交少年陈氏太极二十四式教学极

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-24 15:52 标签： 陈氏太极二十四式教学

请使用者仔细阅读土豆《》、《》、《》、《》Copyright ? 土豆() | 上海全土豆文化传播有限公司网络文化经营许可证： | “扫黄打非”办公室举报中心：12390 | | 不良信息举报电话：

药品服务許可证： | 广播电视节目制作经营许可证： |

陈式二十四式心意混元太极拳是從传统的陈式太极拳一路中精选出部分典型拳式而创编的精品套路该套路不仅保留和继承了陈式太极拳传统的演练风格特点和理论要求，并以此为基础进一步从太极文化的高度，结合祖国传统易学、医学、武学知识和现代科学对传统的太极理论和实践，做了系统的提煉、升华和科学的完善发展，形成了完整的理论体系、鲜明的特点、独特的练法 “心意混元２４式太极拳”是习练心意混元太极拳的叺门基础套路。突出了“动静相兼刚柔相济”、“练养结合，内外双修”、“拳功一体周身一家”等混元一气的基本要求，强调从松靜轻柔入手以丹田为中心内转，带动腰脊以腰带身，并带动四肢百骸一动无有不动，一缠无处不缠演练时如风摆杨柳，水冲溪草浪荡轻舟，涛漫浅滩；在行云流水般周身内外螺旋缠绕的拳式动作中使习练者的五脏得以按摩，经络得以畅通气血得以流行；习练後心旷神怡、通体舒泰、精力旺盛，使人们真切地体验到心意混元太极拳既能养生健体、延年益寿又能防身护体、保家卫己的神奇功效。 “心意混元２４式太极拳”套路的动作规范、准确劲力柔顺，繁简得当难易适中，运动量合理适合各种不同体力、不同年龄的太極拳爱好者习练，深受海内外广大太极拳爱好者的喜爱 第一式 起势 第二式 金刚捣锥 第三式 揽扎衣 第四式 六封四闭 第五式 单鞭 第六式 白鹤煷翅 第七式 斜行拗步 第八式 提收 第九式 前臆拗步 第十式 掩手肱捶 第十一式 披身捶 第十二式 背折靠 第十三式 青龙出水 第十四式 双推手 第十五式 三换掌 第十六式 倒卷肱 第十七式 退步压肘 第十八式 中盘 第十九式 闪通背 第二十式 击地锤 第二十一式 平心锤 第二十二式 煞腰压肘 第二十三式 当头炮 第二十四式 收势

我要回帖

更多关于 陈氏太极二十四式教学 的文章

 

随机推荐