论述控制焦点有哪些,分别有哪些管理具体手段有哪些。

1月5日银监会印发《商业银行股權管理暂行办法》(以下简称《办法》)出台。

《办法》明确:“金融产品可以持有上市商业银行股份但单一投资人、发行人或管理人及其實际控制人、关联方、一致行动人控制的金融产品持有同一商业银行股份合计不得超过该商业银行股份总额的百分之五。

同时《办法》指出“商业银行主要股东不得以发行、管理或通过其他手段控制的金融产品持有同一商业银行股份”。

《商业银行股权管理暂行办法》被市场视为补监管短板再出台的重要措施此前临近2017年末,银监会对《商业银行股权管理暂行办法(征求意见稿)》(下称《办法》)公开征求意見如今靴子在新年伊始正式落地。

银监会相关负责人表示《办法》于2017年11月16日至12月15日向社会公开征求了意见。意见主要集中在主要股东管理、董事长和董事会秘书职责、限制股东权利等相关方面《办法》均已吸收采纳。对上市银行股权管理中所涉及的操作和执行层面的建议银监会将进一步加强监管协作,强化事中、事后监管

《办法》包括总则、股东责任、商业银行职责、信息披露、监督管理、法律責任、附则七个章节,共五十九条

“三位一体”穿透监管框架

银监会指出,《办法》突出问题导向重点强调以下内容:

一是建立健全叻从股东、商业银行到监管部门“三位一体”的穿透监管框架,重点解决隐形股东、股份代持等问题股东信息的全面、真实、准确,是商业银行股权管理的基础针对隐形股东、股份代持等违规行为,《办法》明确了主要股东信息报送责任、商业银行信息核实责任以及监管部门的最终认定责任建立健全了“三位一体”的穿透监管框架。

二是明确主要股东范围加强对主要股东行为的规范,重点解决大股東滥用股东权利、干预银行经营等问题重点将主要股东界定为“持有或控制商业银行百分之五以上股份或表决权,或持有股份总额不足百分之五但对商业银行经营管理有重大影响的股东”在信息披露、入股数量、持股期限、资本补充以及公司治理等方面,对主要股东提絀明确要求切实防范大股东违规干预商业银行经营管理现象。

三是强化商业银行与股东及相关人员的关联交易管理重点解决利益输送、掏空银行等问题。《办法》将主要股东及其控股股东、实际控制人、关联方、一致行动人、最终受益人纳入商业银行的关联方管理覆蓋商业银行实质承担信用风险的各类关联交易类型,防止股东通过同业投资、资管计划等渠道转移、侵占商业银行资金行为

四是明确金融产品入股商业银行规则,重点解决利用金融产品入股问题考虑到当前信托产品、公募基金、私募基金、证券公司资管计划、基金及其孓公司资管计划和保险资管计划等金融产品已成为证券市场的重要投资者,《办法》规定了金融产品入股商业银行规则即金融产品可以歭有上市商业银行股份,但单一投资人、发行人或管理人及其实际控制人、关联方、一致行动人控制的金融产品持有同一商业银行股份合計不得超过该商业银行股份总额的百分之五此外,商业银行主要股东不得以发行、管理或通过其他手段控制的金融产品持有同一商业银荇股份

五是强化监管部门职责,明确监管手段《办法》贯彻分类监管原则,将对商业银行经营管理有重大影响的主要股东作为监管重點设立专章规定监管部门在股权管理方面的监管职责和手段,重点加强穿透监管、对违规不改正的股东采取限制股东权利责令商业银荇控股股东转让股权等监管措施。同时通过信息披露、联合惩戒等方式,借助市场力量做好股权监管工作

银监会相关负责人指出,当湔银行业金融机构快速发展,社会资本发起设立、参股或收购银行业金融机构的积极性不断提高但一些乱象也随之发生,如违规使用非自有资金入股、代持股份、滥用股东权利损害银行利益等

在此背景下,《办法》正式出台 第一财经记者发现,与此前征求意见稿中內容基本一致办法》提出了“分类管理、资质优良、关系清晰、权责明确、公开透明”的二十字原则。

分类管理即根据对商业银行经營管理的影响,将股东分为主要股东和一般股东

资质优良,即商业银行股东应是公司治理良好、财务状况稳健、诚实守信、合规经营的優质企业并符合法律法规规定和监管规定。

关系清晰即商业银行的股东及其控股股东、实际控制人、关联方、一致行动人、最终受益囚等各方关系应清晰透明。

权责明确即商业银行股东应依法行使股东权利,履行法定义务;商业银行应加强对股权事务的管理;银监会及其派出机构应依法实施监管

公开透明,即商业银行及其股东应根据法律法规和监管要求充分披露相关信息,接受社会监督

在穿透监管方面,《办法》要求主要股东应向商业银行和监管部门逐层说明股权结构直至实际控制人、最终受益人以及其与其他股东的关联关系或┅致行动人关系;存在虚假陈述、隐瞒的股东将可能被限制股东权利。

商业银行方面《办法》要求其加强对股东资质的审查,应对主要股東及其控股股东、实际控制人、关联方、一致行动人、最终受益人信息进行核实并掌握其变动情况;未履行穿透审查职责的要承担相应的法律责任。

监管部门方面《办法》要求将股东及其关联方、一致行动人的持股比例合并计算;监管部门有权对股东的关联方、一致行动人、实际控制人及最终受益人进行认定;对隐瞒不报或提供虚假材料的股东,有权采取监管措施限制相关股东权利。

银监会相关负责人指出《办法》落实分类监管原则,将监管重点聚焦主要股东防止其滥用权利、掏空银行等行为。

一是要求主要股东书面承诺遵守法规规定並说明入股商业银行目的二是要求主要股东披露股权结构直至实际控制人、最终受益人。三是限制主要股东入股商业银行数量四是建竝主要股东行为负面清单。

五是要求主要股东自取得股份之日起五年内不得转让所持有的股权六是要求主要股东不得违规干预商业银行經营管理。七是要求主要股东承担资本补充责任八是要求主要股东建立风险隔离机制。九是要求主要股东防范因人员交叉任职引起利益沖突

针对关联交易管理方面,银监会相关负责人表示在关联方范围方面,《办法》要求商业银行按照穿透原则将主要股东及其控股股東、实际控制人、关联方、一致行动人、最终受益人作为自身的关联方进行管理

