怎么对付王八拳？【拳击俱乐部吧】_百度贴吧
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怎么对付王八拳？
怎么对付王八拳啊？每次碰到王八拳就打不过了
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你好这个问题是这样的，我个人始终认为拳击是一种技击手段，而不是目的。你永远不要指望对方按照你所想到方式来出拳进攻你， 所以面对各种对手、各种情况，你若想战胜对方，就必须在速度、反应、力量、心理、击打准确性等等等等各个方面超过对方。
然而如何做到这些？
这就需要通过不断的练习来完成。当你反应比对方快、速度比对方快、力量比对方大、击打比对方准、心理比对方稳定时，对方再怎么王八没规律，你上去一拳就能解决他了。
又何必冥思苦想怎么去对付化解对方的王八拳？
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请教个问题 到底如何对付王八拳
现实中好多人打出王八拳 太快而没办法 如果空间狭小 伸展不开用腿蹬 怎么办
王八拳又没威力。挨2下看准给他一个重击。看他还敢舞吗
谁在说王八拳没有威力？王八拳的缺点在于行走距离太长，另外打完之后收拳太慢。
双手高架护头，然后直拳
王八掌对王八拳
一后手直拳炸在他的下巴上
回复：2楼会没威力？？？
直拳是不二法门
8楼这个最好
8楼照片太假了
速度跟力量不成比列
回复：14楼你说甄子丹的飞腿? 估计真是那么厚的木板 还没有人踢得段呢
学过拳击的根本不应该问这类问题吧,你留意一下绝大部分的街头打架,没练过的普通人的所谓王八拳,出拳幅度通常都孥张过自己的脸后,也就是拳未到,脸先到,任何一个合格的拳击手面对这种破绽还用客气吗,正式比赛时可没人送这种大礼给你,还用说什么? 启动你的三角肌开关, 让直拳象子弹一样炮轰他的面门吧
如果这样，那防好给他一重拳就很有效果。
下勾破神话。破王八拳
回复：19楼我喜欢这个，打架的时候很好用，加上正踹
回复：20楼感觉勾拳太短了
回复：23楼流氓一般用王八拳 不过我们家那边都有用刀子，，
其实我没看过几个外行在打架的时候直拳用的好的，而职业的拳手打业余的怎么打怎么是乱抢大摆拳在职业的拳手面前是找S，在普通人那里一是看不出破绽（我是说在实战中），二是看到了也抓不住机会
我小时侯都是用反王八拳对付
回复：23楼神G
学拳击？？？？
有没有王八脚啊？
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拳击发力技巧以及力量训练方法
拳击发力技巧以及力量训练方法标签： 拳击 力量 技术 健康 体育
我对拳击力量训练的体会要提高重拳力度，必须首先掌握各种拳法的发力过程，这样才能有针对性地进行力量训练。下面就分别介绍各种拳法的发力特点。★ 左直拳：从实战预备姿势开始，左臂用弹力迅速伸直。在手臂向前伸直的同时，右脚用力蹬地。左脚向前滑出，右脚蹬地后脚跟提起，重心转移到左脚上。左直拳的力量80%来自右腿，10%来自左侧背部，10%来自左侧肩臂。★ 右直拳：从实战预备姿势开始，右脚蹬地，带动腰部逆时针转动，同时右侧肩臂向前击出。右直拳的力量80%来自右腿，10%来自腰部，10%来自右侧肩臂。★ 摆拳：从实战预备姿势开始，从体侧将左（右）拳向前成弧形路线击出，腿、腰依次发力，重心移到左（右）脚上。摆拳的力量60%来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。