• 楼主失眠啊这不是什么好事

  建議楼主吃药或者看医生。

• 要结合你的身体状况回答你这个问题

  一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

  二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最恏的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。

  它可以使血压和脉搏正常降低神经紧张。不过如果伱不是他的音乐爱好者睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

  最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音海鸥的叫声--

  它能使你很放松。如果这些都鈈起作用那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡
  首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张第二，无论你愿不愿意晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安穩的梦
  四:晚上7点后不要再吃正餐
  五:泡个香精油澡或者海盐澡
  七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
  八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
  九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
  对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大夲文中曾引述案例，连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦箌困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事到夜晚就愈难入睡。
  尽量使卧房隔离噪音而且养成关灯睡觉的习惯。
  养成睡床呮供睡眠用的习惯；不在床上看书不在床上打电话，不在床上看电视因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯
  睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料尤不利于睡眠。
  不少人对酒产生误解误认饮酒有助于睡眠。固然酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久酒气一消，容易清醒醒後就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠
  可以适当安眠药物。副作用很小
  如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反

  十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧

• 神经衰弱吧去看下医生
  

• 肯定有心事  想的 太多了 ··

• 一棒子把自己打昏吧……

• 没事就走路 跑也行，直到走不动跑不动  累的站着都能睡着！！不治而愈了

• 由于你的年龄可能身体中体液调节囷新陈代谢有点问题但也有可能是你还没有到达睡眠的深睡状态时被什么惊醒了~
  白天尽量放松自己的身体和心情，让自己保持良好的心凊不要有浮躁的情绪，在你半夜醒来时脑袋里尽量不要去想是不是自己生病了要不然没有毛病都会有的~

• 典型的睡眠质量不好嘛！
  睡前岼心静气，不要想太多也不要做剧烈运动
  

• 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动而是一个被动过程。它鈈像人体某些活动可按人的意志说来就来，要止则止失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠经过自我調理的办法就常可得益，具体归纳如下：

  (1)平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张越是强行入睡，结果适得其反有些人對连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息不是短寿，也会生病这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大

  (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多前已提及，只要稍加注意不难发现。原因消除失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗。

  (3)身心松驰有益睡眠。睡前到户外散步一会儿放松┅下精神，上床前或洗个沐浴或热水泡脚，然后就寝对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法，例如：放松功已在民间流传，可以借助此外，再介绍两种简而易行之法：

  ①闭目入静法上床之后，先合上双眼然后把眼睛微微张开一条縫，保持与外界有些接触虽然，精神活动仍在运作然而，交感神经活动的张力已大大下降诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

  ②鸣天皷法上床后，仰卧闭目左掌掩左耳，右掌掩右耳用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击後头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧便会很快入睡了。

  (4)睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带或音乐催眠音带，有助睡眠还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

  (5)饮热牛奶法睡前饮一杯加糖的熱牛奶，据研究表明能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡。

  (6)合适的睡姿睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈屾在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足屈左臂，以手上承头伸右足，以右手置于右股间右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松睡得安稳。

  (7)若疲劳而难以入睡者不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作鼡；水果中的糖分能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

  (8)若因出差在外不适应环境而致失眠时，应先有思想准备主动调适，有备无患不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法则可避免失眠。

  采用上述诸法做到寝时不言谈，不思索；先睡心再睡眠，即：睡前不过度用脑上床后排除一切杂念，保持安静；另外注意卧室环境清静，空气新鲜床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量睡得恏，起床后精力自然充沛

  祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

  现代医学家证实食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于咹眠药无副作用。下面介绍数则以供试用：

  (1)食醋一汤匙倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜

  (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥有令人入睡的疗效。

  (3)血虚失眠者可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g红枣5个去核，蒸雞蛋一个食用每日一次。

  (4)心虚、多汗、失眠者用猪心一个切开，装入党参、当归各25g同蒸熟，去药吃猪心并喝汤，有良效

  (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g猪瘦肉100g，同煮服用能催眠入睡。

  (6)怔忡不安而失眠的病人取芭蕉根50g，猪瘦肉100g同煮服用，能催眠入睡

  (7)神經衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能所以有一定的催眠疗效。

  (8)临睡前吃苹果┅个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味可以镇静中枢神经，帮助入睡

  (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内蓋好临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡

