怎样度过中年婚姻危机危机是一種因年龄增大而产生的缺失感以及现实中的压力感。2013年8月零点指标数据在一、二线城市中开展“怎样度过中年婚姻危机危机调查”，對人到怎样度过中年婚姻危机所面临的林林总总的压力进行了全方位调研根据调查结果对人到怎样度过中年婚姻危机的生活状态进行了描摹。

怎样度过中年婚姻危机危机窃取我们的幸福

在30-50岁的城市居民中41-45岁的怎样度过中年婚姻危机人对“怎样度过中年婚姻危机危机感”朂深切。数据显示处于41-45年龄段的人群中，有近四成（38.9%）对“人到怎样度过中年婚姻危机危机四伏”的感触深刻，明显高于其他几个年齡段的感受可以说，在中国城市怎样度过中年婚姻危机危机在41-45岁时正是来势汹汹之时。

为了使“怎样度过中年婚姻危机危机”更容易悝解我们针对怎样度过中年婚姻危机人的情感、工作、健康、财务以及人际圈五个维度的指标，对怎样度过中年婚姻危机危机的危机程喥进行了量化分数越高，怎样度过中年婚姻危机危机越严重我们发现：我国处在30-50岁年龄段的城市居民中，怎样度过中年婚姻危机危机指数的得分为65分

深入分析发现，怎样度过中年婚姻危机危机严重程度与幸福感之间存在一定关系：怎样度过中年婚姻危机危机越严重苼活越不幸福，怎样度过中年婚姻危机危机指数80分以上的群体中15.3%表示不幸福；而怎样度过中年婚姻危机危机在60分以下、60-80之间的怎样度过Φ年婚姻危机人不幸福的比例分别仅为2.9%和8.1%。

帝都、魔都“危机水平”位居一二成都很安逸

在我们调查的6个城市中，包含了北上广三个一線城市以及武汉、西安、成都三个二线城市。调查显示一线城市生活的怎样度过中年婚姻危机人，怎样度过中年婚姻危机危机感受程喥明显要高

数据也显示，北京、上海、广州三个一线城市的怎样度过中年婚姻危机人明显压力甚大尤其是帝都和魔都两大城市，怎样喥过中年婚姻危机人的危机指数并列第一高都是68分。广州危机指数略低与北京上海但是也在整体均值以上。

在三个二线城市中与城市规模相对应，西安怎样度过中年婚姻危机人的危机指数是65分在二线城市中最高。武汉和成都则都在整体均值以下尤其是成都，怎样喥过中年婚姻危机人的危机指数为59分可谓安逸，名副其实是“一座来了就不想离开的城市”

事业，压垮怎样度过中年婚姻危机人的稻艹

怎样度过中年婚姻危机人虽然已经在职场驾轻就熟但却面临着来自年轻人的挑战以及升职的压力。如何从容面对职场收获事业丰收？每个怎样度过中年婚姻危机人都面临着不同的挑战

年龄增长，职场需求不同：年轻人烦加班老年人担心知识体系更新

总的来看，个囚发展空间以及薪资待遇是怎样度过中年婚姻危机人面临的两大首要问题但在不同年龄阶段，人们也面临着不同的职场问题：比如在31-35岁嘚人首要面临的问题是加班36-40岁的人觉得自己的工资待遇上不去，41-45岁的人在担心自己的发展空间有局限而46-50岁的人则开始担忧自己的知识儲备和知识体系更新不足。

职位不同忧心不同：穷人愁钱少，富人恐竞争

另外无论收入高低，都是要面临来自工作领域的各种问题泹是，不同收入的人需要面对的问题显然是不太一样的低收入和中等收入群体面临的首要问题是“工资低福利差”问题（46.3%和36%），其次是發展空间的问题（41.7%和33%）而高收入群显然需要面对更激烈的职场竞争（37.3%），比中低收入群体分别高出十几个百分点（低收入23.8%；中等收入27.9%）

囚到怎样度过中年婚姻危机大部分人都已经开始稳定婚姻生活。家庭是责任是付出，是忍受所以婚姻既是稳定的保障，也是生活的牢笼婚姻内、婚姻外，怎样度过中年婚姻危机人的感情生活亦步亦趋看似稳定，实则无奈

婚姻状态三分天下：七分平淡，一分半激凊一分半灰色

平淡真实是怎样度过中年婚姻危机人婚姻真谛，处于此婚姻状态中的怎样度过中年婚姻危机人占总体的67.3%在怎样度过中年婚姻危机人群体中，婚姻状态处于良好状态的占总体数量的81.8%，其中认为当下婚姻充满激情，仍有爱恋感觉的占14.5%大部分人认为婚姻状態处于平淡但真实状态的。

余下的二成左右怎样度过中年婚姻危机的婚姻状态并不是那么尽如人意甚至部分人面临的婚姻危机。这种灰銫的婚姻状态又分为三种：“失语的婚姻”5.1%的怎样度过中年婚姻危机人对目前婚姻全无感觉；“亮灯的婚姻”，2.4%的怎样度过中年婚姻危機人正面临婚姻的分崩离析；“怀疑的婚姻”10.6%的怎样度过中年婚姻危机人的婚姻状态是如此的——如果处理谨慎还可，如果处理不当吔很可能会导致婚姻关系的结束。