★ 上钩拳：从实战预备姿势开始，适度屈膝后突然蹬地，同时将腰部向身体中轴旋转，带动手臂向上短促地击出。上钩拳的力量70%来自腿部，20%来自腰部，10%来自肩臂。★ 平钩拳：从实战预备姿势开始，由左（右）脚蹬地启动，腰、肩随之转动，手臂由放松突然紧张向右（左）侧击出，重心移到左（右）脚上。平钩拳的力量60%来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。★ 刺拳：刺拳速度较快，力量较小，蹬地力量不大，腰部旋转幅度也较小。刺拳的力量50%来自腿部，10%来自腰部，40%来自肩臂。★ 振拳：双方近距离缠斗时快速蹬地，大幅度旋转腰部，力量较小。振拳的力量50%来自腿部，40%来自腰部，10%来自肩臂。 总体来说，各种拳法的发力主要依靠伸膝力量（蹬地），其次是转髋力量（旋转腰部），上肢力量只起辅助作用。发力过程中各部位用力有短暂的时间差，腿部力量用来初始启动，腰部、上肢力量用于加速。伸膝力量在各种拳法的发力中都占有50%以上的比例，在直拳发力中80%，是拳击发力的关键的核心力量。要正确地进行力量训练，还必须理解力量训练的基本理论。核心力量理论是全部力量训练理论的基础。核心力量指伸膝力量，即膝关节从弯曲到伸直时发出的力量。它有如下特点：★ 它是全身力量的主要组成部分，决定了全身力量的大小。它对全身力量的贡献最大。★ 它的发展潜力最大。平均来说，核心力量约占全身力量的70%。而对于受过严格的力量训练的人来说，核心力量占全身力量的90%以上。核心力量的极限比非核心力量大得多，约是屈膝力量的3倍，转髋力量的5倍，上肢力量的12倍。★ 它在各种力量活动中起着关键作用。活动中需要的力量越大，核心力量起的作用越大。以拳击为例，核心力量在刺拳发力中只占50%，但在直拳发力中就占到了80%。★ 它是人体最重要的借力源。人体的每个部位都倾向于向力量更大的部位借力。核心力量是人体最主要的力量，因此也是最终的借力源。很多动作看起来是纯粹的上肢运动，但由于借力作用，当用力较大时，担任主要发力任务的仍然是核心力量。综上所述，力量训练应该以发展核心力量为重点，这才是提高力量最有效的方式。核心力量在各种拳法发力中所占的比例也证实了这一点。力量训练的误区★ 误区1：拳击主要是一种上肢运动。因此拳击的力量训练应该全部安排上肢力量训练，或以上肢力量训练为主。● 说明1：这是拳击力量训练最容易犯的错误。拳击的技术通过上肢运动表现出来，但这和发力是两回事。通过各种拳法的发力分析可以看出，核心力量才是拳击发力的关键。重拳击打时主要依靠伸膝蹬地发力，经过转髋传递到肩臂。如果刻意增大上肢力量，反而会破坏重拳的“发力链条”。因此，拳击的力量训练应该以核心力量项目，如深蹲、腿举为主。★ 误区2：拳击的力量训练应该尽量全面，项目越多越好。● 说明2：各种力量训练项目价值相差很大。在有限的时间内安排很多项目，并不是好的选择。拳击的力量训练是为专项训练服务的，更应该突出重点。因此，拳击的力量训练应该集中在价值最高的核心力量项目上，尽量减少训练项目。★ 误区3：拳击的力量训练应该用中等重量练习，每组做8~12次。● 说明3：力量训练的“每组做8~12次”指的是使用每组最多只能做8~12次的重量，称为8~12RM。这个重量是发达肌肉最有效的重量范围。但作为增大绝对力量，应该使用更大的重量，即1~4RM。力量训练项目通过上面的分析，我们明确了拳击力量训练应该集中提高核心力量，选择价值最高的项目。