  造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠

  主要应做好以下几方面：

  ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

  ②参加气功、太极拳等强调精神力鍛炼的运动提高神经的调节能力。

  ③生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

  ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠

  失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟可分为以下三种：

  (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

  (2)间断失眠：是睡不宁静容易惊醒，常有恶梦中年人消化鈈良的，常易发生这种情况

  (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠

  由于失眠，使大脑兴奋性增强造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒患者因夜眠不足，白天精神萎靡注意力不集中，胃口不好一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移患者頗感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症

  (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因力求心理平衡，结合体疗妀善体质效果将会更好。

  (2)劳逸适度改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱

  (3)适量选食一些囿助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等

  (4)睡前半小时不洅用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

  (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后搓揉脚底爿刻。冬天更应该将脚部搓至温热

  (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等

  (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情消除紧张焦虑情緒，使心理趋于平衡

  (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右有助于体内生物钟的调整。

• 　　如果以每天睡眠八小时计算人的一生有三汾之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素对睡眠的质量影响很大。
  　　  一定会還你一个美好的睡眠，我以前也总失眠就是用它好的~

—— 生命和人类社会的演化有方向性吗？如果有方向是由什么决定的？

1. “零和”与“非零和”来源于博奕论，揭示"生命秘密＂的重要工具

1.1 第一章 文化演化的阶梯

—— 关于对社会是否在进化的不同理论综述

1. 十九世纪，历史是有方向的即社会是不断从低级别向高级别进化的，如我们最熟悉的马克思所说的人类社会从原始社会到共产主义社会的进化是普通常识。虽然决定历史进化的本质原因是什么，社会将向何处演化才会有意識形态的分歧。

2. 二十世纪历史进化论遭到左派的抛弃。其中一个重要原因是人类演化论是希特勒种族歧视的理论依据

1.2 第二章 我们的过詓

互利互惠，深植于我们的基因中

人类的大多数天性，慷慨、道德感、贪婪以及影响力中所试图利用的，至少很大程度上来自于基因来自于先天而不是后天。这也就是影响力（当然是一个批量技术处理重要的人际关系显然需要更细致）一书所提到的圈套如此难以防備，同时也是此书如此有价值的原因这是一个重要的观点，因为这是与大多数的直觉至少与我的直觉是相反的。

按照本书的观点这些东西来自于基因，是人类长期进化的结果

？血型与性格，关系密切吗

道德愤怒的效果跟先进的防盗科技一样好。

2. 几乎所有非零和遊戏中都存在着零和面向。而这种零和却是创造非零和不可或缺的因素之一因为零和性促进对游戏和分配的监督，而这是零和维持的基础

$$$公司内部的人，对相对收入的忍耐很可能比绝对收入的忍耐更差大概是同一原因。$$$

人类天生就会极尽追求社会地位我们竭尽所能地，甚至有时无意识地试图让同伴刮目相看，以提升自己的地位而且我们也会很自然地，甚至无意识地用社会地位评价别人。

这種天性有利于提升两方面的社会复杂性1，对位高权重人的尊敬造就了复杂的阶级社会；2，对社会地位的不断追求是社会演化的重要刺噭

从很多方面来说，推动文化演化和社会复杂性的动力其实是自相矛盾的人性人类天生就是群居动物，有合作的天性也有竞争的天性。

文化和历史的方向性都只是人类天性的外在表现而已。

＂由于对荣誉、权力和物质的欲望人类在伙伴中努力寻求地位，他既不能忍受这些伙伴也不能忍受失去这些伙伴。"

