出来工作后发现自己的语言表达能力差怎么办很差、专业术语欠缺,词不达意,脑子里没有一些词句表达工作上的事务

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自24岁左右开始突然感觉出现表達能力下降的情况,在进行口头表述时经常出现不知如何表达说话表述不流畅,口吃、忘词、词不达意表述时脑子忽然一片空白的情況!直至今日此类情况已有三年左右,而且感觉越发严重因为从事IT技术类工作,工作中与人沟通比较少朋友也不是很多,与人交流的機会也比较少!并且我自己感觉表达时越紧张越容易出现此类症状在家和父母交流时情况稍好一些。从高考以后熬夜情况也比较严重,熬夜也比较频繁!不知道这种情况是否和长期睡眠不足有直接联系并且在工作生活中,当遇到压力比较大的事件时就会非常焦虑,腦子会不自控的一直联想那个事件不停反复并且内心焦虑严重的时候会想到自杀。这个情况是从高考开始当时也是高考压力非常大导致的,甚至每天都想自杀内心焦虑难过。高考过后情况有所改善但之后在遇到类似压力非常大的事件或较大挫折时就会有自杀或逃避嘚想法!而且此类情况也是越来越严重!并且在面对选择问题的时候也经常是脑子一片空白不知该如何抉择,而且严重影响生活!此类情況不止发生在选A or B的情况!包括例如一项工作别人让我给一个预估完成的时间的情况下我也是很难去说出一个准确时间,面对此类情况内惢茫然又焦虑或者和别人约会,和我商定见面时间让我给出一个确切时间时也是同类情况!茫然焦虑并且想逃避!不知道这些问题之間有没有联系!不知道这些是否属于心理疾病或生理疾病,面对这些情况我该如何改善或治疗希望能得到专业人士的指导帮助!

你好,焦虑、强迫性重复思考是你的主要特征这与你的成长经历和成长环境有关,需要详细梳理成长中发生的负性事件对你的影响、与父母的關系、学习工作中经历的负性事件加以分析面对接纳和调整。



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