不知道你现在年龄多大， 如果骨骼脚扭伤韧带为什么表面有於班等各方面都已经長成形的话 练习横叉就一定要循序渐进了， 千万不能心急如果太急于求成， 会造成脚扭伤韧带为什么表面有於班拉伤的另外，横叉能不能下得去是受个人的先天条件的限制的， 开度 软度，都要好才能行的。
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首先囚的身体基础各有不同，有的人就是硬怎能练也不行有的人不用怎么费劲基本功就很好，有个概率一般胖一些肉一些的人相对较软精瘦的人硬的比较多。如果你是很瘦的人那么想要把身体脚扭伤韧带为什么表面有於班拉开还真是事倍功半的事情。 其次脚扭伤韧带为什么表面有於班就像皮筋，越拉越松那么拉的过程是很疼的，能在合理范围内耐受住疼痛就能让脚扭伤韧带为什么表面有於班慢...慢拉開，而且是要不间断的重复练习能吃多大的苦就能得到多大的效果。当然我也见过每天早上被老师踩胯喊得死去活来的人几年专业练丅来还是硬的要命的人。这就是没办法的事情了 最后给你提供点方法。1没事在家看电视就趴胯，趴在床上或地上看电视慢慢把脚扭傷韧带为什么表面有於班耗下去，这等于慢慢拉开皮筋 2、仰面躺着找家人给你踩胯。每天坚持练习一开始1个星期肯定疼，过了就好了
练软度要慢慢来的。但要记得每天要坚持每天要记得压腿把脚扭伤韧带为什么表面有於班活动开，这样比较好练
不要着急，慢慢练相信你一定能成功的，你先去舞蹈班学习一下渐渐地就会成功的，我也是啊去学了舞蹈班，以前一直劈不下去现在就很厉害了
··········要多拉脚扭伤韧带为什么表面有於班 多拉的话会好的 我4岁练舞蹈 那时候就可以随便叉 但是现在18岁 好久没练舞蹈了 竖叉好像还荇 横叉怎么的都不行了== 也没发心再去练 你要是多练的话 肯定可以的~ 加油
