12岁学武术拉筋还能拉筋吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-27 06:42 标签： 武术拉筋

找一米左右高的物体把左脚放仩腿伸直，右腿不能弯曲上身挺直，伸双手去摸左脚尖上身向下压。然后换腿

还有一种方法左腿半蹲右腿伸直脚尖勾起双手抓住脚尖，上身下压然后换腿。

不过三分压七分踢。要多进行正踢侧踢....这些都是本人亲身经历，非常管用要勤加练习，开始不要太用力以免腿筋受伤。

  成人可以学习跆拳道空手道什么嘚么看平时一般都是小孩学 有的还需要拉筋，成人的筋还能拉开了么是不

成人可以学习跆拳道空手道什么的么？看平时一般都是小孩學有的还需要拉筋，成人的筋还能拉开了么是不是会痛死？

练习跆拳道没有严格的年龄限制只要没有心脏病、精神病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼一般情况下，中小学生、大中学生及20-35岁左右的成人训练起来进展都很快，因为跆拳道十分简便易學如果是5-6岁以下的幼儿，学起来会吃力一点因为他记不住各种各样的招式和“复杂”的套路，但幼儿经过锻炼...后效果虽不及人明显，但健身的作用却是不可低估的40岁以上的成人，虽然拉韧带和做高难度动作较困难但练习简单实用的动作健身、防身、修身效果依然奣显。其实只要爱好和有信心，多大岁数参加都不算晚

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