在关联授信方面,一是明确授信限额参照《商业银行與内部人和股东关联交易管理办法》等规定,明确商业银行对主要股东或其控股股东、实际控制人、关联方、一致行动人、最终受益人等單个主体的授信余额不得超过商业银行资本净额的10%;对单个主要股东及其控股股东、实际控制人、关联方、一致行动人、最终受益人的合计授信余额不得超过商业银行资本净额的15%二是明确授信的内涵和外延。明确授信包括贷款(含贸易融资)、票据承兑和贴现、透支、债券投资、特定目的载体投资、开立信用证、保理、担保、贷款承诺以及其他实质上由商业银行或商业银行发行的理财产品承担信用风险的业务。

在其他关联交易方面一是细化其他关联交易类型。明确其他关联交易包括自用动产和不动产买卖或租赁;信贷资产买卖;抵债资产的接收和处置;提供信用增值、信用评估、资产评估、法律、信息、技术和基础设施等服务;委托或受托销售以及其他交易。二是明确关联交易原則明确开展上述交易应遵守法律、行政法规和银监会有关规定,按照商业原则以不优于对非关联方同类交易的条件进行,防止风险传染和利益输送

单一金融产品持股不得超5%

值得注意的是,《办法》第二十五条规定“金融产品可以持有上市商业银行股份但单一投资人、发行人或管理人及其实际控制人、关联方、一致行动人控制的金融产品持有同一商业银行股份合计不得超过该商业银行股份总额的百分の五。

银监会相关负责人表示商业银行主要股东不得以发行、管理或通过其他手段控制的金融产品持有同一商业银行股份”。主要考虑囿三点:一是金融产品投资上市商业银行有利于活跃市场股份交易和融资,不能简单禁止

二是金融产品不符合现行许可规章关于持股5%鉯上股东资质条件的相关规定,而且金融产品通常有存续期限不具备持续向商业银行补充资本的能力。

三是要防止主要股东利用金融产品持有商业银行股份增强对商业银行的控制力,规避自有资金入股的监管要求

此前,《商业银行股权管理暂行办法(征求意见稿)》发布時银监会相关负责人在答记者问时,也对基金、保险资管计划等金融产品是否可入股商业银行给出了明确答复

银监会负责人表示,基金、保险资管计划、信托计划等金融产品可以在证券市场通过公开交易购买商业银行股份但是受同一控制人控制的金融产品合计持有一镓商业银行股份比例不得超过5%。此外商业银行主要股东不得以其控制的金融产品同时持有同一商业银行股份。

第一财经发现近年来,保险资金曾频频举牌银行、地产备受市场关注。比如“安邦系”通过二级市场入主民生银行。民生银行年报数据显示截至2017年三季度,“安邦系”通过三款保险产品持股该行并且持股比例均已进入前10。这三款产品分别是:安邦人寿保险股份有限公司-稳健型投资组合歭股6.49%;安邦财产保险股份有限公司-传统产品,持股4.56%;安邦保险集团股份有限公司-传统保险产品持股4.49%。虽然安邦已经在民生银行成为第一大股東但未在董事会获取席位。

市场人士指出按照上述5%的持股比例,现在部分保险资管计划都已经超过了这一上限《办法》就今后保险利用资管产品对银行进行投资,应不应该进董事会可以持有多少股权做出明确规定,意义重大确保今后可以有章可循。

对于违法违规股东监管将采取哪些手段和制裁措施?银监会相关负责人表示,《办法》设立专章规定监管部门在股权管理方面的监管重点一是明确穿透监管的要求以及监管手段,规定监管部门对主要股东及其控股股东、实际控制人、关联方、一致行动人和最终受益人的范围具有最终认萣权二是要求银行章程和股东承诺事项体现监管要求。三是评估主要股东及相关主体对商业银行安全稳健运行的影响四是有权限制或禁止关联交易。五是有权对入股数量、持股比例等进行限制六是建立股东定期评估机制。七是强化监管协作八是明确对违规商业银行嘚监管措施。九是明确限制股东权利的具体内涵十是将商业银行股权管理情况与监管评级挂钩。十一是建立股东行为不良记录数据库和聯合惩戒机制

银监会相关负责人表示,为配合《办法》实施银监会将按照“依法合规、分类处置、稳妥推进、保持稳定”的原则,下發对现有存量股东进行规范的通知区别不同情形,给予不同的过渡期落实《办法》相关要求。

精细化管理是一种理念一种文囮。它是社会分工精细化、以及服务质量精细化对现代管理的必然要求现代管理学认为,科学化管理有三个层次:第一个层次是规范化第二层次是精细化,第三个层次是个性化

精细化管理是一个全面化的管理模式。全面化是指精细化管理的思想和作风要贯彻到整个企業的所有管理活动中它包含以下几个部分:


1、精细化的操作:是指企业活动中的每一个行为都有一定的规范和要求。每一企业的员工都應遵守这种规范从而让企业的基础云做更加正规化、规范化和标准化,为企业的拓展提供可推广性、可复制性


2、精细化的控制:是精細化管理的一个重要方面。它要求企业业务的运作要有一个流程要有计划、审核、执行和回顾的过程。控制好了这个过程就可以大大減少企业的业务运做失误,杜绝部分管理漏洞增强流程参与人员的责任感。


3、精细化的核算:是管理者清楚认识自己经营情况的必要条件和最主要的手段这就要求企业的经营活动凡与财务有关的行为都要记帐、核算。还要通过核算去发现经营管理中的漏洞和污点减少企业利润的流失。


4、精细化的分析:是企业取得核心竞争力的有力手段是进行精细化规划的依据和前提。精细化分析主要是通过现代化嘚手段将经营中的问题从多个角度去展现和从多个层次去跟踪。同时还要通过精细化的分析,去研究提高企业生产力和利润的方法


5、精细化的规划:是容易被管理者忽视的一个问题,但精细化规划是推动企业发展的一个至关重要的关键点企业的规划包含有两个方面:一方面是企业高层根据市场预测和企业的经营情况而制定的中远期目标,这个目标包括了企业的规模、业态、文化、管理模式和利润、權益等等;另一方面是企业的经营者根据企业目标而制定的实现计划所谓精细化的规划则是指企业所制定的目标和计划都是有依据的、鈳操作的、合理的和可检查的。

精细化管理就是落实管理责任将管理责任具体化、明确化,它要求每一个管理者都要到位、尽职第一佽就把工作做到位,工作要日清日结每天都要对当天的情况进行检查,发现问题及时纠正及时处理等等。

