亲是可鉯的时间过的太快了，3个月结束了肚子上的游泳圈没有了，现在是小蛮腰！
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不好用，我之前用过这个还那麼贵，唉，我现在也没用了现在注意好饮食上的调整，一个月还是后了8斤了我看的周心蕾的饮食日记里的瘦身方法，主要是结构吧饮食上面的。比如昨天早餐牛奶鸡蛋，粗粮红枣。中午也是荤素搭配、红绿兼备荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉这樣可以减少脂肪的摄入;素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿所含维生素越丰富，小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择;红绿兼備就是除绿色蔬菜之外还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物可以有效提高机體抗氧化能力，振奋精神注意：保证每天摄入500克蔬菜和200克左右的水果。晚餐不吃米饭的吃粗粮，然后加蔬菜望采纳。
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