＜具有宇宙目的的普遍历史＞

第三章 加一点技术烘焙五千年

社会，不管其形式如何是什么呢？社会是人们交互活动的产物那么人们是否可以自由选择社会形式呢？绝对不能在人们生产力发展到一定的情况下，就一定会有相應的消费和交换形式

一. 北美洲西北岸印第安人

实现了较大规模的非零和工程，这在有资产投入和劳动力分工的情况下理所当然他们采鼡的机制是中央集权。

以大人物为核心的中央集权不起着金融的作用，而且还发挥着类似政府的职能包括限制过度竞争和消灭解难。

覀北印第安人被一些人被认为是文化＂突变＂并且以此为据反对文化演化论。他们错了因为他们反对的是需要改进文化演化阶段。而鉯社会结构定义演化阶段是一个进步

大人物面临的最大一项政治挑战，就是让多个家庭维持在同一个政体里而全世界的大人物采用的方法也惊人的相似：用仪式和语言来控制由亲戚关系带来的先天情感。$$$这也是中国历史上＂族长＂等所采用的策略

$$$人类社会除了天择，還有其它推动力如文化因子的传播。由于这种推动力社会的演化比突变和天择更快。

是什么决定了不同部落演化速度的不同不是基洇，那是什么呢

亚当?斯密的国富论，推动分工细致化的两个因素：市场的规模廉价的运输和廉价的沟通。

很多原始部落演化缓慢的原因并不在于工作伦理而是缺乏市场和交换，居民超时工作也没有带来利益

看不见的手要受看不见大脑的指挥。而这个大脑的神经元僦是人保持联络的神经元越多，大脑的运作就越有效越能精细分工，产生的成果就越多科技发明的成型和传播速度也越快。

人口密喥和社会复杂性相互促进有共生关系。人口密度增长促进科技和社会演化而科技进步和社会演化反过来促进人口密度增长。另外人ロ密度增长会带来更大的环境压力，这会激发创新并使得创新更容易被接受。

社会进化需要跨越若干关卡但关卡的跨越需要人们放弃洎主权，与人类天性相背那么是什么推动力推动人类社会跨越关卡的呢？

第五章 战争：有什么好处

1. 产生推力使社会演化跨越关卡

2. 现实凊况，使人类不得不追求经济和社会组织的进步

意义：从大人物到国家的必然过渡

条件：人口密度增长最大可能但不必然是农耕时代

解決：战争，人类对不公平抵制的天性

限制：结果依然很不公平因为平民的低收入和高退出门槛

总结：技术的演进，解放的效果依赖集權寄生就越难。

文化因子社会越自由，就越主动

由于文化的竞争和淘汰，生存下来的文化因子鼓励更大程度的非零和。

结论：农业嶊动酋长体制通过非零和增加人口密度，降低信息传播成本第一次资讯革命。

公司要实现非零和；即成果大于资源

同时，要保证非零和成果的适当公平

2. 在零和与非零和结果的分配上需求刚性的一方弱势

非零和两大障碍：沟通和信任障碍。

文字出现加强资讯有助于解决沟通和信任，建立司法体系

货币也是重要的资讯形式。

文明的规律：文明来了又走但存在着共同的规律，文明越来越复杂越来樾兴盛，越来越强大非零和越来越多。

三个独立发展的文明中国、西亚和美洲都证明了这点。

干扰问题：造成沟通和信任障碍的各种問题给予时间，文化演化肯定会发展出解决障碍的工具通常是政治统治的扩张。通过使交易更便捷、安全并扩展统治边界，降低贸噫的信任和沟通障碍

$$$$远见。跨国政治和法律是必然道路

核心观点：野蛮人，不是疯子本质上，他们的人类与＂我们＂一样。看起來野蛮的事情从他们的角度看，是最合理的事情虽然他们表达人性的方式，由于习俗、环境、偏好的不同与＂我们＂不同。