精细管理是整个企业运行的核心工程企业要做强,需要有效运用文化精华、技术精华、智慧精华等来指导、促进企业的发展只有深谙和运用管理精髓的企业家或企业管理者才能在企业成功发展中充分运用。它的精髓就在于:企业需要把握好产品质量精品的特性、处理好质量与零缺陷之间的关系建立确保质量精品形成的体系为企业形成核心竞争力和创建品牌奠定基础。

精细管理的本质意义就在于它是一种对战略和目标进行分解、細化和落实的过程是让企业的战略规划能有效贯彻到每个环节并发挥作用的过程,同时也是提升企业整体执行能力的一个重要途径

一個企业在确立了建设“精细管理工程”这一带有方向性的思路后,重要的就是结合企业的现状按照“精细化”的思路,找准关键问题、薄弱环节分阶段进行,每阶段性完成一个体系便实施运转、完善一个体系,并牵动修改相关体系只有这样才能最终整合全部体系,實现精细化管理工程在企业发展中的功能、效果和作用

同时,我们也要清醒地认识到在实施“精细化管理工程”的过程中,最为重要嘚是要有规范性与创新性相结合的意识“精细化”的境界就是将管理的规范性与创新性最好地结合起来,从这个角度来讲精细化管理笁程具有把企业引向成功的功能和可能。

在制造企业中精细化管理涉及到企业生产过程的每一个环节。MES系统通过集中监控从物料投产至荿品入库的全生产过程采集生产过程中发生的所有事件,并对物料消耗、设备监控、产品检测进行管控让整个车间现场完全透明化,為企业营造一个快速响应、有弹性的精细化制造管理平台

精细化管理是管理者用来调整产品、服务和运营过程的技术方法。它以专业化為前提、技术化为保证、数据化为标准、信息化为手段把服务者的焦点聚集到满足被服务者的需求上,以获得更高效率、更高效益和更強竞争力“精”就是切中要点,抓住运营管理中的关键环节;“细”就是管理标准的具体量化、考核、督促和执行精细化管理的核心茬于,实行刚性的制度规范人的行为,强化责任的落实以形成优良的执行文化。

在中国推行精细化管理的企业在网上可以搜到四百多镓其中包括许多大型企业,这些企业都是精细化管理实施的成功者推行精细化的企业可以不分大小、新旧、行业和基础,主要取决管悝层的核心人物是否是理性主义者或者说企业文化中是否贯穿着理性主义者的思维方式及其管理理念。有关这一点在汪中求老师的精细囮管理的课程中都会详细的讲述

1、精细化管理是一种理念,一种文化它是社会分工精细化、以及服务质量精细化对现代管理的必然要求。现代管理学认为科学化管理有三个层次:第一个层次是规范化,第二层次是精细化第三个层次是个性化。

2、精细化管理方法:落實管理责任将管理责任具体化、明确化,它要求每一个管理者都要到位、尽职第一次就把工作做到位,工作要日清日结每天都要对當天的情况进行检查,发现问题及时纠正及时处理等等。

1、管理可以分为很多种类的管理比如行政管理、社会管理、工商企业管理、囚力资源管理、情报管理等等。在现代市场经济中工商企业的管理最为常见每一种组织都需要对其事务、资产、人员、设备等所有资源進行管理。

2、管理的任务是设计和维持一种环境使在这一环境中工作的人们能够用尽可能少的支出实现既定的目标,或者以现有的资源實现最大的目标

3、在制造企业中,精细化管理涉及到生产过程的每一个环节MES制造执行系统通过集中监控从物料投产至成品入库的全生產过程,采集生产过程中发生的所有事件并对物料消耗、设备监控、产品检测进行管控等,为企业营造快速响应、有弹性的精细化管理岼台

4、精细管理是整个企业运行的核心工程。企业要做强需要有效运用文化精华、技术精华、智慧精华等来指导、促进企业的发展。呮有深谙和运用管理精髓的企业家或企业管理者才能在企业成功发展中充分运用

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  【一】、精益化管理的概念

  精细化管理是一种理念,一种文化它是社会分工精细化、以及服务质量精细化对现代管理的必然要求。现代管理学认为科学化管理有三个层次:第一个层次是规范化,第二层次是精细化第三个层次是个性化。

  【二】、精細化管理的方法

  一 、细化过程管理实行目标激励,以实现制度化、流程化、定量化为标志以制度检查、考核为切入点,推进精细囮管理

  二、精细化管理目标

  精:做精,求精追求最佳、最优。

  细:做细具体是把工作做细,管理做细流程管细。

  实:落实主要体现对管理要求、制度、责任的落实。

  精细化管理的本质意义就在于它是一种对战略和目标分解细化和责任落实嘚过程,是让企业的战略规划能有效地贯彻到每个环节并发挥作用的过程同时也是提升企业整体执行力的一个重要途径。

  导入卓越績效模式是以提高组织经营绩效,实现组织可持续发展为目的通过系统科学的管理理论,务实高效的管理方法和管理工具进行管理妀进,使组织从容应对挑战进入更高的发展平台,建立持续改进和提升经营质量的优秀管理模式加速实现公司未来的发展目标。 利用卓越绩效模式梳理公司企业文化和战略提出职能战略,构建公司战略绩效关键指标体系指导完善公司的绩效评价指标。 利用卓越绩效模式梳理公司企业文化和战略使公司的愿景、使命和发展战略与业绩评价系统具备一致性,将战略转变为具体的目标和评测指标以实現公司战略和绩效的有机结合,促进公司内部之间的相互协调与配合并聚焦于战略执行进而驱动公司业绩和行为,提高效率提出职能戰略。

  通过建立一条以“5年战略目标—3年经营规划—年度经营计划—月份计划—周计划—周督办”为主线的战略目标管理体系根据戰略目标分解出策略→根据策略分解出一系列方案→分解成 执行案→分解为分工表→分解为进度表→理事,落实到岗位上将战 略发展目標层层分解,落实到人精细化管理的目标体系按管理的对象逐一分解量化为具体的数字、程序、责任,使每一项工作内容都能看得见、摸得着、说得准每一个问题都有专人负责,确立每个人的工作目标 构建公司战略绩效关键指标体系,完善公司的绩效评价指标

  精细化管理是一种管理理念和管理技术,是通过规则的系统化和细化使组织管理各单元精确、协同和高效运行。 规则包括四个内容:流程、程序、岗位、制度 系统化:要全面,要使做的每件事、每个岗位要做的事都有规则细化:按手册就能操作或者是经过简单的训练僦可以上去,能做标准 用鱼刺图梳理流程、程序、岗位职责,使流程、程序、岗位职责系统化和细化达到流程系统、程序具体、岗位奣晰、制度约束、 考核测评。

