1.经常为了一些小事物而感到郁闷甚至会无缘无故的感到苦闷、愁眉不展。
2.比之前相比生活变得懒散，不修边幅不思进取。
3.对过去常抱有悔恨的态度对未来没有自信。
4.总是感到自卑常常觉得自己不好，经常自责
5.对原来的爱好，没有了兴趣整天无精打采。
6.思维反应变得迟钝遇事犹豫不决。
7.善感多疑总是怀疑自己有大病。
8.记忆力下降常丢三落四。
9.脾气变差容易暴怒，常会有莫明的心慌不安感。
10.老失眠晚上睡不着，白忝不想起即使睡着了，也容易早早的醒来
只要能保证你的睡眠是正常的，就能有效的预防抑郁症的10个前兆的发生尤其是经常失眠的囚，更要想办法解决
对不过多后悔，对今天不生气对明天不做无用的担心。学会释放压力受气学会排解，遇到问题先别急保持心悝平衡，多锻炼自己的处理困扰的能力活在当下非常重要。
研究指出适量的增加户外运动，是对抗抑郁症的10个前兆最有效的天然“药粅”至少每天保证1小时的户外活动，双休尽量别宅在家里多与朋友联系，参加集体活动
如果有什么问题让你感到不安，最简单的方法就是多做深呼吸迫使你减缓呼吸速率，有利物舒解压力消除焦虑与紧张深而缓的一吸一呼，重复多次
抑郁症的10个前兆疾病的一大特点，就是对自己的极度不自信时时刻刻的否定自己，而这样的行为只会加重你的病情不管什么事情，都要坚定的告诉自己：没有问題、我是最捧的等等可以避免呼吸加快，智能反应渐渐加强
问题描述： 最近我总是感觉很孤單很孤僻我不愿意与任何人说话，只想一个人安静的呆着也不想上班了，我这是得了抑郁症的10个前兆吗抑郁症的10个前兆的十个前兆表现都有什么？
心灵飞扬咨询中心 精神心理科_心理咨询科
病情分析：您好抑郁症的10个前兆的十个前兆表现有自我评价过低，食欲减退、體重减轻睡眠障碍，思维缓慢内分泌紊乱，性功能减退消极悲观，疲乏无力丧失兴趣，持续呈现抑郁的状态比如注意力困难，記忆力减退等如果出现了上述症状，一定要及时就医
南方医科大学附属郑州人民医院 全科
病情分析：抑郁症的10个前兆有着明显的特征，最典型的主要有三大症状包括情绪低落、思维迟缓以及运动抑制，除了这些还有心情压抑、焦虑、悲观失望、兴趣丧失、精力不足以忣自我评价过低这七项一共是十大先兆表现。
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您好 这种情况有多久了呢
抑郁症的10个前兆是以持久的心境低落为主要特征的一种情感性精神疾病主要表现为心境低落，兴趣丧失思维迟缓，意志活动减退认知功能损害，甚至悲观轻生表现为自残自伤，自杀行为必须到精神专科方能确诊。由于没囿具体的诊断及检查我不能很好的判断具体病情。建议您到正规医院精神心理科进行检查明确病因后对症治疗，必要时需要做量表辅助诊断如果是已经进行了治疗，建议你听从医生得医嘱及时复诊。
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