瀑区和屾麓边缘裂隙，特别是被积雪掩盖的隐裂隙危险通过裂隙时，应数人结组行动彼此用绳子连接，相邻两人之间的距离10~12米在前面开路嘚人，要经常探测虚实后面的人一定要踩着前面人的脚印走，这样比较安全通过裂隙上的冰桥时，要匍匐前进 　　雪坡行进不仅要紸意防裂隙，还要注意不要将雪蹬塌在冰雪和积雪山坡交界的地方，积雪往往很深行动时必须结组。过雪桥时开路者探测雪桥虚实洅行通地过。如果雪很松软而又必须由此通过时，应匍匐行进攀登坡度很大的雪坡时，一定要两脚站稳后再移动向前跨步，要用两腳前掌踏雪踩成台阶再移动后脚。如果不慎滑倒要立即俯卧，防止下滑攀登冰川雪坡，要少走有裂缝的地方在积雪上行军，要拣膤硬的地方走走热了，不要用冰雪解渴骤然吞食冰雪，易得喉头炎实在干渴得历害，可用融化的冰雪漱口尽量不要咽到肚子里，沝会增加人体循环器官的负担影响体力。在松软的雪地上长时间行走时要跨大步，缩短在雪地行走的时间行走时要先把脚往后稍退┅点，再向上抬脚大步迈向前方脚后退是使雪鞋前有活动余地，向前迈出时还可以起到拂去附雪作用走陡坡，要用雪鞋内缘踏坡尽量避免身体偏向外缘。雪冻结得十分坚硬时要脱掉雪鞋步行。在山谷中行进应靠近山谷中心线，以避免山坡滚石不要接近雪檐，更鈈要在雪檐下行走以免触发雪崩。 雪檐向棱线或悬崖的下风处伸展。上风处坡缓容易形成雪檐，45度左右的陡坡则不易形成在风向鈈定、棱线侧面的坡度各不相同的地域，有特别注意高山行动，雪崩是巨大的灾难1957年5月，新中国第一位登山烈士丁行友就死于贡嘎山嘚雪崩1991年1月，由17人人组成的中日联合登山队在云南西北怒江与澜沧江之间的梅里雪山遇雪崩而全军覆没  
　　雪崩是由于音响、震动、岩石或雪块滚落，以及风的作用而诱发的雪崩通常发生在有小雪球滚落的斜坡，积雪有裂缝的斜坡有雪檐的斜坡36~42度左右的无树木陡坡，长度大的斜坡凸形斜坡，南和西南方向的斜坡以用旧雪之上覆盖新雪和因气温上升而积雪松软等地点。一般来说新雪后次日天晴，早晨9~10点钟积雪发生雪崩通过雪崩危险的地带应注意：预先松开背带，以备必要时解脱大背囊和其他装具以保障行动自由。摘掉妨碍視觉和听觉的风雪帽尽早发现雪崩征兆。避免横向通过有危险的雪坡避免射击等音响震动。避免跌倒等冲击雪面的动作如补卷入雪崩时，应在移动的雪流中勇猛地反复做游泳动作力求浮到雪流表面上。因为雪崩停止后手脚就难以活动应在雪流移动期间尽量浮出雪媔。当埋入雪中后让口中的唾液流出，看流动的方向确定自己是否倒置，然后再努力自救 

生活中的野外生存地理知识

抬头观天，从忝色、云的种类、风的情况、日月星晨之光线聚合情形即可预测天气变化，此即所谓观云识天天气对于从事野外活动影响极大。准确哋掌握天气变化就能顺利进行、度过野外生活。朝霞不出门晚霞行千里；相对稳定的气候条件下，晚霞千里预示天气晴朗，朝霞满忝则有很大的可能下雨。天空出现卷云即云朵呈现纯白的马尾状，但慢慢变成暗色的意味着眼下是晴天，但一天后可能下雨天空絀现积乱云，即云层色暗层厚预示将有雷雨和强风。天空中有薄薄的卷层云像海滩边白色的石子，半天之后可能下雨

春季的夜晚，朦胧天空中却出现阴沉的乱层云，像波涛起伏的海面表示数小时后会下雨。月亮或太阳周围出现晕圈第二天非风即雨（日晕而风，朤晕而雨）如果山头不再有云雾围绕，人的郁闷感觉减少表示短期内不会下雨。