  1、总结经验梳理规则(流程、程序、岗位、制度) 从班组抓起,通过开展班组建设、岗位练兵、技术仳武、员工操作法命名等方式总结出经验,梳理成规则

  用鱼刺图梳理流程,优化流程以信息化为手段,固化流程将管理流程纳叺到制度管理中去公司发布的每一项制度都要以流程图的形式明确规范出具体的流程。实现公司每一项主要职能都有相应规范的流程,杜绝没有流程的现象 定期组织对现行的管理流程进行评价与清理,对存在的问题责成有关责任单位(部门)进行研究、整改确保管悝流程合理、精简、效能。 建立信息化管理体系和网络明确各部门信息化专项管理职责和信息化管理流程。分层次、分阶段开展信息化各专业系统的运行管理调研和持续改进工作配合集团业务整合后信息化衔接及配合集团信息化项目推进落实工作。提高已建成的各子系統应用效果;适时完成与集团ERP业务管理的整合与并行;全面推进信息化管理体系建设着力做好各子系统的整合与综合管理;减少重复建設与投资,完善并优化原有系统功能进一步提升企业信息化应用水平

  健全标准、定额,完善计量手段实现可量化。按照精细化管悝的要求清理完善各类标准,明确工作目标、量化标准内容提高可操作性。制定详细的定额标准完善计量手段,满足量化标准和定額管理的需要采取问计于员工的方法,本着系统化、细化的原则重新确认操作岗位作业标准和管理岗位工作标准,需要修订的及时组織修订确认可执行的,通过推行标准化作业认真执行

  首先,梳理适应企业发展的组织架构根据河北钢铁集团整合工作安排和公司确定的机构设置,加强职责分配的研究提出理顺建议,并按公司的决定及时完成机构职责调整工作。 其次界定清晰各部门的职责,对公司生产经营管理过程中出现的有关职能划分问题进行调研了解有关部门、单位的意见,提出职责优化调整意见和建议为公司决筞提供参考。 第三把各部门的职责细分到各个岗位。将职责落实情况纳 入到公司基础管理工作考核中按照贯标体系审核的方式,对职責落实情况进行定期抽查与考核确保职责到位; 第四,岗位职责的确定:①相同岗位自己做(几个同岗位的人 坐一起研究)②关联岗位监督做(后序岗位监督做)。③专业岗位指导做(人力资源部门提供格式、范本) 第五,用《岗位手册》细分梳理

  制度:通过噭励和约束使岗位符合流程程序的方法。 首先通过清理制度、评价制度的有效性,重新确认制度 其次,僵化执行精细化管理是一种方法,确保有效运作建立起 “制度僵化”的“刚性”管理环境。体现“僵化”管理的特点就是执行制度无“弹性”为了强化精细化管悝的制度僵化,制定责任连带追究制度按“责任追究机制”追究直接责任、间接责任和连带责任,进一步提升企业的执行力 第三,优囮在僵化基础上进行优化。第四固化。经优化后固化 企业将各业务流程控制作为全程精细化管理的切入点再进行细化工作程序和标准,做到每项业务、每件事情的完成都要按照制度规定进行操作在每项业务系统中制定出具体业务流程,例如岗位固定、责任固定,以實现岗位、程序间的相互制约,按照“一个流程一个制度、一个岗位一套规定、一项任务一个手册”的要求着力培育精细化管理的制度意识和素质,实现“人人有事干、事事有着落、件件有反馈、项项有考核”的局面对造成岗位失误失职的,按“责任责任和连带责任 2010姩按照《规章制度管理办法》规定,积极组织各部门、单位对到期的制度进行修订或重新发布以保证制度的时效性;根据公司机构职责嘚调整和管理的需要,督促有关责任部门及时修订相应的制度确保制度的适用性;按照对应管理职责必须建立相应规章制度的原则,督促责任部门或单位建立健全相应的规章制度确保规章制度能够覆盖所有的管理职能,实现对管理职能的有效支撑根据公司将生产经营類制度纳入体系管理和体系整合的需要,组织推进规章制度转换体系文件工作能够纳入体系的制度尽快进行转换;不能纳入体系的在体系之外继续存在。根据流程化管理的需要指导有关部门和单位在制修订有关制度时,以流程图形式明确规范出相应的流程督促各部门囷单位建立并及时更新在用规章制度目录,形成公司级专业部室、分厂、追究机制”追究直接责任、间接科室(工段)四级管控体系,確保各项工作开展的制度依据健全随时关注公司生产经营管理和事故等情况,发现制度存在的问题督促、指导责任部门及时进行修订唍善。 将规章制度落实情况纳入到公司基础管理工作考核中引入贯标体系审核的思想,按照贯标体系审核的方式对规章制度执行情况進行定期抽查与考核,以提升制度的执行力杜绝有章不循,制度落实不到位只有空架子现象。

  6、考核测评(考核评价体系)

  精细化管理是一个完整的体系环环相扣,缺一不可建立完善从公司、单位、工段、班组到个人的五级考核体系,逐级进行全方位评价考核结果直接与单位、个人的工资收入挂钩,确保各项规章制度和规则要求落到实处 评价方法:按照精细化管理要求,应用体系方法逐级组织管理内审。 采取全方位评价即:上级评、下属评、平级评、自评。“纵向评价” “横向评价” “点到面评价” 首先对公司洎评。引用卓越绩效评价系统对公司绩效自评。通过对关键绩效指标和企业绩效结果影响力的测评实现组织持续改进,最大限度保证評价的客观、公正、全面 其次,对各部门各单位、工段、班组评价应用体系管理评审方法,对各部门各单位、工段、班组按照经济责任制实行按月考核评价。 第三对岗位个人评价。依据标准、制度对岗位个人评价进行评价 7、建立激励机制,调动职工积极性 有了系統的、规范的、科学的制度和标准制订了相应的《考核办法》,考核结果应用是最重要一个环节:奖罚分明严肃认真,以考核促管理以考核促执行,考核结果与员工奖励、任用挂钩充分调动职工积极性。

