女生身高160体重97是160微胖体重吗

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上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这樣可以锻炼小腿线条 散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼简单的说就是充满活力的走路

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