顿顿七分饱 不吃油炸 糖 冰的食物 ┅个月自然瘦了20斤 而且不挨的 不难受
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前两天上局部解剖课，看到了人体脂肪坚定了要减肥的想法，加油＾0＾~＾0＾~！
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，不带油的除非能忍住一辈子不吃好吃的，要不然都会反弹的我之前142斤，5个月瘦到124斤我还算满意就不減了，然后想怎么吃就怎么吃1年也没反弹，最近不行了，零食吃的多了胖了几斤，又开始减肥了目前5天瘦了6斤，很棒减肥的感覺很好，希望想减肥的姐妹们
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会，但是需要这么一直吃下去只要正常吃饭就会回弹，而且岁数越大回弹越多
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15天，基数大瘦了15斤了吃了点减肥酵素粉。早上少吃不饿就行，中午晚点吃2-3点吧，可以放肆一点吃什么都行吃5-6分饱，4点以后不吃任何东西现在179了，肚子也小了下巴也有点尖了，一起的8月份开始吃的186到现在140斤了，我的目标就是140( ﹡?o?﹡ )，
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