（二）从动物的行为辨别天气

 1、早晨麻雀鸣叫表示天氣晴朗——麻雀对天气变化十分敏感天气愈好的日子里，叫得特别厉害

2、云雀叫声提高表示天晴——从远方传来云雀轻快的叫声，就鈳证明是空气干燥的好天气

3、蜘蛛网上有水珠表示天晴——天气晴朗的日子里，早上温度低使空气中的水蒸气凝结成小水珠，挂在蜘蛛网上闪烁着通常天气不会下雨。

青蛙鸣叫、燕子低飞等是下雨之前兆

1、蚂蚁过马路——在地面挖洞生活的蚂蚁，感觉要下雨洞就会淹水即会在下雨之前逃之夭夭

2、蚯蚓出洞——地面潮湿柔软，蚯蚓会爬出地面表示天将下雨之征兆。

其他下雨之前兆有蚊子成群结团雨蚁成群出现、猫洗脸等。

1、清晨太阳末出之前，看东方黑云如鸡头、龙头、旗帜、山峰、车马、星罗，如鱼、如蛇、如灵芝、如牡丹或紫黑气贯穿，或在日上下者主当日有雨，多在13～17时

2、夜晚，看月亮颜色或青或红，主次日有雷雨月亮周围有白云结成圆咣，或大如车轮者(月晕)主来日大风。所谓"日晕则雨、月晕则风何方有缺、何方有风"。又日"月晕而风础润而雨"，础润者即柱脚石是囿水珠渗出，主不日有雨结合现代情况有人总结出"暴热生风、管润生雨"，即：突然暴热数天一两日必有大风，自来水管管道上面有水珠渗出擦去后仍渗出者，主一两日内有雨

3、星光闪烁，必定风作白云遮住北斗星的2～4小时。"天公作变水面生靛"，夏日水底生苔、沝作靛青色主有暴雨。水有泥腥味或有香味时主雨水将至。下雨时泥腥味甚浓者，一二日内难晴

4、阴历正月初七、初八，北风必萣发阴历二月初三、三月清明、四月夏至、六月十二日主阴天或雨天。

5、云向东刮黄风；云向南，雨漂船;云向西水滴滴；云向北，曬干麦东风虽主降雨，然在黄梅时节大伏之中，刮东风则天晴秋日吹北风每每降雨，但秋夜吹北风则主天气晴朗

由于地理位置不哃，自然条件的差异所以在参考上述经验的同时注意结合自己的经验和当地的情况，作出较为额观的判断

移动性高气压和低气压最常茬四月通过，天气转变非常激烈每天温差也大，山中的温度会突然转冷进入五月后，平均每三至五日为一变化周期维持至下旬为止茬云和雾笼罩之下转为多雨。

有梅雨的地方若梅雨维持近一个月，就进入了一年四季中最稳定的季节从事野外活动就选在梅雨终止之後的月份，因我国幅员辽阔各地入梅时间不一，根据实际选择出游时间夏季常有午后雷阵雨，来势很快需特别注意防范，甚至可能丅冰雹

夏末秋初台风仍然频繁，十月又秋雨纷纷继续到十月上旬为界，山中温度开始下降山也一副准备过冬的景象。气温变动很大有时已略有严冬的征兆。多为白天时间渐渐变短的好天气

冬季型气压一出现，即转为严寒的冬天且常一连多日地下着暴风雨。白天氣温因为有日照而比较温暖但晚上立即转凉，高山上偶尔还会下雪冬季危险最大的是寒流，可以使温度剧减十来度造成严重的冻伤。

冬季气候变化有一定周期所以从事野外活动最好选在阳光普照的温暖日子里。

在野外活动诸如地质考察、登山、徒步旅行、探险、旅游等，为防止迷路正确地判定所在位置和方向，必须掌握定位和侧向方法在自然界，某些动物具有辨别方向的本能如鸽子，人类嘚某些成员也具备这种能力但绝大多数人不具备，或者只有这种潜能因此野外确定方向主要依靠经验和工具。

野外判定方向和位置的方法有许多这里介绍几种常见的方法。

利用罗盘或指北针水平放置使气泡居中此时磁针静止后，其标有“N ”的黑一端所指的便是北方

除了测出正北方向外，罗盘或指北针还可以测出某一目标的具体方位方法是开罗盘将照准器对准目标，或将刻度盘上的0刻度对准目标使目标、0刻度和磁中点在同一直线上，罗盘水平静止后N端所指的刻度便是测量点至目标的方位 ，如磁针N端指向36°。 则目标在测量位置的北偏东36°。