此外，适当安排一些必要的非核心力量项目。下面我们就来具体介绍这些训练项目。★ 深蹲：提高核心力量的最佳动作。由于练习时整个上身都承受着很大的压力，也能练习力量从腿部到上肢的传递能力，这对于拳击手也是极为重要的。练习时从深蹲架上扛起杠铃，把杠铃压在颈后斜方肌上，然后屈膝下蹲，直到大腿后侧接触小腿后伸膝站起。整个过程中双脚分开与肩同宽，双脚脚尖成30度，上体保持直立。★ 半蹲：模拟拳击发力最有效的动作。拳击发力时都是适度屈膝，与半蹲相似。但半蹲提高核心力量的效果有限，主要是将深蹲练习的核心力量转化为重拳专项力量。半蹲动作与深蹲相似，但下蹲到大腿与地面水平就伸膝站起。★ 腿举：提高核心力量的有效动作。因为不受上肢负重能力的限制，提高极限力量的作用比深蹲还好。但它不能直接提高力量从腿部到上肢的传递能力。练习时坐在腿举机上，将座位调整到坐好后大腿紧贴胸部，然后伸膝将踏板向斜上方蹬起，直到双腿伸直后屈膝还原。★ 前蹲：训练时对上身的压力更大，因此对提高力量从腿部到上肢的传递能力效果更好，但提高核心力量的效果较差。练习时双臂交叉，将杠铃固定在胸前肩上，其余动作与深蹲相似。★ 坐蹲：动作与半蹲相似，但强度较小。练习时身后放一把坚固的圆凳，下蹲时蹲至坐到圆凳上，然后伸膝站起。★ 箭步蹲：扛起杠铃后，一侧腿向前伸出，然后屈膝下蹲成弓箭步，重心落在伸出腿上。★ 腿屈伸：坐在腿屈伸器上，用双脚构住支撑板，用力将小腿向上抬起，直到双腿伸直。整个过程中大腿保持静止。★ 仰卧起坐：头朝下斜躺在仰卧起坐斜板上，双脚勾住支撑板。双臂在胸前抱住杠铃片，然后用力将上体向上弯起，直到上体与双腿垂直。整个过程中大腿保持静止。★ 仰卧举腿：头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，双手勾住支撑板。将杠铃片绑在双腿上，用力向上抬起双腿，直到上体与双腿垂直。整个过程中上体保持静止，大小腿始终保持在一条直线上。力量训练安排拳击力量训练的目的是提高以核心力量为主的基础力量，为重拳力量的提供更大的增长空间。因此，在计划中应设立明确的力量增长目标，一般用典型训练项目的成绩来表示，如深蹲、腿举和前蹲的极限重量。其中，深蹲重量是公认的基础力量发展水平的标志，因此也被作为拳击力量训练水平的检验标志。拳击力量训练虽然重要，但也是为专项训练服务的。由于它消耗体力较大，因此一般作为每天训练的最后一项。如果安排在每天训练的前半部分，就会影响专项训练。拳击力量训练有简单重复法和分化训练法两种。简单重复法就是每次力量训练都安排相同的内容。这种方法只练习最有价值的项目，效率高。但由于训练项目少，每次重复，对肌肉恢复能力要求较高。拳王登普西就采用这种方法，他的力量训练只有深蹲一个项目。分化训练法将训练项目分成几组完成，每次训练完成一组，各组全部完成为一个周期。一般每组都有一个重点项目。如拳王福尔曼以两天为一个训练周期，分别以深蹲和腿举为重点。小罗伊&琼斯以三天为一个训练周期，分别以深蹲、腿举和前蹲为重点。力量训练要求逐渐增大强度。也就是说，训练的组数、重量都要不断提高。刚开始进行力量训练时组数不应太多，以免过度疲劳，影响其他训练。例如每次训练安排两个项目，每个项目做4~5组。随着力量的增长，组数应该逐渐增加。例如泰森每次训练要完成深蹲、腿举各20组。每次力量训练开始后要先用轻重量热身，使肌肉逐渐适应。热身组可以采用15~20RM的小重量。做正式组时，由于重量较大，要集中精力，并安排助手保护。