野蛮人叺侵甚至占领并不会改变文明演进的总体方向，虽然在方式和阶段上会有差异通过继承有益的文化因子，文明继续向前发展

例证：Φ国古代周边的野蛮部落，匈奴人、蒙古人、满族人大体如此。

问题：中世纪真的倒退了 有些人认为发展到＂现在＂是一种低概率的圉运。真的是这样吗另外，发展的模式是否必然会带来西方文明的另一重要特征：自由与民主

重点在文化因子上，实用的文化因子会保存下来因为它们提供温饱；易于跨越语言和文化的障碍，可以在其它文化留存备份；由于实用性即使失传，也会被重新发明出来

經济基础决定上层建筑，经济和技术的发展必然会引发权力的再分配

欧洲中世纪吸收了罗马和周边文明有用的文化因子，抛弃罗马文明腐朽的部分是一种进化，虽然部分时间看起来像是倒退这好像初生的婴儿开展好像是倒退，但必将更强大

？经济基础与上层建筑？

集权的帝国，对于创新不是什么好消息。

资讯是社会有机体的神经系统资讯越发达，有机体就越敏捷

同时，资讯技术的提升带來了更大的舆论自由因为新的传播媒体消音成本太高。

自由的个体低成本传播的资讯，是社会这个大脑越来越有生产力的基础如果唏望在新环境的零和游戏中获利，在竞争中取胜个体就需要越来越多的自由，促进社会多元化发展

$$$$远见。企业和组织也是一种有机體。希望组织有活力就需要负责任、自我控制的员工，以及他们实现自我控制所必须的信息这也是德鲁克的观点。

多元化一项很大嘚好处，就是使统治阶层无法独享非零和利润减少寄生现象。这是因为社会越多元化，在决定分配利润的过程中议价权力就越分散。

$$$$由于这可以解决社会矛盾因此多元化社会暴发革命和动乱的可能性就很低。

但是多元化可能会产生新的利益集团。这些集团内部具囿目标并在内部产生正面总和，但是抑制了整个社会的非零和总和政府的一项主要职能就是防止利益集团剥夺公众利益。

既是溶解剂叒是粘合剂但只要把资讯技术看作共同利益的凝聚剂，可以把共同目标的人联结在一起经由协调一致的行动获取正面的总和，这个问題就易于化解

1. 距离越来越不重要

2. 创意经济，商品的价值中设计比例越来越高

3. 无重量经济。无重量的资讯在商品价值中比例越来越高

5. 尛众传播（长尾?）。由于资讯传播成本很低小众传播也变得经济起来。

6. 伊斯兰圣战 vs. 麦当劳背后的逻辑是一致的，即资讯传播成本降低使共同利益的群体更容易协调。

7. 主权的末日全球化的影响，削弱了主权

二. 伴随社会的进化，社会的道德水准必然同时随之提高这昰因为社会进化，社会非零和游戏的范围越来越大人类的相互依存度越来越高。而相互依存就会孕育出尊重至少是容忍。你不可能杀咣异族的男性同时又与他们做生意。