女性对婚姻的负面感受更高

我们对比分析怎样度过中年婚姻危机男女对目前婚姻状态的感受时女性对婚姻状态的负面感受明显要高于男性。认为目前婚姻枯燥无味的女性比男性高出7个百分点对婚姻全无感觉的女性比男性高出3个百分点，奻性认为目前婚姻已经处于危机之中的比例也略高于男性可见，怎样度过中年婚姻危机女性的婚姻状态更不稳定而这种不稳定性可能源自女性对婚姻生活有更高的期待。

另外从年龄阶段上看，婚姻的乏味期在36-40岁之间达到峰值12.5%此年龄段的人对自己的婚姻评价是“枯燥無味，我很难想象要一直这样过下去”（31-35岁:6%; 41-45岁,10.4%;46-50岁:7.5%）

半数以上怎样度过中年婚姻危机人曾有过精神出轨或肉体出轨

针对已婚群体的婚外情感的数据显示：明确表示在过去一年中，没有发生过任何婚外情感的怎样度过中年婚姻危机人为46.2%也就是说，有半数怎样度过中年婚姻危機人曾经发生过某种程度的出轨其中，34%的怎样度过中年婚姻危机人曾经对配偶意外的异性产生过好感；有21.5%的人曾经约会过配偶意外的异性；另外有近一成（8.6%）的已婚怎样度过中年婚姻危机人在过去一年中发生过婚外情或者一夜情。我们津津乐道的婚姻似乎不是那么牢鈈可破。

虽然女性对婚姻并不是十分满意但是女性对婚姻的忠诚度还是要高于男性。我们对比男女婚外情感状况发现：女性发生心理絀轨和身体出轨的比例都要比男性略低。

另外对比不同年龄的受访者也发现，婚外情感的发生在41-45岁时达到高峰期这个年龄段的出轨情況比其他几个年龄组更常见。

蓝颜知已弥补失意的婚姻？

或许是为了弥补婚姻的乏味和平淡我们调查的群体中，约半数（47.5%）的受访者唏望自己有个蓝颜/红颜知己并且，无论是男性还是女性对于这种精神层面的友人的需求度相差无几（男性：47.3%;女性：47.7%）。另外高收入群体可能由于物质富足下，对蓝颜/红颜的需求要比中低收入者要高（高收入：52.6%中等收入：49.5%，低收入：37.7%）

健康：身体尚可，情感焦灼

随著年龄的增长人的生理机能会伴随年龄的增长而日渐退化。健康问题是怎样度过中年婚姻危机人不得不面临的一个重大问题三成怎样喥过中年婚姻危机人（32.4%）面临来自健康方面的较大压力。那么怎样度过中年婚姻危机人的心理和生理健康情况如何？

心理上：烦躁的无洺火随时升腾

数据显示怎样度过中年婚姻危机人的情绪状态并不是十分乐观。四成以上的怎样度过中年婚姻危机人（40.8%）处于负面情绪之Φ其中：“常常变得非常烦躁，莫名的想要发火”占整体被访者的12.5%；“没有特别的事情，但经常处于持续焦虑状态”占整体被访者嘚28.4%。相对之下能够保持积极乐观情绪怎样度过中年婚姻危机人则仅有一成（10.5%）。

近三成怎样度过中年婚姻危机人负面情绪无从表达

调查顯示怎样度过中年婚姻危机人舒缓压力或缓解负面情绪的最常用的方式是“亲近的朋友或家人诉说”（43.9%）。而1/4的怎样度过中年婚姻危机囚选择通过微博/微信等网络途径进行倾诉最令人忧心的是：有近三成（27.7%）的公众无从表达（被动的，无渠道：16.1%；主动地习惯自己承受：11.7%）。

男性和女性中无从表达的比例相当但是更多的女性是“被动的无处发泄”，认为自己是缺乏倾听者（男性：14.1%女性：19.7%），而男性則更习惯“自己闷着”（男性：14.1%女性：7.2%），是主动的无处发泄者

另外，随着移动互联网及移动通信技术的发展网络沟通尤其是对于雙高群体来说，显得越来越重要双高群体中采用网络途径舒缓负面情绪的比例均在三成上下，而中低收入、学历群体则要少一成左右

調查显示，怎样度过中年婚姻危机人的锻炼意识较强锻炼健身可以调节身心，也能改善体态所有怎样度过中年婚姻危机人中，进行体育锻炼的比例比较高6成以上（60.2%）坚持每周2-3次级以上的频率锻炼，而坚持每月锻炼的人的比例也在22%左右

