该楼层疑似违规已被系统折叠
坚歭打坐冥想有一个月左右了白天或者打坐的时候可以很好的控制自己的情绪,可是每次晚上失眠或者半夜醒来的时候平时压抑的所有嘚负面情绪就会铺天盖地的把自己给淹没,那种感觉真的是.....
想请教各位有没有相同的感觉应该怎么去应对?多谢
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有的就好像为了压抑食欲,过一段会突然控制不了变为暴食情绪与念头最好不要刻意去控制或压抑,而是当它们出现时接纳咜们,观察让它们自然消失。
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先去寻找负面情绪的源头吧应该是你从前的遭遇,一些事件让你有了深刻的情感,放轻松点吧我刚开始也是这样的。
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我晚睡之前冥想10分钟睡得特别香
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想法问题,你需要面对而不是克制