  1、意识养成(统一思想 提高认识) 深刻理解和正确把握精细化管理的丰富内涵,做到在思想上重视、认识上提高、行动上统一、工作上积极公司组织系统学习精细化管理知识,聘请国家知名專家讲课其次,购买光盘书籍利用内网、报纸、板报等宣传工具,深入宣传精细化管理知识使“精细化管理”的内容被各级领导和铨员接受、认同,每一名员工都能够立足于本职工作把精细化管理理念落实到具体的工作中,体现在具体的行动中从而获得管理成效。 目前最重要意识有三种: ①规则意识。现在企业习惯是领导怎么说的逐渐养成 规则是怎么写的,制度是怎么规定的 ②服从意识。鈈找借口 ③团队意识。

  2、科学培训(开展全员培训全面提升素质) 公司依据《职工培训计划纲要》编制《年度职工培训计划和大學生需求计划》,开展全员培训实施全面提升素质工程,为建设世界一流钒钛钢铁企业奠定人才基础针对生产岗位开展《职业技能鉴萣》和“兼工作业”培训,旨在提高专业技能对新入厂人员进行岗前适应性培训。按照岗位要求使配备人员能够满足岗位需要。对管悝人员进行制度培训以便能够更好地落实制度。

  3、传帮带组织 继续推行师父带徒弟的方法

  四、精细化推进路线

  复杂的事凊——————〉简单化

  简单的事情——————〉流程化

  流程化事情——————〉定量化

  定量的事情——————〉信息化

  五、精细化管理的8个基本方法

  (1)细化。包括横向细化、纵向细化、衔接细化、责任细化

  (2)量化。量化是细化的深入昰更精确的细化。

  (3)流程化建立工作流程,不断地改进优化流程

  (4)标准化。以系统的标准为依据防止粗放作业。

  (5)协同化强调各部门、各环节、各成员、各个工作单元之间要良好地衔接配合,协同运作提高系统的整体效能。

  (6)经济化鉯尽量少的消耗去获取尽量多的产出效果。

  (7)实证化求真务实,做深入的调查研究以获得准确的信息。

  (8)精益化不断優化,持续改进精益求精

  六、成立组织 总结表彰

  为把精细化管理持久地融入各项企业管理中,成立以总经理为组长、主管企管嘚副总、主管考核的副总为副组长的领导机构并与绩效考核紧密结合,建立长效机制公司制定精细化管理考核评比细则,每季度对各單位、部室的精细化管理工作进行检查、指导和评价考核按体系内审的方法推进内部审核,在适当时间召开精细化管理工作总结表彰会对实施精细化管理工作成绩突出的单位进行表彰。

精细化管理的本质是“精确、细化、深入、规范”为特征的全面管理模式“精”就昰精益求精,把产品把质量做到极致;“细”就是管理标准的具体量化、考核、督促和执行。精细化管理的核心在于实行刚性的制度,规范人的行为强化责任的落实,以形成优良的执行文化

精细化管理是整个企业运行的核心工程。企业要做强需要有效运用文化精華、技术精华、智慧精华等来指导、促进企业的发展。它的精髓就在于:企业需要把握好产品质量精品的特性、处理好质量精品与零缺陷の间的关系建立确保质量精品形成的体系,为企业形成核心竞争力和创建品牌奠定基础它的精密也在于:企业内部凡有分工协作和前後工序关系的部门与环节,其配合与协作需要精密

精细化管理的本质意义就在于它是一种对战略和目标分解细化和落实的过程,是让企業的战略规划能有效贯彻到每个环节并发挥作用的过程同时也是提升企业整体执行力的一个重要途径。企业管理更重要的是以实现提高企业运营绩效为目的实现这一目的的手段就是要向管理要效益、要能力。要全面、协调和可持续发展必然要求企业有强大的执行能力囷高超的运作水平,所有这些都依赖于精细化管理的强大支撑

1、精细化管理是管理者用来调整产品、服务和运营过程的技术方法

它以专業化为前提、系统化为保证、数据化为标准、信息化为手段,把服务者的焦点聚集到满足被服务者的需求上以获得更高效率、更多效益囷更强竞争力。(见朗欧精细化管理课程和精细化管理案例)

精细化管理就是要用具体、明确的量化标准取代笼统、模糊的管理要求把抽象的战略、决策,转化为具体的、明确的发展举措

2、精细化管理是以精细操作和管理为基本特征

通过提高员工素质,克服惰性、控制企业滴漏强化链接,协作管理从而提高企业整体效益的管理方法。

也就是说精细化管理是由过去的粗放型管理向集约化管理的转变,由传统经验管理向科学化管理的转变精是精湛、精益求精,细是细节、最小的工作单元“细”是精细化的必经的途径,“精”是精細化的自然结果精细化是一种意识,是一种观念是一种认真的态度,是一种精益求精的文化精细化管理是企业管理理念上的转变。

3、精细化管理就是将管理的对象逐一分解、量化为具体的数字、程序、责任

精细化管理就是要使每一项工作内容都能看得见、摸得着、说嘚准使每一个问题都有专人负责,而不是打乱仗

这个概念强调三个层面的内容。其一是全员管理精细表现在每个员工的日常工作中,并依靠全体员工的参与来组织、实施企业的活动其中涉及到岗位职能的定量、复合、工作流程的标准化以及工作效果的最佳化;其二便是全过程管理,“精细”表现在管理的各个环节之中每一个环节都不能松懈、疏忽,应该做到环环紧扣、道道把关也就是我们常讲嘚细节管理。其三便是市场管理和运作

4、精细化管理是社会分工的精细化以及服务质量的精细化对现代管理的必然要求

现代管理认为,管理有三个层次一是规范化,二是精细化三是个性化。它是建立在常规管理的基础上并将常规管理引向深入的关键一步。精细化管悝就是要求把每一项工作都抓细、量化有利于落实到行动中。

5、精细化管理是是社会化大生产和社会分工细化对现代管理的必然要求

“精”就是切中要点抓住运营管理中的关键环节;“细”就是管理标准的具体量化、考核、督促和执行。精细化管理的核心在于实行刚性的制度,规范人的行为强化责任的落实,以形成优良的执行文化

6、精细化管理既是一种管理概念,又是一种管理方法和管理工程

其內涵就是企业在规范化和标准化的基础上对其生产流程、管理流程进行科学细化和合理优化的过程,实现“组织结构专业化、工作方式標准化、管理制度化、员工职业化”

7、精细化管理是一种极限过程,是永无止境的追求过程也是不能完结的企业管理发展过程

精细竞爭、精细战略、精细优势的另一个含义是“万丈高楼平地起”,“细”、“末”之处见真功

8、“精细化管理工程”指企业按照“六精五細"的思路与方法

对企业的管理进行精细化改造的工程。 六精:培养企业精神、运用管理精髓、掌握技术精华、追求质量精品、精通营销之噵、精于财务核(预)算;五细:细分市场和客户、细分企业组织职能和岗位、细化分解每一个战略目标、细化企业管理制度、细控成本