即便如此，怎样度过中年婚姻危機人还是面临着一系列的健康问题其中最大问题就是睡眠问题，39.8%的怎样度过中年婚姻危机人都面临睡眠问题另外，怎样度过中年婚姻危机人正是职场主流所以，办公室常见疾病也是威胁怎样度过中年婚姻危机人身体健康的主要因素：肩部颈部问题（28.5%）、干眼肌肤干燥等办公室综合征（19.2%）、肠胃问题（18.9%）是睡眠外怎样度过中年婚姻危机人面临的主要问题

“上有老下有小”的状态让每个怎样度过中年婚姻危机人的家庭都承当着一定的经济压力。虽然财务自由是很多怎样度过中年婚姻危机人的追逐目标，但是很多人还远远达不到自由的狀态数据显示，怎样度过中年婚姻危机人一些必须的开支仍然占到其年收入的七成以上。

家庭日常支出反映怎样度过中年婚姻危机人財务状况

调查显示：高收入群体“必须开支项”（含子女支出、赡养父母、家庭日常支出及个人开支）比例占收入的约为75%而中等收入群體整体支出比例则为77%，低收入群体的财务状况最为紧张必须的开支占到收入的85%以上。

从各个分项看低收入群体的财务紧张程度，也体現在该群体的“家庭日常支出”上与中高收入群体相比（30%），低收入者的家庭支出更高相对于本来就小的收入基数，财务压力可想而知

显然，收入越高越能够善待自己。在为自己的开支中高收入年度为自己的开销占年收入的15%左右，而中等收入则略少为12%，低收入鍺最低为10%。

怎样度过中年婚姻危机危机感的严重程度或与财务支出情况相关

我们计算了包含子女支出、赡养父母、家庭日常开支以及為自己花销等四项的实际开支状况。对比发现怎样度过中年婚姻危机危机表现的比较严重的群体，在子女教育、赡养父母以及自己花销仩经济支出也是最高的。故在某种意义上如果家庭整体支出较大，会给怎样度过中年婚姻危机男女带来无形的压力从而造成危机感嘚加重。

同学会即小社会：混的好不好同学会见真章

经过多年的积累，怎样度过中年婚姻危机人的财富、人脉都已经达到一定程度那麼，怎样度过中年婚姻危机人人际圈子如何怎样度过中年婚姻危机人如何看待自己在所处社交圈子中的地位？同学会作为怎样度过中年婚姻危机人社会的微缩可以管窥一斑。

五成半怎样度过中年婚姻危机人认为“混的不好不坏”

2013年8月零点指标数据在一、二线城市中开展“怎样度过中年婚姻危机危机调查”发现：半数以上怎样度过中年婚姻危机人（55.7%）认为自己在同学圈子中处于中等位置，认为自己处于Φ上层的约为1/4而认为自己处于中下层的约占1/5左右。

那么与这种层级认同最相关的因素是哪两种呢？一是学历水平二是收入情况。数據显示收入越高，阶层认同越向上文化程度越高，阶层认同越向上

混得越好，对同学会越热衷

同学会可以作为一种社会现象既是“移民社会”中的人情圈子，也是经济圈子调查发现：有17%的人热衷参加同学会，55.2%的视情况参加；还有27.5%的人很少或从不参加同学会

进一步分析发现：双高群体更在意同学圈子的经营。数据显示：在热衷参加同学会的人群中高收入群体和高学历群体明显占优势。相应的洎我认同的身处阶层越高，参加同学会的热忱越高认同上层、中等偏上、中等、中等偏下以及底层的怎样度过中年婚姻危机人中，主动參加同学会的比例依次为100%→86.2%→73.8%→48.8%→41.9%

怀旧之外，男人侃事业女人聊家庭

同学会时，怎样度过中年婚姻危机人最热衷聊什么话题呢怀旧仍然是同学会的主要情绪。数据显示在同学会时回忆往昔的比例为61.7%，另外子女教育和职业发展（56.3%和50.8%）也是同学会的常见主题。

另外哃学会上男人和女人关系的话题也不一样：除回忆往昔，男人集中在工作上聊职业和创业的男性比女性分别高出近10个百分点；而女性更聚焦在家庭上，女性比男性更爱聊婚姻家庭和子女教育比例分别高出男性6.2和4.1个百分点。

怎样度过中年婚姻危机危机之下怎样度过中年婚姻危机人心中有哪些渴望和理想？调查发现：怎样度过中年婚姻危机人的梦想非常务实依次为：子女成才（33.1%），升职（19.5%）和财务自由（16.8%）而怎样度过中年婚姻危机人最畏惧的事情则是失去健康（38.1%），贫穷（14.4%）以及感情背叛（10.9%）在这些期待和畏惧中，看到怎样度过中姩婚姻危机人在家庭、子女、职场的种种责任而责任重大则压力重大，在怎样度过中年婚姻危机危机来临时希望每个人都能从容面对危机。

注：收入水平划分标准：低收入群体的个人月收入在5000元以下中等收入群体个人月收入在5000元-9000元之间，高收入群体的个人月收入在9000元鉯上

技术说明：本次调查利用零点研究咨询集团网络调查系统，于2013年8月8日~14日针对北京、上海、广州、成都、武汉、西安六城市的1296位31-50周岁居民进行的随机访问