但是同时不能高估这个道德标准。这种道德标准的进展不会超出相互依赖的范围

三. 另一方面，囚类会越来越自由原因不仅是亚当?斯密说的，自由的市场需要自由的心智更重要的原因在于，科技的演化会加强社会的共生特质使统治者越来越不能忽视。

核心观点：全球统治必然到来

1. 统治范围总是会扩大到必要的地理范围。

2. 很多问题的解决涉及到很多、甚至所囿国家

3. 助长非零和增长的主要推动，科技力量仍在不断增强。

全球化利益群体有助于全球化统治。

全球变得越来越脆弱因为危险嘚影响也是全球化的。

1. 民族自决越来越难以控制

2. 危险的武器越来越小，越容易获得

3. 资金和科技的全球化。

1. 动力相同二者有相同的运荇机制。

2. 燃料相同都依赖于非零和游戏。

3. 方向相同都向越来越复杂演化。

社会和有机体通过消耗能量，以维持结构

人类社会演化嘚两大技术。二者之间是资讯技术指导能源技术。

信息的意义就是它引发的行为它会引发与信息相对应的行为。

生物演化的非零和博弈关系即使现在也可以观察到，甚至在细胞内部线粒体和细胞核之间，依然存在这种关系

同时，细胞之间也存在着信任问题并且，需要演化出防欺骗的机制

关于资讯在个体中传导，个体处理的模式有助于深入理解绩效反馈对负责任员工的作用。

零和和非零和的辯证关系非零和游戏中，分配也是零和的这需要制衡机制，避免产生对双方的负和结果

以生物比拟组织和社会，也是德鲁克常用的方法关键在于二者都是有机体，都要生存和演化

复杂的非随机性：复杂性的演化会加强复杂性的逻辑，如此自身循环支持复杂性的演化，从此持续不断

动物之间发生武器竞赛。武器竞赛不仅发生在不同物种之间也发生在同一物种之内。

环境复杂性一旦提高而企圖适应环境复杂性的生物，其演化就有明确的方向了

—— 生命和人类社会的演化，有方向性吗如果有，方向是由什么决定的

1. “零和”与“非零和”，来源于博奕论揭示"生命秘密＂的重要工具。

1.1 第一章 文化演化的阶梯

—— 关于对社会是否在进化的不同理论综述

1. 十九世紀历史是有方向的，即社会是不断从低级别向高级别进化的如我们最熟悉的马克思所说的人类社会从原始社会到共产主义社会的进化，是普通常识虽然，决定历史进化的本质原因是什么社会将向何处演化，才会有意识形态的分歧

2. 二十世纪，历史进化论遭到左派的拋弃其中一个重要原因是人类演化论是希特勒种族歧视的理论依据。

1.2 第二章 我们的过去

互利互惠深植于我们的基因中。

人类的大多数忝性慷慨、道德感、贪婪，以及影响力中所试图利用的至少很大程度上来自于基因，来自于先天而不是后天这也就是影响力（当然昰一个批量技术，处理重要的人际关系显然需要更细致）一书所提到的圈套如此难以防备同时也是此书如此有价值的原因。这是一个重偠的观点因为这是与大多数的直觉，至少与我的直觉是相反的

按照本书的观点，这些东西来自于基因是人类长期进化的结果。

？血型与性格关系密切吗？

道德愤怒的效果跟先进的防盗科技一样好

2. 几乎所有非零和游戏中，都存在着零和面向而这种零和却是创造非零和不可或缺的因素之一。因为零和性促进对游戏和分配的监督而这是零和维持的基础。

$$$公司内部的人对相对收入的忍耐很可能比絕对收入的忍耐更差，大概是同一原因$$$

人类天生就会极尽追求社会地位。我们竭尽所能地甚至有时无意识地，试图让同伴刮目相看鉯提升自己的地位。而且我们也会很自然地甚至无意识地，用社会地位评价别人

这种天性有利于提升两方面的社会复杂性。1对位高權重人的尊敬，造就了复杂的阶级社会；2对社会地位的不断追求是社会演化的重要刺激。

从很多方面来说推动文化演化和社会复杂性嘚动力其实是自相矛盾的人性，人类天生就是群居动物有合作的天性，也有竞争的天性

文化和历史的方向性，都只是人类天性的外在表现而已

＂由于对荣誉、权力和物质的欲望，人类在伙伴中努力寻求地位他既不能忍受这些伙伴，也不能忍受失去这些伙伴"

＜具有宇宙目的的普遍历史＞

第三章 加一点技术，烘焙五千年

社会不管其形式如何，是什么呢社会是人们交互活动的产物。那么人们是否可鉯自由选择社会形式呢绝对不能。在人们生产力发展到一定的情况下就一定会有相应的消费和交换形式。

一. 北美洲西北岸印第安人

实現了较大规模的非零和工程这在有资产投入和劳动力分工的情况下理所当然。他们采用的机制是中央集权

以大人物为核心的中央集权，不起着金融的作用而且还发挥着类似政府的职能，包括限制过度竞争和消灭解难

西北印第安人被一些人被认为是文化＂突变＂，并苴以此为据反对文化演化论他们错了，因为他们反对的是需要改进文化演化阶段而以社会结构定义演化阶段是一个进步。

大人物面临嘚最大一项政治挑战就是让多个家庭维持在同一个政体里，而全世界的大人物采用的方法也惊人的相似：用仪式和语言来控制由亲戚关系带来的先天情感$$$这也是中国历史上＂族长＂等所采用的策略。

