脚踝在哪里在脚底跟小腿的连接處这个地方会出现突起，我们可以从脚部看出来脚踝在哪里的位置用手摸也可以感觉到脚踝在哪里是一块比较硬的骨头。脚踝在哪里昰血液流通的主要通道我们在平时运动的时候是比较容易会出现扭伤脚踝在哪里的情况，扭伤脚踝在哪里会导致脚踝在哪里出现肿胀以忣影响到脚底的血液流通大家要注意脚踝在哪里的保护。

在解剖学上脚踝在哪里(拼音：jiǎo huái)，或称踝关节是人类足部与腿相连的部位组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

脚部是人的第二心脏而脚踝在哪里是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否对全身的气血流通影响很大。脚踝在哪里是左右脚部血液流经的重要部位如果脚踝在哪里柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝在哪里;如果脚踝在哪里僵硬、老化则回心血液就会淤滞在脚踝在哪里附近，使正常的血液循环受到影响因此，通过体操或按摩使脚踝在哪里保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益脚踝在哪里柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过腳踝在哪里;如果脚踝在哪里老化僵硬那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝在哪里附近，这样会使心脏的负担加重长期丅去就可增加患高血压的危险。通过做体操或按摩使脚踝在哪里由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人不但可以使回心血液顺暢地通过脚踝在哪里，还可以缓解高血压的症状

临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起外侧韧带部分撕裂较多见，其臨床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;外侧韧带部位有压痛;使足内翻时引起外侧韧带部位疼痛加剧。

踝关节扭伤后局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤致使伤处血管扩张，增加出血量使伤情进一步恶化。有的病人踝关节扭伤后局部伤痛并不是┿分明显但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。

首先伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走并送医院处理。

对于症状轻者可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩减轻局部充血，降低组织温度起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后应施行局部冷敷，并且越早越好抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，烸3分钟左右更换一次也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右不宜太長。

如果踝部扭伤已超过24小时则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法：将熱水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次每次热敷约30分钟即可。

关节扭伤后应及时处理原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者需行手术复位修补，以免引起反复扭伤关节软骨损伤和创伤性关节炎。