每组间的休息时间，以肌肉能够消除短期疲劳为标准，一般在20秒~120秒之间。每次训练至少要安排一组冲击极限重量。冲击极限重量前的各组不需要完成极限次数，以便为冲击极限重量保持体力，如4RM的重量可以完成2~3次。冲击极限重量后的各组要完成极限次数，以提高训练强度。力量训练过程中，在主动发力时要尽量提高速度，在被动发力时要尽量放慢速度，目的都是提高训练强度。例如深蹲时下蹲要用较慢的速度，站起时要用较快的速度。在动作过程中感觉最困难的位置，可以静力坚持1~2秒，以加强刺激。例如在深蹲时大腿水平的位置，腿举时膝角90度的位置，都可以这样做
任何一个简单的动作，除了需要许多肌肉参于工作外，身体不同的肌肉在不同的动作中所起的作用也不同。根据肌群在动作中的作用，可以分原动肌，协同肌，对抗肌和固定肌四种，
出拳，就说上肢吧；主要是二头肌伸，三头肌曲，例如冲拳，要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速；小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度。 同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的
本问题的核心，可以概括为两个简单的不等式第一个不等式——力量值≠实际击打力量我在之前的答案中写的就是这个问题。假设，一个人的全身综合力量值为100，他打出去的拳，能造成100的实际伤害嘛？换句话说就是，人在出拳时，能否将全身的力量集中在拳锋上呢？未经训练的普通人，通常无法借助全身的力量，大多数只用到了上臂的力量；稍微好一些的，能用到肩、背力量；有些人会助跑几步，能借到一些腿部力量和奔跑惯性……诸如此类……总之，一个人的力量值与他能够造成的实际打击力量之间，需要乘以一个发力技巧系数。例如，没有任何发力技巧，纯粹依靠上肢蛮力，这个系数可能不到50%，甚至只有10%。说10%并不夸张，一身肌肉的壮汉抡王八拳（或者叫大风车……），只是靠拳头的重量砸下去，能造成多大伤害？这就是通常所说的笨劲儿、蛮力。再考虑到出拳的速度，能碰到对方就不错了。人们进行格斗技巧训练，就是为了使这个系数得到提高。其中的佼佼者，可以达到几乎100%的发力。各种拳类技巧，经过多年演变，结合人们对身体机能的了解、开发，最终发展出了一种登峰造极的拳类运动——拳击（boxing）。拳击不单单是一种运动形式，也是一种技术模式，是目前公认最优化的拳头发力技巧。拳击的发力技巧是以最快的速度、最短的力程，让力量从脚掌蹬地开始，经小腿、大腿、腰胯、背部、颈肩、手臂，逐级借力，最终在拳锋上发泄出来。其实题目评论里
一语中的了：拳击手打拳就像甩鞭子一样，是全身协调发力的。
我不太清楚您的争论点在哪，如果没有脚下的支撑、发力，腰胯何来的力量呢？我不知道是您训练过程中忽略了脚和小腿的蹬力，还是您用到了那个力但是没体会到？那我将前手直拳动作具体拆分，您可以看看是否和您的训练有冲突：后脚掌蹬地旋腕（不离地）、后腿依靠蹬力拉伸（不挺直）送力、重心向前手侧转移一半、前脚旋腕支撑、前腿拉伸（可挺直）送力、转腰（轻微）送胯（略超过重心）、扭转颈背、送前肩、手臂调整角度顺势出拳。后手拳的话，腰胯和重心的转移更复杂，尤其是在腰胯有一个交叉（所以后手直拳又叫cross），您是否认为这个腰胯的送力交叉动作、力量都是来自于腰胯肌肉本身？很抱歉的告诉您个基本知识，没有腿部的支撑力和蹬地力，仅靠腰腹的扭转，是不可能发出很大比例的力量的。包括您推崇的帕奎奥，他出色的后撤反击，完全是建立在有腿部支撑的前提下，闪身撤步、后腿支撑、蹬地发力、侧身扭腰、出拳反击。当然，这里面还有他左势的方向优势。之前问题里的那位，已经是毋庸置疑的大力士了，但就本问题来说，还要涉及另一方面。第二个不等式——健身者≠大力士大家可能注意到了，很多拳击手看上去并不如健身者、健美先生强壮。但事实真是如此吗？肌肉满满=有力量吗？首先说明一下，我在肌肉训练方面并不专业，之前有关注