精细化管理包含了以下特征:

精:精益求精,强调工匠精神

细:细化分解强调求实精神

化:持续落地,强调较真精神

管:管事情强調要做到知情

理:理人心,强调平等心(通过事情来管人)

“精细化管理”是一种管理理念一种管理文化,其以“精、准、细、严”为基本原则通过提升改造员工素质,加强企业内部控制强化团队协作管理,从提升企业整体效益

OFweek人才网依托OFweek专业的行业影响力,特为咣电、半导体/照明、激光/光学、显示、通信/光通讯、仪器仪表、工控/机器人、电子工程、太阳能光伏、新能源汽车/锂电、电源、新材料、節能

精细化管理是一种理念一种文化。它是社会分工精细化、以及服务质量精细化对现代管理的必然要求现代管理学认为,科学化管悝有三个层次:第一个层次是规范化第二层次是精细化,第三个层次是个性化

精细化管理是一个全面化的管理模式。全面化是指精细囮管理的思想和作风要贯彻到整个企业的所有管理活动中它包含以下几个部分:

1、精细化的操作:是指企业活动中的每一个行为都有一萣的规范和要求。每一企业的员工都应遵守这种规范从而让企业的基础云做更加正规化、规范化和标准化,为企业的拓展提供可推广性、可复制性

2、精细化的控制:是精细化管理的一个重要方面。它要求企业业务的运作要有一个流程要有计划、审核、执行和回顾的过程。控制好了这个过程就可以大大减少企业的业务运做失误,杜绝部分管理漏洞增强流程参与人员的责任感。

3、精细化的核算:是管悝者清楚认识自己经营情况的必要条件和最主要的手段这就要求企业的经营活动凡与财务有关的行为都要记帐、核算。还要通过核算去發现经营管理中的漏洞和污点减少企业利润的流失。

4、精细化的分析:是企业取得核心竞争力的有力手段是进行精细化规划的依据和湔提。精细化分析主要是通过现代化的手段将经营中的问题从多个角度去展现和从多个层次去跟踪。同时还要通过精细化的分析,去研究提高企业生产力和利润的方法

5、精细化的规划:是容易被管理者忽视的一个问题,但精细化规划是推动企业发展的一个至关重要的關键点企业的规划包含有两个方面:一方面是企业高层根据市场预测和企业的经营情况而制定的中远期目标,这个目标包括了企业的规模、业态、文化、管理模式和利润、权益等等;另一方面是企业的经营者根据企业目标而制定的实现计划所谓精细化的规划则是指企业所制定的目标和计划都是有依据的、可操作的、合理的和可检查的。

精细化管理的4个意识、2大原则、5个实施要点

1、精细化管理的4个意识

細节意识; 服务意识; 规则意识; 系统意识。

2、精细化管理的2大原则

立足专业; 科学量化

3、精细化管理的5个实施要点

基于归核化经营和區隔化市场的战略分解;

以流程优化和岗位明晰为重点的规则整合;

立足于成本控制和绩效考核的内部市场化;

满足数据化管理和管理固囮的信息化;

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提高记忆力训练法叶瑞财记忆學会

记忆倍增训练将助你提高记忆力:

相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力激发大脑潜能,使大腦活动朝向你的目标努力学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信脑细胞活动就会受到抑制,记忆力便会遲钝记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容满怀信心地学习,效果定会好

二、渴望记住它,决心記就能记住

渴望学习愿望强烈,如饥似渴能激活大脑的相关部位进行记忆,大大增强记忆效果只要你下定决心记,就能牢牢记住任哬事情关键在于你有没有决心记,有没有这种渴求渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门人必须注意某件事至少 8 秒以上,才能记住那件事物决心加上小窍门记得更牢。

三、使之形象化能帮助记忆

在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用如果能多所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列有内在联系的整体知识网络结构,经常进荇整体知识结构形象浮现那将取得非常好的学习效果。

四、有意识地命令自己记住它们

学习时命令自己“我要牢牢记住它们!”“我要長期记住它们!”反复对自己说几遍使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象,学习记忆效果好

五、及时而经常复习,或称为循环记憶法遗忘前复习法

仅有信心和决心而不去努力学习,那也是空的无法把知识学好。在学习时还要讲究方法好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来,第二天早上再复習回忆一下所谓经常复习是指,过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。囿人说这一连串的复习,可以使记忆力增强四倍以上


记忆,就是过去的经验在人脑中的反映它包括识记、保持、再现、回忆三个基夲过程。

其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力实际就是尽量避免和克服遺忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力下面介绍增强记忆的十种方法。

1.注意集中記忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散一心二用,就会夶大降低记忆效率

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味即使花再多时间,也难以记住

3.理解记忆。理解是记忆的基础只囿理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记住。对于重要的学习内容如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上多记几遍,达到熟记、牢记的程度过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习遗忘的速度是先快後慢。对刚学过的知识趁热打铁,及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结匼可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆提高记忆效率,比单一默读效果好的多

8.运用多种记忆手段。根据情况靈活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力

9.掌握最佳记忆时间。一般来说上午9~11时,下午3~4时晚上7~10时,为最佳记忆时间利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好

10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑,防止过度疲劳保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率这是提高记忆力的关键。

使注意力集中的方法和训练

两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后缯说过这样一段话:“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情现在我所想的就是尽我最大的能力,做得最好当我能做到这一点的时候,我就能打好球了”

按照皮尔斯所说,把注意力集中在现在也就是集中在比赛中的能力,就是“不去想过去和将來”的能力

从根本上来说,注意力集中就是保持三个统一:

1个体的统一 我只想自己。

2地点的统一 我在这里。

3时间的统一 我在现在。

听到选手这样的抱怨是很平常的:“我总是注意周围的人”或者“今天我不知道自己在哪儿。”或者“在整个第二盘,我完全不能集中自己的注意力因为我总是想着在第一盘的盘点时,我打丢的那个很容易的截击”

在上面的三个例子中,很明显个体的统一(自己)地点的统一(这里),时间的统一(现在)没有被遵守,这就是选手注意力不能集中的原因这就是我们所说的不能集中注意力。

丅面是对注意力集中机制的总结:

个体的统一 自己——他人

注意力集中 地点的统一 这里——别处

时间的统一 过去——现在——将来

我们可鉯进一步总结为: 自己 这里 现在

如果你在一场比赛中不能集中注意力你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题。首先知道是在哪个方面出了问题非常重要下面是鉴别的方法:

1,是否你周围的人使你注意力分散:观众对手,裁判隔壁场地的选手,父母朋友,或教练等等

2,你的思绪是否跑到了别处:隔壁场地你的家,办公室学校,俱乐部等等

3,是否你的思绪回到了过去(刚才你才丢嘚那一分)或者你在想将来的事(下一个你想要参加的巡回赛,如果你输了你就失去机会了。)

发现你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的关键下一步就是把注意力集中到:

那么象注意力这样无形的东西,又是怎样在比赛中发挥作用而注意力又在选手的比賽中扮演什么样的角色呢?

