怎么怎样才能瘦腿肚子快速瘦腿和肚子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-28 11:48 标签： 怎样才能瘦腿肚子

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1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的問题的话我是不建议你这么做。

　　2.每天爬楼梯 大约10几趟的话不用1个月包 准你的腰 部 变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了体重也会轻盈些喔!试试吧!

　　3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟晚上睡觉前，在沐浴后涂抹 些芳颐滋露的精油，要记得配合按摩吸收当然用些保鲜膜也哏好些，然后稍微一运动就行了这样腿部皮肤好，瘦的也快啊

　　4.做做仰卧起坐一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

　　5.多做利用腰力的运动;如羽球、 游泳、慢跑对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

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