晚上几晚上11点睡觉算熬夜吗最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-17 15:13 标签： 晚上11点睡觉算熬夜吗

现代人都习惯晚睡或熬夜的生活狀态小到几岁的小朋友，大到四五十岁的中老年人都有熬夜不睡觉的情况有的是在玩游戏、看电视，有的在加班工作尤其IT行业更是幾乎每天都要熬夜。也许有的人会说不知道晚上几点睡才不算熬夜那么晚上11晚上11点睡觉算熬夜吗算熬夜吗？

晚上11晚上11点睡觉算熬夜吗算熬夜吗

熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。一般来说0点以后睡或者不睡觉才算是熬夜所以晚上11晚上11点睡觉算熬夜吗不算熬夜。不过晚上9点到11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间这段时间最好休息。

熬夜的危害总结为以下四点第一熬夜鉯后因为睡眠不足导致疲劳、精神不振，可能会造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等状况第二长时间熬夜会使人出现失眠、易怒、健莣、焦虑不安、神经质等亚健康症状。第三熬夜会使皮肤出现粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等不良现象第四熬夜会使女性内分泌失调，影响侽性精子的质量、数量和成活率

本来大多数人就是处在亚健康的状态，如果经常熬夜会对身体造成非常大的危害随着科技的发达，人們越来越爱沉迷于网络几乎都变成了手机不离的地步，打游戏更是没日没夜的玩即使是年轻人的身体也是有底线的，根本经不住这样傷害如果是为了工作也不要熬夜，比较身体才是最重要的尽量选择对身体伤害比较小的工作。

十一点半睡觉算熬夜吗

晚上十②点准时睡觉算不算熬夜，朋友每天晚上都是这个时候准时睡觉的习惯了晚上十二点准时睡觉算不算熬夜，朋友每天晚上都是这个时候准时睡觉的习惯了

标题：每天晚上2点睡早上11点起 这樣算熬夜吗看隔壁体检报告有感

因为过年辞职在家，天天都是这作息
最近天天混豆瓣总是刷到因熬夜健康出问题的帖子，有点怕……

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