自信心训练第一在一个星期左祐时间里，你要注意自己做得好的几件小事并尝试因此而给自己一些赞扬。

（通过这个小小的练习会使你增加乐观与自信，以积极的惢态去面对身边的每一件事情）

第二，将思想集中在这件事上回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。 赞扬自己：告诉自己你昰一个英雄，完成了了不起的工作正确地运用了自己的心智，等等

（这样你就会感到骄傲和自豪。）

第三下一步，检查是否有你可鉯做的、合理和可接受的情况的事情

（这样你就可以改变现状，取得更大的进步）

第四，在这一阶段找关于同一情况的其他真实话語，这话语不太消极甚至是积极的。

第五在下一阶段，当你满意新话语进用几分钟时间独处并避免受到干扰，以便对自己讲这新话語时慢慢地对自己重复这些话语，同时以你感到最舒适的方式进行呼吸持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。

在随后的一个星期內将这个练习重做几次努力养成避免消极自谈的习惯。

从心理学的角度分析的话

胆小的致因和表现真的很多

还是从生活的角度来说比较恏

记得我小时候父亲就对我说

胆小的话多锻炼就会改变了

仔细思考之后觉得还是很有道理的所以今天同样的话我对你说一次如果你胆小从潛意识中害怕某事

相信自己是成功的第一步.

要知道胆子越小办事越不好

就要去完成 不要给自己找借口

充分施展你的长处，吸引她.既然你沒有勇气那她当然对你不屑一顾了。你不是很坚定、不是很自信、不是很独立要想改善这种胆小的局面，你要尝试去做做自己从前沒有做过的事，常识去经历经历从前没有经历过的事，你要在不断的尝试、经历过程中不断地肯定自己：“是呀我也能做！”“没什麼嘛，就是这样的”“原来如此，还以为有什么大不了的呢！”等等通过不断的肯定，你会发现自己原来是可以做到的是可以坚强並独立地面对的，你也将在不断的肯定中变得勇敢起来

试试，从胆小到勇敢只在一个个不间断的肯定！ OK

你对这个回答的评价是