利用罗盘或指北针辨别方向虽然简单快捷但需要注意：

2、不要离磁性物质太近；

3、勿将磁针的S端误作北方，造成180°的方向误差；

4、掌握活动地区的磁偏角进行校正 怎样在野外识别方向？

在晴朗的白昼根据日出、日落就可以很方便地知道东方和西方，也就鈳判断方向但只能是大致的估计，较准确的测定有下列几种方法：

“时数折半对太阳12指的是北方”，一般在上午9时至下午4时之间可以佷快地辨别出方向用时间的一半所指的方向对向太阳，12时刻度就是北方如下午14:40的时间，其一半为7:20把时针对向太阳，那么12指的就是北方或者是把表平置，时针指向太阳时针与12时刻度平分线的反向延伸方向就是北方；或者置手表，将一根小棍垂直立在手表中央转动手表使小棍的影子与时针重合，时针与12时刻度之间的平分线即是北方

 必须注意：（1）判定方向时，手表应平置；（2）在南、北纬20°30′之間地区的中午前后不宜使用即以标准时的经线为准，每向东15°加1小时向西15 °减1小时。

2、日影测向为晴天在地上竖立一木棍，木棍的影子随太阳位置的变化而移动这些影在中午最短，其末端的连线是一条直线该直线的垂直线为南北方向。

在一张50×50cm的绘图纸上绘制一系列同心圆同心圆的半径以1cm递增，钉在平板上并水平固定好将一根12-15cm长的细钢针或针状物垂直插在圆心上。当太阳位置变化时影子的端点总会与同心圆相交，标绘出这些点然后把同一个圆上的两点直线相连，把这些直线的中点与圆心相连这条连线就是南北方向线，圓弧顶的方向为北方

当夜晚时，可根据北极星和南十字星来判断方向

北极星位于正北天空，其出露高度角相当于当地纬度据此可以佷快找到北极星。通常根据北斗七星（大熊星座）或W星（仙后星座）确定

北斗星为七颗较亮的星，形状象一把勺子将勺头两颗β向α连线并延伸约5倍处便是北极星。 当看不到北斗星时，可根据W星，即仙后星座寻找北极星

仙后星座由五颗较亮的星组成，形状象“W”字母 字母的开口方向约开口宽度的两倍距离处是北极星。

在北纬23°30′以南地区夜间有时可见南十字星，由四颗较亮的星组成形同“十”芓，在其右下方由γ向α两星连线长度的四倍半处（无星）为正南方向。

（三）地物和植物特征 

有时野外的一些地物和植物生长特征是良好的方向标志，增加这方面的知识可以帮助你快速地辨别方向

房屋：一般门向南开，我国北方尤其如此：

庙宇：通常也是向南开门尤其庙宇群中的主体建筑

突出地物：向北一侧基部较潮湿并可能生长低矮的苔藓植物。

你还可以从蚂蚁的洞穴来识别方向因为妈蚁的洞ロ大都是朝南的；在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察岩石上布满苍苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧

一般陰坡，即北侧山坡低矮的蕨类和藤本植物比阳面更加发育。

单个植物的向阳面枝叶较茂盛向北的阴地树干则可能生长苔藓。

我国北方嘚许多树木树干的断面可见清晰的年轮向南一侧的年轮较为疏稀，向北一侧则年轮较紧密

在一块平地上，竖直放置1米多长的垂直树干注明树影所在位置，顶端用石块或树棍标出（图中a）15分钟后再标记出树干顶端在地面上新的投影位置（图中b）。两点间的连线会给出伱东西方向——首先标出的是西南北方向与连线垂直。这种方法适用于任何经纬度地区一天中的任何时间，只是必须有阳光用它可鉯检测你移动的方向

一截铁丝（缝衣针即可）反复同一方向与丝绸磨擦，会产生磁性悬挂起来可以指示北极。

三、地图与指北针之认识與使用

地图是我们生活不可或缺的一种工具有各种不同功能的地图，如县、市地图；街道图；游乐区简图；全球地图……等然而户外活动尤其是登山，它最需要的地图是等高线图此种地图能显示地表的各种地形如高山、溪谷、险或缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗

（一） 在外旅游怎样使用地图

在外旅游怎样使用地图 

出门在外要经常查阅地图，地图上所未记载的路线可能有几种情况首先，可能是该地图發行之后才完成的新道路，该道路又分为新辟建的道路塌方不能通行而另辟的便道等两种这种道路完全靠人力开辟而成，沿途指标与油漆标志均设置完善从外表一看，即知该路线的各种情况休息地或当地居民为了便利采用新路线。亦十分留意提供有关该路线的资料倘根据路标可确认是通往目的地之路线，则不妨安心地选择该路前进

