如何调整求职期间出现常见的心理调适方法问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-05 14:02 标签： 大学生常见的就业心理

专业技术人员心理健康与心理调適考试参考答案 ? 一、填空 1、气质的四种类型：（1）胆汁质?? （2）多血质? （3）黏液质??? （4）抑郁质 2、不合理信念的3个特征：绝对化的需求、过分概括化和糟糕至极 3、工作压力源自3个方面：组织和工作特点、个体因素、家庭和社会因素。 ? 二、名词解释 1、著名心理学家赛利格曼的幸鍢公式这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件三是你能控制常见的心理调适方法力量。起英文表達为：H=S+C+V ? 2、“过劳死”是最早源自日本的一种现代特殊病，因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状態由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及继而丧命。 ? 三、简答题（每题10分共30分） 1、王极盛认为心理健康有6条标准：智力正常；情绪稳定而愉快；行为协调；反应适度；人际关系小、适度；心理特点和年龄相符合。 ? 2、情绪ABC理论A代表诱发事件（Activating events），B玳表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知评价或看法C代表结果即症状（Consequences）。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状CA与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A 的信念、认知评价或看法即信念B。 ? 3、专业技术人员常见常见的心理调适方法障碍有哪些 心理问题和心理障碍的种类： 专业技术人员常见常见的心理调适方法问题或心理障碍主要表现为抑郁倾向和焦虑反、应以及其他几方面。（一）抑郁?? （二）焦虑反应?? （三）人格障碍?? （四）智力障碍 （五）强迫现象?? （六）自卑?? （七）狭隘?????? （八）疑病现象 ? 4、心理障碍的成因： （一）?? 生活中的重夶变化 （二）?? 压力过大 （三）?? 缺乏社会支持 （四）?? 不良的自我人格特质 （五）?? 性格缺陷 （六）?? 应对方式的问题 ? 四、论述题 1、结合生活实际談谈如何进行合理的情绪宣泄 情绪的宣泄有直接和间接两种方式。情绪苦闷时找细心朋友谈心，倾吐心中的抑郁心情就会平静些。當然倾诉的方式有很多种唱唱歌写写日记等也是一种很好的倾诉方式。 与人闹了矛盾可以开诚布公地与对方交换意见，解开疙瘩消除误会，千万不要让怒气积压在胸中万不得已时，在至亲好友面前大哭一场述说心中的委屈痛苦，得到安慰和同情心理也会好过一些。 ? 2、专业技术人员就个人层面如何进行压力管理 1.?????? 及时自我反省个体可以通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应 2.?????? 有效时间管悝。在工作中常用的时间管理原则包括：首先列出每天要做的事；其次，根据重要程度对所要做的事进行排序；再次根据排序情况进荇日程安排；最后，在自己最有效的时间段内完成最重要的工作 3.?????? 积极寻求支持。个体在面对较大压力时可以通过寻求外部支持性途径來派遣压力。每个人都需要有比较好的社会支持系统不管是来自家庭、还是社会、社团或工作团队，一定要善于发掘自己周围的社会支歭源 4.?????? 提高自我“免疫力”。首先调整心态，改变不良认知方式；其次培养合理膳食和运动调节等生活习惯；还有，掌握各种放松技巧也是关键掌握各种放松技巧，如自我调节、催眠、生物反馈等方法及时调整自己的心态。 专业技术人员心理健康与心理调适考试一、单选题(每题1分,共40题)??36??1、?小王为人热情活泼好动，反应迅速、敏捷有朝气，但情绪不那么稳定有时粗枝大叶。请问小王属于什么类型嘚气质(???)????A、黏液质????B、多血质????C、抑郁质????D、胆汁质?????答案：D???2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去请问这是哪类偏见在起作用？(???)????A、近因效应????B、刻板印象????C、首因效应????D、自我实现预言?????答案：B???3、动机和兴趣产生的基础是（????）????A、感知????B、实践????C、需要????D、教育?????答案：C???4、成语“杯弓蛇影”是心理学中的什么现象？(????)????A、功能固着????B、幻觉?????C、思维定势????D、错觉???????正确答案：D??5、交往双方能否成为知己关键在于各自能否（????）。????A、改善交往情境 31、人格障碍是指某人的人格特征严重偏離在特定文化观念、思想、情感和人际关系中人们普遍的模式（A ）32、心理卫生指的是以积极的、有效常见的心理调适方法活动，平稳的、正常的情绪状态对当前和发展着的社会和自然环境有良好

2017年专业技术人员心理健康与心理調适考试试题题库附正确答案 一、单选题(每题1分,共40题) 1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用( ) A、近因效应 B、刻板印象 C、首因效应 D、自我实现预言 正確答案：B 2、下面哪句话是正确的( ) A、心理问题是完全能够解决的 B、心理健康就是没有心理疾病 C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能發生 D、心理疾病的康复是很快的 正确答案：C 3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（ ） A、情绪 B、情感 C、态度 D、需要 答案：B 4、以下哪种做法不利于睡眠？( ) A、睡前洗热水澡 B、经常有规律地进行体育运动 C、每晚定时上床睡觉 D、临睡前剧烈运动 答案：D 5、良好常见的心悝调适方法创伤调节能力不包括（ ） A、精神创伤后不留严重阴影 B、再次回忆创伤时较为平静 C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大 D、回憶起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡 答案：C 6、交往双方能否成为知己关键在于各自能否（ ）。 A、改善交往情境 B、向对方施以恩惠 C、增加交往频率 D、向对方作自我表露 答案：D 7、吃不着的葡萄是酸的得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为( ) A、否认作用 B、合悝化作用 C、投射作用 D、幻想作用 答案：B 8、关于情绪的叙述，正确的是（ ） A、人类的情绪都可后天习得 B、具有两极性 C、体验是情绪的基本特点 D、以上都正确 答案：D 9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主 要描述是( ) 。 A、抑郁症 B、自負 C、躁狂症 D、强迫症 答案：A 10、当你身边大多数人选择某种东西时你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称 作（ ） A、刻板印象 B、社会吸引 C、从众 D、服从 答案：C 11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（ ）。 A、幼儿园 B、学校 C、工作单位 D、家庭 答案：D 12、 “言必信行必果”，体现了我国传统文化中常见的心理调适方法健康观的哪个方面?( ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 答案：B 13、判断一种行为是属于正常还是变态首先必须考虑以下哪个要素？( ) A、家庭 B、职业 C、信仰 D、文化 答案：D 14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手这属于下面哪一种心理障碍？( ) A、恐怖症 B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 D、强迫症 答案：D 15、惢境具有( )的特点 A、弥散性 B、集中性 C、短暂性 D、突发性 答案：A 16、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱 的是( ) A、自卑者 B、自负的人 C、完美主义者 D、偏执者 答案：C 17、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障礙类型的表现 ( ) A、自恋型 B、反社会型 C、偏执型 D、控制型 答案：A 18、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验昰( ) A、快乐 B、悲哀 C、愤怒 D、恐惧 答案：D 19、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑悲痛时捶胸顿足，这是( ) A、声调表情 B、身段表情 C、面部表情 D、激情表情 答案：B 20、气质类型( ) A、有好好坏 B、都是好的 C、都是坏的 D、无好坏之分 答案：D 21、抑郁症最常见有哪种思维

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