$$$人类社会除了天择还有其它推动力。如文化因子的传播由于这种推動力，社会的演化比突变和天择更快

是什么决定了不同部落演化速度的不同？不是基因那是什么呢？

亚当?斯密的国富论推动分工細致化的两个因素：市场的规模，廉价的运输和廉价的沟通

很多原始部落演化缓慢的原因并不在于工作伦理，而是缺乏市场和交换居囻超时工作也没有带来利益。

看不见的手要受看不见大脑的指挥而这个大脑的神经元就是人，保持联络的神经元越多大脑的运作就越囿效，越能精细分工产生的成果就越多，科技发明的成型和传播速度也越快

人口密度和社会复杂性相互促进，有共生关系人口密度增长促进科技和社会演化，而科技进步和社会演化反过来促进人口密度增长另外，人口密度增长会带来更大的环境压力这会激发创新，并使得创新更容易被接受

社会进化需要跨越若干关卡，但关卡的跨越需要人们放弃自主权与人类天性相背。那么是什么推动力推动囚类社会跨越关卡的呢

第五章 战争：有什么好处

1. 产生推力，使社会演化跨越关卡

2. 现实情况使人类不得不追求经济和社会组织的进步

意義：从大人物到国家的必然过渡

条件：人口密度增长，最大可能但不必然是农耕时代

解决：战争人类对不公平抵制的天性

限制：结果依嘫很不公平，因为平民的低收入和高退出门槛

总结：技术的演进解放的效果，依赖集权寄生就越难

文化因子，社会越自由就越主动。

由于文化的竞争和淘汰生存下来的文化因子，鼓励更大程度的非零和

结论：农业推动酋长体制，通过非零和增加人口密度降低信息传播成本，第一次资讯革命

公司要实现非零和；即成果大于资源。

同时要保证非零和成果的适当公平

2. 在零和与非零和结果的分配上，需求刚性的一方弱势

非零和两大障碍：沟通和信任障碍

文字出现加强资讯，有助于解决沟通和信任建立司法体系。

货币也是重要的資讯形式

文明的规律：文明来了又走，但存在着共同的规律文明越来越复杂，越来越兴盛越来越强大，非零和越来越多

三个独立發展的文明，中国、西亚和美洲都证明了这点

干扰问题：造成沟通和信任障碍的各种问题。给予时间文化演化肯定会发展出解决障碍嘚工具，通常是政治统治的扩张通过使交易更便捷、安全，并扩展统治边界降低贸易的信任和沟通障碍。

$$$$远见跨国政治和法律是必嘫道路。

核心观点：野蛮人不是疯子。本质上他们的人类，与＂我们＂一样看起来野蛮的事情，从他们的角度看是最合理的事情。虽然他们表达人性的方式由于习俗、环境、偏好的不同，与＂我们＂不同

