锐利之师,星满天下
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锐星健身学院是健身教练培训学校，开设标准化、国际化、高水准、专业级的私人教练培训、健身教练培训。
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健身教练培训多少钱？健身教练证怎么考？难考吗？不难。在你前面，已经有众多师兄师姐从锐星健身学院毕业，领取健身教练资格证。
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总部：上海市浦东新区川周公路2788号
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成都分校区经常健身的人半个月不健身，身体的3个变化简直惊人！
对于从来不健身的人来说
半个月不运动的说法
是不存在的
有的人会说
半个月不运动算什么？
我可半年不运动
我们所说的半个月不健身
指的是经常健身的人
突然停练半个月后
身体会产生的几个变化
肌肉纤维萎缩？
有些文章会提到
停止健身后
肌肉纤维会立刻萎缩
这里存在一个误区
肌肉的代谢能力是脂肪的三倍
也就是说相同体重但肌肉含量不同的人
肌肉多的人每天要吃更多的食物
才能保证他一天的代谢
所以当你停止训练
大脑感知到你的肌肉
不再承受高负荷的刺激
身体会逐渐缓慢分解你的肌肉
并堆积更多的脂肪
以便让你吃更少的食物就能活下去
这个机制是写在人类基因里的
外力是不可抗的
但是停训15天
肌肉纤维是不会分解的
虽然你会明显感觉到围度迅速减小
那是因为包裹肌纤维的肌质网减少
肌质网的功能
就是为肌肉收缩储存能量
肌质网虽然消减的快
但是恢复的也较快
有训练基础的人
只要短期内恢复训练
肌肉的维度就会立刻恢复
最大摄氧量衰减？
停止健身后
人体的最大摄氧量
大约会以1%每天的速度衰减
经常跑步的人会有感觉
如果停止跑步半个月
再开始跑的头几次
很难保证之前的配速和距离
而最大摄氧量的减少
直接导致身体有氧能力减弱
是缓解体内乳酸堆积的关键
所以停止半个月健身
再开始练的时候
身体的乳酸堆积会更迅速
肌肉会很快感觉到酸痛难忍
所以你训练质量会减弱很多
需要一个较长的时间
逐渐的恢复之前的身体状态
大脑不开心了
经常健身的人
总会和身边的人说一句话
就是一天不练浑身难受
还会说健身其实是上瘾的
这在不健身的人眼里
简直就是装逼不能做朋友
健身那么痛苦的事
怎么可能会上瘾呢
其实这个是真的
上瘾这件事并不靠主观意识控制
而是大脑给你的反馈
因为你长期健身
突然停练半个月
大脑的多巴胺水平会下降
大脑和身体会产生不愉悦的感觉
会更容易的产生焦虑和不安
在主观意识上
会对运动健身产生厌倦感
再想重新开始健身
就会难上加难
所以，最好的办法就是
中国健身教练的“黄埔军校”
锐星健身学院
锐星健身学院成立于2003年，是健身教练和健美操教练国家职业资格以及瑜伽指导师培训基地(机构编码:B.)。锐星目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了五大校区,为国内健身行业输送了数万名优秀健身人才,致力于打造中国健身教育领导品牌。
锐星全国五大校区常年开设健身私教、动态、身心三大类共计近四十门健身行业的热门培训课程，实施专业化全日制及周末班相结合为主的线下培训模式，并推出足不出户即可学习的线上教育平台，全方位打造健身行业“一专多能”的复合型人才。
锐星拥有一大批长期活跃在一线培训岗位的专职优秀培训师团队以及来自行业的专家、学者等顶尖人才组成的课程研发团队。资深的导师配合专业的课程体系，帮助学员更好的掌握专业知识技能，成为健身行业的佼佼者。
为给毕业学员创造更多的就业机会，锐星与全国超过千家健身企业签定战略合作协议，每年举办数十场大型人才供需招聘会，定向输送专业人才，让学员真正就业无忧。
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上海锐星健身学院的健身教练证怎么考？收藏
上海锐星健身学院有，定期开设健身教练培训班。大学同学在那边学，还不错。还有住的地方
登录百度帐号上海锐星健身学院建校有十年了？【万网吧】_百度贴吧
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上海锐星健身学院建校有十年了？
上海锐星健身学院确实建校很久了，积累了许多健身知识和优秀的老师，许多从这走出的学生发展的都很好
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保存至快速回贴在目前健身市场不是很完善的今天，良莠不齐、鱼龙混杂的情况比较严重，面对眼花缭乱的广告宣传下，大家如何能辨别出真正有资质、有实力的培训机构呢？ A、选择一家受到国家体育总局授权认可的专业健身教练培训机构！我们是创建于2004年，且国家体育总局自2006年即授权许可进行健身教练培训的国字号健身教练培训机构！国字号，就等同于权威、专业、有保障的成都健身培训机构！每年都会接受国家体育总局与当地体育局对我们师资力量、培训工作开展情况、健身教练培训质量、考试通过率等方面的严格审查和检验，以保证培训质量，有国家体育总局和四川省体育局的监控，还担心培训质量不好吗？另外，我们在成都的工商注册公司为成都动能体育文化传播有限公司，该公司为四川省体育局审批并报送国家体育总局备案的体育行业职业资格培训基地，为直属的专门从事健身教练培训的机构，不是非法未经允许的转授权或二道贩子机构！