等前辈的文章，他们显然比我更懂得肌肉的作用和训练方式。不过，我倒是大致能讲讲拳击训练方面的肌肉理念。如有错误，还望专业人士指正~1、肌肉比例——肌肉和力量，这两者呈正相关，肌肉比例当然是越多越好，但两者并不是线性相关或正比例相关。也就是说，块儿头大50%不等于力量就大50%。2、肌肉类型——两个人肌肉比例差不多，但力量相差很多，这就是由肌纤维的类型、数量决定的，也就是红肌纤维和白肌纤维。白肌纤维也叫快肌纤维，偏重于爆发力；红肌纤维也叫慢肌纤维，偏重于耐力。仅就拳击发力来讲，快肌（白肌）的比例越大越好。也就是说，A的快肌比例是60%，B的快肌比例是40%，在同等训练强度、同样的发力技巧下，A的拳一定比B的重。3、据说啊——肌肉纤维的类型和数量是先天决定的，后天训练只能增加强度、增大体积，不能使数量增多。也就是说，先天肌肉纤维少，就不适合当运动员。（很杯具，我好像就属于这种……）根据快慢肌的比例，每个人适合的运动也是不同的，比如博尔特肯定是以快肌为主，马拉松运动员肯定是以慢肌为主。至于怎么测红白机比例，我也不知道……据说看小腿肌肉可以大致反映情况，小腿肚子是个圆蛋儿肌肉的，就是快肌比例大；而像我的小腿肚子那样，肌肉细长，像个平板，就是慢肌比例大。找到这么一张图，红白肌的合适比例：&img src=&& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&&&4、训练方式——健身房的训练，不以格斗为目的，大多是偏重于塑形、锻炼身体，像健美先生那一路更是极端，偏重于白肌体积的训练。这样练出来力量大吗？——跟没练的时候相比，肯定是大了。那能不能比同等体重（重要条件！！）的拳击运动员的出拳力量大呢？这就要回到上面讲的发力技巧问题了。发力技巧的训练，其实也是一种肌肉训练。大概就是，长时间、反复的、高强度的，根据发力技巧去训练肌肉，将肌肉训练成对发力有利的状态。也就是，术业有专攻而已。@继续者张 的答案很专业，提到了一个词“神经肌肉链”或者叫“链式发力”，我想表达的大概也是那么个意思，但是我匮乏的健身知识根本找不到那个词儿……大家可以看看他的具体专业讲解~说几个很简单的例子1、练哑铃，一般都是侧举、前举啥的吧？我是用拳击标准抱架端着，还得拿着哑铃打快拳，这是给上肢形成位置习惯。2、杠铃之类的重物，一般都是卧推、深蹲是吧？我是保持拳击站姿，侧举，是为了训练腰、胯、腹部的发力配合。3、腿部训练。一般健身也会注重腿部肌肉的塑形，而拳击运动员并不需要腿太粗，而是需要腿部的爆发力和耐力均衡。拳击运动员的腿，是个很矛盾的部位。腿的蹬地力，是拳击整个发力程序的启动器，力量越大越好；（评论里@秦嬴政 对这一点有质疑，那我可以适当改变一下措辞：在帮助腰胯发力、不失重心的前提下，蹬地力越大越好。您说脚下的蹬地力量随意？我不敢苟同。）步法的灵活度，又是进攻、防守的核心，越轻巧越好……两者的肌肉训练方向存在矛盾。而且，腿练得太粗壮，在腿上增加了体重，在比赛量级划分上又是吃亏的。