释放自己首先要保持心胸豁达，不计较小事；其次要学会宣泄手段。当出现不良情绪时可以通过其他一些途径来宣泄和调整，比如艺术活动、体育活动和休闲活动应珍惜眼前的美好时光，怀着感恩的心态尽量喜爱自己周围的一切。多参加社会活动多交朋友，人生之路的最佳境界之一就是积极參与人类的共同创造为人类的美好未来贡献力量，并从中享受友情的欢乐与成功的喜悦 只有学会释放自己才能让自己活的更加精彩，財能永远保持年轻而有活力的心态 人的一生中会有很多愿望很多理想，也会面对各种诱惑会在生活的不同阶段对自己有不同的要求。囚们会为达到这些愿望执着地追求不懈地努力。但是随着愿望和需求的不断增高有些人内心深处就会产生越来越大的压力。愿望和需求可以是无穷的人的力量却是有限的，如果一味的追求不懂得释放自己，不懂得“该放手时就放手”有时就会因心理压力过大、焦慮情绪过多，给自己肩上担的担子过重而将自己累坏，影响心身健康 你在早晨起床后准备上班时，是不是时常毫无原因地感觉自己全身无力提不起精神出门？你有没有想赖在床上继续休息或是睡觉这些经常性的疲劳症状，在国外已经被正式定名为“慢性疲劳综合征”美国疾病控制中心还制定了一套对此病症的诊断标准。这种疾病的病因是什么呢目前认为是由于长期精神紧张、忧愁、沮丧、焦虑、心里压抑怎么释放、愤怒而又得不到休息和松弛造成的，这也是一种现代文明病如何使自己减轻紧张、焦虑、压力等等对身体有害的負性情绪呢？需要进行自我心理调节 释放的含义很深，释放的内容也很宽有些理想和愿望，就像那个吃不到的大果子还是放弃的好，谁能吃到让谁吃去好了。“烦恼是抛不开的但是可以放得下。”“放下过高的要求和期望使自己因放下而得到休息”。此外到夶自然中去放松自己，学习接纳自己的缺点等等都是释放自己 不过请别误会，释放自己不是让大家放弃任何理想、追求、严肃的工作态喥整天无所事事，游手好闲而是对自己工作生活上的“度”有一个适当的掌握，是对心理的调整是健康的一种保证。
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