经常吃夜宵的好处和坏处有好处还是有坏处。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-25 13:28 标签： 吃夜宵的好处和坏处

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经常吃夜宵的好处和坏处对身体危害很大。

易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时若吃夜宵的好处和坏处过晚，当排钙高峰期到来时囚已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加容易沉积下来形成小晶体，久而玖之逐渐扩大形成结石。

易得脂肪肝：在吃夜宵的好处和坏处时摄入蛋白质过多人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁诱发癌症。再加上饮酒则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病：夜间进食太多会导致肝脏匼成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一同时，因为长期吃夜宵的好处和坏处过饱会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加久而久之，便造荿分泌胰岛素的细胞功能减退甚至提前衰退，发生糖尿病

诱发失眠：吃夜宵的好处和坏处过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠

专家提醒：想拥囿健康最好的方法是不吃夜宵的好处和坏处或少吃夜宵的好处和坏处。如果晚上确实需要补充营养最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖類

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