练手腕扭伤戴哪种护腕要戴护腕吗

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由于热身不足重量太足导致左掱韧带拉伤。

从伤了到现在也有一周的时间了膏药没停,云南白药也没停但是手贱健身房也没停,导致现在越来越疼了现在准备放丅作死的心,好好休息一段时间这周在健身房真是憋死我了,有用不完的力气左手却不争气

想问问吧友们有没有和我一样手腕扭伤戴哪种护腕韧带拉伤的,你们是怎么保养恢复的呢给点意见,实在是怕养不好怕以后不能愉快的健身

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