因此，在保持发力能力的前提下，腿部要尽可能的减重，所以要练跳绳、长跑、蝴蝶步等等。各位可以观察一下，优秀的拳击运动员往往大腿、腰腹肌肉强壮，而小腿肌肉纤长，步法灵活。（评论始皇兄，您对拳击运动员腰壮腿细这个问题居然也表示质疑啊？我让您举个例子，您举个重量级小克那种特例也就罢了，您居然说帕奎奥…………也是醉了……远了不说，昨天重量级挑战资格赛的科瓦列夫，他那个身材，那个小腿，就很典型了吧……您一方面认为我说发力来自下肢不对，一方面又认为下肢细不对，您这矛盾是为哪般？难道就是为了喷人？而且，我在上面不是谈到训练中的矛盾和均衡问题了嘛？）实际拳击训练涉及的复杂因素比这多得多，拳击是很综合的技术，绝对力量并不是拳击的一切。常年的拳击训练，不是单纯的练力量。核心是要克服人类各种本能的、下意识的、影响发力的动作，让身体彻底放松、听话，不让任何一个部位阻碍力量从脚掌到拳锋的传导。
由脚底——腰部——送肩——出拳（惯性贯穿送出全身力量！）
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拳击vs王八拳
拳击技术在同等身体条件下 优势还是很明显的
蓝方是王八拳吗？
看标题我以为王八拳赢了 ~ 而且那红的太逗乐~
我看到那个教练抛毛巾了！！
这一耳光扇的。。。。
蓝方应该是散打的。。。 这悲催的
有没有搞错，就这水平。蓝方居然还能进决赛。晕。他有没有练过啊。摆拳幅度那么大，下巴也不收起来。就这么冲着打。不ko找什么呢。我也真佩服他的教练，就这水平也敢让他去打比赛。我真服了
是喝多了,还是撸大发了
感觉蓝方明显技术速度力量都和红方不是一个档次的，而且还愣往前冲，找打。不光是王八拳的问题，素质就不行，1分08秒两人同时出拳红方连着闪躲加重拳先得手，蓝方的拳都不知道打哪儿去了。
实力相差太悬殊了，一个至少练两年以上了，另一个练了不会超过两个月。
散打没了腿，至少废了7成。没有了腿和抱摔，废了9成。
呵呵，挺喜欢红方，斗志昂扬的样子很可爱
蓝方完全是个新手
连基本姿势都漏洞百出
脚下乱七八糟
典型的王八拳
这比赛难道是为了给对手刷战绩的？
,这个比赛哪找的。不错。
这个被打的，，，
哪个师傅教的啊。
貌似是小孩的业余比赛。。。
问拳击怎么打王八拳的可以来学习了
蓝方一套王八拳打下来，红方肯定心里美滋滋的。然后一板一眼的出拳，直到KO。
实力的问题。
蓝方这是在学马约加吧
红方最后那个动作 好眼熟啊。。。
看来一步刚开始比赛的奇迹不是每天都能发生的
话说某兄台业余一直在本馆无人能降服NB，后来教练报名去北京台武状元比赛，对手包括全国散打第2-5 职业泰拳手泰国的还有广州的，此君第一轮被全国第5 灭的都没有爬不起来，教练太JB坑人呢
那个裁判好像虎都扔毛巾了
还搁那读秒
挽尊　　挽尊挽尊挽尊挽尊挽尊　　挽尊挽尊　　挽尊挽尊　　挽尊挽尊挽尊挽尊挽尊　　　　　　　　挽尊挽尊　　　　　　　　挽尊挽尊　　　　　　　　挽尊挽尊　　挽尊挽尊挽尊挽尊
一阵对攻就没了，红方技术都没看出来就结束了
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保存至快速回贴当王八拳遇到拳击时，看那些高手是如何应对的
来源:学武术
　　王八拳进攻速度快，不容易防守而且很容易给对方造成心理上的压力，所以当那些武术高手无招可用时就会把王八拳填充到进攻节奏中，以便继续火力压制。但是如果你压制不住对方那你可就惨了。我们看看下面这这几个反面教材吧，　　但是我认为最厉害的还是最后这两位，比前面打的都好。