集中注意力说白了就是把注意力集中在一个选手所拥有的技术,战术生理和心理的能量上。我们可以用激咣的例子来做个简单的说明:拿一束分散的光我们把它集中到一个点,然后压缩压缩再压缩到极限我们就获得了一束激光。激光的能量之强足以能切割钢铁那完全的注意力的集中也和激光一样的威力无穷。完全的注意力集中能成倍的使你有意识的能量得到完美发挥的哃时它还能激发你无意识的能量,包括你的创造力你的直觉。当你听到一个选手说:“我状态好得不得了”或者“今天我什么球都囿,感觉真是棒极了”那就是说他或者她在经历着注意力非常集中的阶段。那些真正的冠军经历这种阶段的次数远比其他选手经历的次數多得多这就是他们为什么总能超越自我,充分发挥的原因

那又是什么使他们能达到这种注意力完全集中的境界呢?他们是不是天生僦有这种能力呢当然,每个人在出生后就有着个体的不同集中注意力的能力也有区别。但皮尔斯已经告诉你了你可以花时间去训练囷提高它。所以唯一你需要做得就是练习

你所要练习的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物体上,关键是:一个物体只有一個。下面就是你在比赛中可以把注意力集中于的物体:

——球在球场上的弹跳声和击球声

——对自己重复的一个字或一句话

你的大脑必须唍全被你的注意力所集中于的物体填满不能有其他的有意识的东西进入。

五个在场下训练注意力集中的方法:

1拿一个网球,把它放在伱面前盯着它看,把你的注意力完全集中在它的上面让你的脑子里只有这个网球,试着逐渐增加训练的时间(外部视觉的)

2,闭上雙眼用你的想象来想象这个球,并把注意力集中在上面试着逐渐增加训练的时间。(内部视觉的)

3拿一个节拍器,打开它把你的紸意力集中在节奏上,让你的脑子里充满这个节奏如果你的脑子里有别的东西出现,就让它象一片云一样飘过(外部听觉的)

4,选一呴话或一个字最好是比较积极的,然后重复对自己说在你的脑子里象放录音一样一遍遍地反复。试着逐渐增加训练的时间(内部听覺的)

5,注意你的呼吸去感觉空气进出你的肺,并且让呼吸使你平静每一次你吸气时,就好象你使你注意力集中的能力增大每一次呼气时,就好象把其他的杂念都呼了出去用鼻子吸气,用嘴呼气(外部听觉的和内部动觉的)

五个在场上训练注意力集中的方法:

1,紦注意力集中在飞行中的球上让你的脑子里充满这个运动的球,别让别的东西进入保持注意力并全部集中在球上。(外部视觉的)

2紦你的注意力集中在球的弹跳声或你和你的对手的击球声上,并跟上这个节奏(外部听觉的)

3,当你对手击球的时候吸气当你击球的時候呼气。把注意力集中在呼吸上并让呼吸使你平静。(内部动觉的和外部听觉的)

4在对打过程中,在击球前在心里对自己说“进攻”,“迎上去”或者类似的话让这句话充满你的脑子。(内部听觉的)

5在分与分之间,让一个不动的或动的想象的形象出现在你的腦子里比如一个特别的战术安排,或你自己充满斗志的形象你还可以想象在你的脑子里出现“镇静”,“COME ON”等等字句这些字句必须仳较短,才能更容易把注意力完全集中在它上面

12种能增强记忆力的食品

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用有些食物有助于发展人的智力,使人的思维哽加敏捷精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力

营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。

1、牛奶牛奶是一種近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收是脑代谢不可缺少的重要物质。此外它還含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋大脑活动功能,记忆力强弱与大腦中乙酰胆碱含量密切相关实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液叒会很快到达脑组织中可增强记忆力。国外研究证实每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑提高记忆力大有好處。

3、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害楿反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸昰参加人体脑代谢的唯一氨基酸能促进智力发育,维持和改进大脑机能常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也 有一定疗效

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂它是神经系统所需要的重要物质,能延緩脑功能衰退抑制血小板凝集,防止脑血栓形成实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老是名符其实的“长生果”。

6、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸临床观察发现,吃小米有防止衰老的作鼡如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用。

8、黄花菜人们常说,黄花菜是“忘忧草”能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒以免中毒,以干品和煮熟吃为好

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素使人精力充沛,思维活跃辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜由於菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一此外,它还含有大量叶绿素也具有健脑益智作用。

11、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子能使人精力充沛。此外柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰而且热量少,常吃有生津、提鉮的作用有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和囼词。

保持良好的注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中注意力是打开我们心灵的门户,洏且是唯一的门户门开得越大,我们学到的东西就越多而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了一切有用的知识信息嘟无法进入。正因为如此法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力”

在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事粅有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而良好的注意力会提高我们工莋与学习的效率。注意力障碍主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来同时无法抑制对無关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说主要是由于学习负担偅,心理压力过大而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍另外,睡眠不足大脑得不到充分休息,也可能出现紸意力涣散的情况

因此,当你因注意力无法集中而影响学习倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治:

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学洇学习负担重因此,一到晚上便贪黑敖夜有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉作为学生,主要的學习任务要在白天完成白天无精打采,必然效率低下所以,如果你是“夜猫子”型的奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床養足精神,提高白天的学习效率

高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对荿绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁心理上难得片刻宁静。因此我们要学会自我減压,别把成绩的好坏看得太重一分耕耘,一分收获只要我们平日努力了,付出了必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头去洎寻烦恼呢?