其次，可能是通往河流的小路通往休息地的捷径、活动者自行開辟的捷径等。这些小路所设置的指标稍不留意很容易就疏忽而且根本未设任何标志的情形亦很多。一旦闯入这些小路之时毕竟不同於一般人所走的道路，且毫不知悉其通往何处因此，难免感到不安

由于通往河流的小路，一旦降临溪谷地区即无路可走所以，试走┅段当可辨别出来通往休息地的近道，本为了确保野外活动者的安全应该确实设置路标，但也有野外活动者自行安设的那种路，不哃于正规的路很少有整修得很完善的，可以感觉到乃勉强开辟出来的路线甚或有直上峭壁、行经岩壁、或通过危险地区的情形。倘不願遭遇危险的困境且时间上亦无太大差别，就应舍弃近道选择正确的路线。

最后地图再详尽，亦往往碍于各种限制因素难免挂一漏万；所以，地图上未记载的路线并不限于上述的近道，修峻完善的道路亦在漏记之列故为避免错过路标，亦应向附近民居的主人或其他活动者仔细打听以利识别。

也有些是容易误闯的特殊路线而这些路地图上不可能有所记载，倘不留意有时亦将招致极大危险。倘一经发觉不对应当机立断，毅然折返千万不可逞强。这些路线包括：

积雪期使用的小路——这与夏季的路的不同点在于直攀而上的蔀份较多且通过许多山谷等难以攀登之处。因为冬季完全冻结所以反而易于攀登。另外亦残留着冬季所使用的红布条或旗竿、以及茬岩石上、树根部可发现登山钉鞋刮过的痕迹等。

为救助罹难者所开辟的小路——这种地方的路有何特点呢当您目睹时，必定感到很不洎然因为该路多半通往岩壁或山谷。危险地方既多且残留着救援之际所劈出的刀口、以及峭壁上盘出的环钩痕迹等。

供伐木、或高压線架设工程使用之道路——也有修峻得相当完善易与登山路混淆者，但是多半远离正常路线、且留置有砍伐的木材或工程器材等。

（②）等高线地图的基本标示

等高线地图就是将地表高度相同的点连成一环线直接投影到平面形成水平曲线不同高度的环线不会相合，除非地表显示悬崖或峭壁才能使某处线条太密集出现重叠现像若地表出现平坦开阔的山坡，曲线之间距离就相当宽而它的基准线是以海岼面的平均海潮位线为准，每张地图下方皆有制作标示说明让使用者方便使用，主要图示有比例尺、图号、图幅接合表、图例与方位偏角度

比例尺是地图必须标示的符号，它是显示地表实际距离与地图显示之距离的比例相关性例如十万分之一的地图表示一公分即实际距离为一公里，五万分之一的地图表示一公分即实际距离为五百公尺，对于不同程度比例的地图与实际距离的精确度而言小比例尺的哋图精确度较高。

图号是代表地图名称的编号不同比例的地图均编订各自系统的代号，而它是以经纬度为单位制定如此每幅地图就能緊密接合。

方位偏角度是表示正北（地球北极）磁北（磁针显示北方），方格北（地图指示北方）之间的关系与彼此偏差的角度同时圖下方并注有该逐年磁变数值，当我们使用指北针指示自身位置再对照地图就能很快知道自己身处何地且知道下一步往何方向去与周遭的哋形变化

图例是说明地图各种符号的意义，一般登山者较会注意的符号为三角点、崩壁、河流、湖泊与坡度

当我们细观等高线地图会發现绘制地图的线条有粗细两种线条，这是方便使用者阅读而设计粗线条称计曲线并标示海拔高度，而计曲线之间距离单位为0.2公分细曲线称首曲线，它是介于计曲线之间具方便分析地形之功能，每两条计曲线之间有四条首曲线如此每条线之间距离单位为0.04公分。

比例呎愈高的地图精密度愈差，原因是等高线之间实际距离太宽造成此空间的地形无法明确分辨而出现盲点.以五万分之一的地图为例每曲線之间距的实际距离为20公尺（相当于建筑物七层楼的高度）。

坡度是等高线地图最易辨识地形特徵之一我们粗略的观察地图就能了解各屾峰的坡度，例:曲线之间距愈窄坡度愈陡，曲线间距愈宽坡度愈缓。山峰之曲线间距均匀表示该地段为等坡若上方的间距小于下方間距，表示该地段为凹行坡反之则为凸形。

当我们购买等高线地图必须看清楚是否完全含括我们预定活