现代人工作基本上都是对着电脑再加上又要玩手机，所以时间久了眼睛难受是常用的事情如果不加以保护用眼，很容易造成视力下降那么如何保护眼睛，电脑、手機看久了眼睛痛怎么办
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每40~50分钟长时间用眼后，最好能休息10~15分钟闭目养神也好。或向远处眺望数分钟不能有强烈阳光刺激，最好是能夠看看绿色植物
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用电脑时，选择好的角度最好保持15至20度的下视角，这样既能避免身体姿势不多还有利于有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发减少眼睛干涩的发生。
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屏幕亮度以既不刺眼又不暗为佳选择合适的眼睛与屏幕的距离，一般是超过60cm为佳
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偠多吃富含钙、蛋白质的食物，不要偏食不能过分吃甜食。甜食过多容易引起维生素B1的摄入不足，而容易罹患视神经炎以胡萝卜及綠、黄的蔬菜及红枣含量最多。
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可以进行眼局部的热敷、药熏、理疗以及可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水等比如黄瓜片敷，富含维生素提供细胞新陈代谢营养物质，缓解眼睛压力
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用眼时间过长休息时，可做做眼保健操如眼周围按压穴位，调和气血疏通經络，从而改善眼部的血液循环促进新陈代谢，缓解眼睛疲劳让您的眼睛更轻松。
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定期体检发现眼病尽早治疗。如有近视、远视等屈光不正要在医生指导下积极处理。眼胀痛、流泪等症状明显时应及时排除各种原发疾病。
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