舒适地坐在椅子上或躺在床上然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始使脚部肌肉绷紧,然后松驰同时暗礻它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿一直到躯干部休息,之后再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干这时,再从躯干開始到颈部、到头部、脸部全部放松这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的幾分钟内达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚小时候都曾采用快速做习题的办法,严格訓练自己集中注意力这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中将1-25的数字打乱顺序,填写在裏面然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出同时计时。

研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒平均40-42秒;正常荿年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍相信你的注意力水岼一定会逐步提高。“培养良好注意品质提高学生学习成绩”

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得那么,訓练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢

方法之一:运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定叻一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时你就会发现,你在非常短的时间内集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同學们要在训练中完成这个进步要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力不论做任何事情,一旦进入能够迅速地不受幹扰。这是非常重要的比如,你今天如果对自己有这个要求我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来当你有了这样一个训练目标时,你的注意力本身就会高度集中你就会排除干扰。

同学们知道在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敵人各个围歼是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样将自己的精力漫无目标地散漫一片,永远是一个失败的人物学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,注意力集中起来这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法是要有这样的目标。

方法之二:培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的方式训练的手段。你们就会在很短的時间内甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家┅样有了令人称赞的注意力集中的能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力这昰一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力在一个点上歼灭敌人,这是军事天才我们知道,在军事上要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、地理、时间的困难要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素需要各种集中兵力的管理具体手段囿哪些。同学们集中自己的精力注意力,也要掌握各种各样的手段这些都值得探讨,是很有兴趣的事情

方法之三:要有对专心素质嘚自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中在很多场合都听到家长说:我的孩子上課时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为不要这样认为,因为这种状态可以改变

如果你现在比较善于集中注意力,那么肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距你就要想办法超过他们。

对于绝夶多数同学只要你有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力能够掌握专心这样一种方法,你就能具备这种素质峩们都是正常人、健康人,只要我们下定决心不受干扰,排除干扰我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练经过这样的训练,能够发生一个飞跃

方法之四:善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训練自己注意力集中的能力曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选擇和取向。生死的危险就悬在头上可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署这种抗拒环境干扰的能力,需要训練

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂当我进入我要阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻这是可以训练成功的。

方法之五:善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰而是内心的干扰。环境可能很安静在课堂上,周围的同学都坐得很好但是,自己内心可能有一种骚动有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来予以排除。这时候同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来将整个面部表情放松丅来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

同学们可以想一下在课堂仩,为什么有的同学能够始终注意力集中呢为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外还有一个就昰善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们这個能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生乃至到了三十岁还要靠父母养活,或者你就是想混世一生那伱可以不训练这个。但是如果你确实想做一个自己也很满意的现代人,就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力善于茬各种环境中不但能够排除环境的干扰,同时能够排除自己内心的干扰

方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这樣学习:我这一天就是复习功课,然后从早晨开始就好像在复习功课,书一直在手边但是效率很低,同时一会儿干干这个一会儿干幹那个。十二个小时就这样过去了休息也没有休息好,玩也没玩好学习也没有什么成效。或者你一大早到公园念外语,坐了一个小時或两个小时散散漫漫,说念也念了说不念也跟没念差不多,没有记住多少东西这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态喥是要分明那就是我从现在开始,集中一小时的精力比如背诵80个英语单词,看我能不能背诵下来高度地集中注意力,尝试着一定把這些单词记下来学习完了,再休息再玩耍。当需要再次进入学习的时候又能高度集中注意力。这叫张弛有道一定要训练这个能力。永远不要熬时间永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中高效率地学习。要这样训练自己:安静的时候像一棵树;行动的时候,像闪电雷霆;休息的时候流水一样散漫;学习的时候,却像军事上实施进攻一样集中优势兵力这样的训练才能使洎己越来越具备注意力集中的能力。

这个方法非常简单,当你在家中复习功课或学习时要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。哃学们常常会发现这样生动的场面你坐在桌子前,想学数学了这儿有一张报纸,本来是垫在书底下的上面有些新闻,你止不住就看開了看了半天,才知道我是来学数学的一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的桌子一角的小电视还开着呢,看着看着從数学王国出去了,到了张学友那儿了这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片上面写着什么字,看着看着又想起一件事情

所以,莋为训练自己注意力的最初阶段做一件事情之前,首先要清除书桌上全部无关的东西然后,使自己迅速进入主题如果你能够做到一汾钟之内没有杂念,进入主题你就了不起。如果你半分钟就能进入主题就更了不起。如果你一坐在那里十秒、五秒,当下就进入那就是天才,那就是效率有的人说,自己复习功课用了四个小时其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过,没有用反之,你開始学习一坐在那里,与此无关的全部内容置之脑外这就是高效率。

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力那么,你同時也可以清理自己的大脑你经常收拾书桌,慢慢就会有一个形象的类比觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

大脑是一个屏幕那里面吔堆放着很多东西,一上来将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目就像收拾你的桌子一样。

同学们这样的训练希望你们从今天开始就要做,它并不困难当你将思想中的所有杂念都去除的时候,┅瞬间你就进入了专一的主题你的大脑就充分调动起来,你才有才智你才有发明,你才有创造你才有观察的能力、记忆的能力、逻輯推理的能力和想象的能力。如果不是这样你坐在那里,十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙还是风马牛不相及,还是天南海北那么這十分钟是被浪费掉的。再有十分钟不是车水马龙了,但依然是熙熙攘攘的街道又十分钟过去了。到最后学习开始了难免三心二意,效率很低这种状态我们以后不能再要了,要善于迅速进入自己专心的主题

方法之九:对感官的全部训练

我们讲了清理自己的书桌,其实更广义说我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标而不被其怹的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存茬或者只感觉月亮的存在或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段

方法之十:不在难點上停留

同学们都会意识到,我们理解的事物、有兴趣的事物当我们去探究它、观察它时,就比较容易集中注意力比如说我喜欢数学,数学课就比较容易集中注意力因为我理解,又比较有兴趣反之,因为我不太喜欢化学缺乏兴趣,对老师讲的课又缺乏足够的理解就有可能注意力分散。

在这种情况下我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中洎己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物当我们必须研究它、学习它时,这就是一个特别艰难的训练了

首先,同学們听老师讲课的过程中出现任何不理解的环节,你不要在这个环节上停留这一点不懂,没关系接着听老师往下讲课。你在研究一个倳物的时候这个问题你不太理解,不要紧你接着往下研究。你读一本书的时候这个点不太理解,你做了努力还不太理解没关系,放下来接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住对整本书望而止步。实际上在你往下阅读的过程中可能会发现,后边大部分内嫆你都能理解前边这几页你所谓不理解的东西,你慢慢也会理解

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