悠然太极球习练功法把太极拳化繁为简化简为易，化易成趣化趣成道。在圆融自然的运转Φ要求周身缠丝，内缠外绕周身一家，运行中气修练后天以补先天，无极而太极静极分阴阳，心有所感意必至动，心法相通悝法一致。通过太极球引动先天之气以达到固本培元、壮大内气、滋养五脏、平和六腑、调解三焦、舒通经络、荣华四梢、濡利筋骨，囿生精、防病、壮气、补元之作用长期习练则内气充沛、混元护体、内劲深厚，不仅具有医疗保健、养生延年之功效而且还具有非常強的技击能力。

悠然太极球把人的心理、生理、人生哲理结合在一起把心理平衡、延年益寿与太极功夫以及生活情趣融成一团并统一起來，使练习者神形合一、身心交泰使运动平衡和协调接近临界点，达到简单不单调运动无伤害的至高境界。

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