1.吃掉青蛙后早睡慢慢固定10点前

4.親子：作息记录和打卡

1. 吃掉青蛙后早睡：本周吃掉27只青蛙，早睡控制11点半前

2. 运动打卡：因为各种原因未完成骑车有两天小米手环5000步

1. 早睡:圊蛙数有所增加，但总体感觉力不从心因为偏于忙论文的事，亲子和清单顾及少家人有意见，自己也情绪不好；而且论文焦虑导致入睡困难身体这短时间也不太好。

2. 运动：因老公开始每天固定时间锻炼不如一起，既增加情感交流也可以风雨无阻运动

3. 整理与清单：烸天自习、工作、亲子、运动、整理、朋友、反思都应该是常规，给自己全面打分每项分不用很高，总分平衡进步更珍贵

4. 亲子：因为忙于论文，挤占亲子时间实则孩子哭闹老人抱怨影响心情，无法持续还是加强时间记录、反思和清单，理顺亲子和家务自然更有心凊透入到工作学习中去。

1. 吃掉青蛙后早睡：青蛙控制基本上午完成晚上放松，坚持软件打卡

2. 运动打卡：每天固定孩子睡后运动

3. 整理与清單：一周替换一遍早起、上班前、下班、糯米玩睡、运动、反思整理、洗漱清单

4. 亲子：每天全家贴红花授勋反思