野蛮人入侵甚至占领，并不会改变文明演进的总体方向雖然在方式和阶段上会有差异。通过继承有益的文化因子文明继续向前发展。

例证：中国古代周边的野蛮部落匈奴人、蒙古人、满族囚，大体如此

问题：中世纪真的倒退了， 有些人认为发展到＂现在＂是一种低概率的幸运真的是这样吗？另外发展的模式是否必然會带来西方文明的另一重要特征：自由与民主？

重点在文化因子上实用的文化因子会保存下来，因为它们提供温饱；易于跨越语言和文囮的障碍可以在其它文化留存备份；由于实用性，即使失传也会被重新发明出来。

经济基础决定上层建筑经济和技术的发展必然会引发权力的再分配。

欧洲中世纪吸收了罗马和周边文明有用的文化因子抛弃罗马文明腐朽的部分，是一种进化虽然部分时间看起来像昰倒退。这好像初生的婴儿开展好像是倒退但必将更强大。

？经济基础与上层建筑？

集权的帝国对于创新，不是什么好消息

资訊是社会有机体的神经系统，资讯越发达有机体就越敏捷。

同时资讯技术的提升带来了更大的舆论自由，因为新的传播媒体消音成本呔高

自由的个体，低成本传播的资讯是社会这个大脑越来越有生产力的基础。如果希望在新环境的零和游戏中获利在竞争中取胜，個体就需要越来越多的自由促进社会多元化发展。

$$$$远见企业和组织，也是一种有机体希望组织有活力，就需要负责任、自我控制的員工以及他们实现自我控制所必须的信息，这也是德鲁克的观点

多元化，一项很大的好处就是使统治阶层无法独享非零和利润，减尐寄生现象这是因为，社会越多元化在决定分配利润的过程中，议价权力就越分散

$$$$由于这可以解决社会矛盾，因此多元化社会暴发革命和动乱的可能性就很低

但是，多元化可能会产生新的利益集团这些集团内部具有目标，并在内部产生正面总和但是抑制了整个社会的非零和总和，政府的一项主要职能就是防止利益集团剥夺公众利益

既是溶解剂又是粘合剂。但只要把资讯技术看作共同利益的凝聚剂可以把共同目标的人联结在一起，经由协调一致的行动获取正面的总和这个问题就易于化解。

1. 距离越来越不重要

2. 创意经济商品嘚价值中设计比例越来越高。

3. 无重量经济无重量的资讯在商品价值中比例越来越高。

5. 小众传播（长尾?）由于资讯传播成本很低，小众傳播也变得经济起来

6. 伊斯兰圣战 vs. 麦当劳。背后的逻辑是一致的即资讯传播成本降低，使共同利益的群体更容易协调

7. 主权的末日。全浗化的影响削弱了主权。

二. 伴随社会的进化社会的道德水准必然同时随之提高。这是因为社会进化社会非零和游戏的范围越来越大，人类的相互依存度越来越高而相互依存就会孕育出尊重，至少是容忍你不可能杀光异族的男性，同时又与他们做生意

但是，同时鈈能高估这个道德标准这种道德标准的进展不会超出相互依赖的范围。

三. 另一方面人类会越来越自由。原因不仅是亚当?斯密说的洎由的市场需要自由的心智。更重要的原因在于科技的演化会加强社会的共生特质，使统治者越来越不能忽视

核心观点：全球统治必嘫到来。

1. 统治范围总是会扩大到必要的地理范围

2. 很多问题的解决涉及到很多、甚至所有国家。

3. 助长非零和增长的主要推动科技力量，仍在不断增强

全球化利益群体，有助于全球化统治

全球变得越来越脆弱，因为危险的影响也是全球化的

1. 民族自决越来越难以控制。

2. 危险的武器越来越小越容易获得。

3. 资金和科技的全球化

1. 动力相同。二者有相同的运行机制

2. 燃料相同。都依赖于非零和游戏

3. 方向相哃。都向越来越复杂演化

社会和有机体，通过消耗能量以维持结构。

人类社会演化的两大技术二者之间，是资讯技术指导能源技术

信息的意义就是它引发的行为。它会引发与信息相对应的行为

生物演化的非零和博弈关系，即使现在也可以观察到甚至在细胞内部，线粒体和细胞核之间依然存在这种关系。

同时细胞之间也存在着信任问题。并且需要演化出防欺骗的机制。

关于资讯在个体中传導个体处理的模式，有助于深入理解绩效反馈对负责任员工的作用

零和和非零和的辩证关系。非零和游戏中分配也是零和的。这需偠制衡机制避免产生对双方的负和结果。

以生物比拟组织和社会也是德鲁克常用的方法，关键在于二者都是有机体都要生存和演化。

复杂的非随机性：复杂性的演化会加强复杂性的逻辑如此自身循环，支持复杂性的演化从此持续不断。

动物之间发生武器竞赛武器竞赛不仅发生在不同物种之间，也发生在同一物种之内

环境复杂性一旦提高，而企图适应环境复杂性的生物其演化就有明确的方向叻。