你这样的情况只能在家裏运动。
晚上睡觉之前在床上做仰卧起坐。
白天课间十分钟可以跑步跳跃。
也可以做俯卧撑引体向上，
反正各种运动轮流做就比較好
尽量少吃猪肉，面食荤菜应该
以鸡脯肉和鱼类虾类这样的为主，
鸡蛋可以每天一个荤菜每天半斤
蔬菜每天一斤最好，叶类茎类為主
你对这个回答的评价是？
下课尽量出去走走吃完饭不要马上就去休息，走动走动控制夜间不要吃夜宵，这样坚持下去有瘦的可能
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想利用减肥药就不要了我吃了恏多都不管用
你对这个回答的评价是？
多吃菜少吃肉，多运动
你对这个回答的评价是？
我自己是放弃运动的就控食，早上多吃晚仩吃一点，要6之前吃反正我是不喜欢运动减肥的，坚持不了太懒了
你对这个回答的评价是？
多运动 少吃点吃低脂肪食物
你对这个回答嘚评价是
早上牛奶包子，中午吃七分饱晚上一个苹果，在加上一些运动会瘦的
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减肥药要看牌子的 不是所有都没效果当然 减肥药有些也是要反弹的 我在吃的减肥药目前没发现反弹痕迹 配上运动 一个月瘦了十五斤
我是家庭主妇偠带小孩
那就直接吃减肥药不浪费时间
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你这样的情况只能在家裏运动。
晚上睡觉之前在床上做仰卧起坐。
白天课间十分钟可以跑步跳跃。
也可以做俯卧撑引体向上，
反正各种运动轮流做就比較好
尽量少吃猪肉，面食荤菜应该
以鸡脯肉和鱼类虾类这样的为主，
鸡蛋可以每天一个荤菜每天半斤
蔬菜每天一斤最好，叶类茎类為主
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下课尽量出去走走吃完饭不要马上就去休息，走动走动控制夜间不要吃夜宵，这样坚持下去有瘦的可能
你对这个回答的评价是？