请一定注意鉴别！B、具备良好业内口碑和品牌知名度。如上海锐星健身培训学院，乃是全国级别的健身教练培训机构知名品牌！请百度，从几十万的搜索结果中就知道这个品牌在健身教练培训行业的地位！选择具有知名度的名牌培训机构，就能保证学有所成！不会被虚假宣传蒙蔽，而受骗上当！C、配备强大培训师资。正所谓什么样的师傅教出什么样的学生，师傅都没有相应的行业资质认定，怎么有能力去教学生？！我们锐星健身教练培训机构上海总部和西南分部，选择了包括多名国家体育总局职业资格证书培训师及考试官多名，且网罗国内顶级的健身教练培训师超过20名！在锐星，一定让您“学不完兜着走”~~我们拥有经国家体育总局考试验证通过并且委托授权进行国家职业资格考试的培训师、考试官就超过了5名，他们不仅仅为我们锐星的学生辅导培训，还会接受国家体育总局的委托，在全国为各地的健身教练考国家职业资格证书辅导、培训！这样的培训老师才是真正有资格进行健身教练培训的培训老师！强大！D、颁发受到国家体育总局认可的培训证书参加健身教练培训课程学习之后，一定得通过证书来证明学习经历、学习效果和成绩，若您花了几千元钱，辛苦了几个月的时间，最后拿到的证书上面米有国徽、没有中华人民共和国字样，更没有在社会劳动保障部注册登记的证书，而且不是国家体育总局真正承认的，无法通行全国，那这段培训经历其实就是在浪费您的时间和金钱！所以，选择我们锐星，就可以让您既学到非常丰富专业的技能知识，在通过考试之后又能拿到完全足以证明您的专业能力的国家承认证书，证书+能力双重收获！就业肯定就不再是个需要考虑的问题了！一证在手，通行神州~E、安排解决就业的健身培训机构！健身行业，是一个发展相当迅速的行业，只要您具备优秀专业能力再配合我们颁发的健身行业国家职业资格证书，再通过我们多年在行业内的人脉积累，对您进行全国范围内的推荐和就业指引！真正的实现全国就业！特别的，我们上海总部在华东地区健身行业的强大影响力，会更容易让你在中国经济最发达的地区实现高薪就业！实现经济、发展受益！F、培训毕业之后，有无持续教育，跟踪指导！专业负责的培训机构，在学生真正进入工作岗位之时、之后都会相应的有很多就业指导和跟进的持续教育，保证学生能在社会竞争中，永远出于优势，保证收入以及行业内的发展！保证我们锐星毕业的学生能走得更远、走得更高！这个也只能由像我们这样最有实力的健身教练培训机构去实现最佳的售后保证了！G、最佳的硬件培训条件.为了保证给我们的学生提供最佳的学习环境，我们在成都的健身教练培训机构里拥有最好的硬件条件：1、免费饮用水畅饮，训练的时候能得到足够的水分补充，更重要的是免费的，减少开支。2、在成都健身培训机构中独有冬暖夏凉的中央空调系统，让学生训练的时候体感更加舒服、即使在最寒冷、最炎热的天气也不会受到影响，更不会因天气变化而感冒！专心学习！关心关怀我们的每一位同学！3、淋浴和桑拿免费使用，淋浴由大型恒温锅炉稳定供水，充分享受下课后的不间断提供热水服务，不会出现训练结束后没水洗澡的窘境；4、超过千万元的最新最高级健身器械和健身设备，注意，我们使用的是国际标准的健身器材用于培训授课，意思就是说，在我们这里学习期间所使用的流行、时尚健身器材与今后上班就业地方所用器械完全一样，非过时货、低档货、非山寨货，在标准健身器械学会操作的方法肯定会有助于快速上手！免除上岗后花时间、金钱2次学习！5、周边环境优美、方便。我们所处的位置在成都一环路市区内，周边交通、购物、生活方便，安全。且培训中心外就是青羊区体育中心的田径场，绿色的标准足球场多次承办女足世界杯及亚洲杯，也配套有篮球场、网球场、排球场、羽毛球场等体育设施，体育运动氛围良好！6、晚上提供场地，保证独立超过2小时的自习时间。通过自己的努力练习，可以在很短时间内迅速成长！一切皆有可能！SO,如果您能从以上的几个方面去综合考虑，就基本能做出一个正确的判断和选择！可以让您所花费的时间、金钱得到100%甚至200%的回报！也能避免被一些毫无资格开展培训工作、培训老师不够专业培训学生级别、浑水摸鱼的山寨机构欺骗！ --------------------------------------------------------------------------------Q:上海锐星健身培训学院是个什么样的机构？上海锐星健身培训学院西南分部是怎么样的情况？！A：我们来自于国际大都会上海，作为亚洲地区最具潜力新兴发展的城市，上海吸引了来自全世界的优秀人才，因此上海的工作环境充满了机遇和挑战。同样的，上海的健身行业也是处于中国领先潮流的位置，如FITNESS FIRST、加州健身、Will’s、亚历山大健身、一兆韦德健身等国际大品牌均以上海为中国区总部，所以，上海的健身市场早已经度过了市场混乱的时期，具备良好的成熟度，对健身教练的培养起到了很大的推动作用。RSFA(锐星健身教练培训学院)隶属于上海锐星健身咨询有限公司，是一家国家体育总局批准授权的健美操教练员、健美健身指导员职业资格认证专业培训机构[ 编号No: ]。在上海市体育局体操训练中心、上海市体育局宣传教育中心、上海市健美操协会、上海市蹦床技巧协会的大力支持下，由国内外一批顶尖的专业健身人士及专家共同组建。以实实在在的健身教练培训质量、权威的国家体育总局健身教练职业资格认证证书、强大的培训教师团队，占领华东和上海地区健身教练培训机构的第一权威位置！“做教练，找锐星”，已经成为华东和上海地区健身行业从业人员的一句熟悉口头禅。对于华西经济和文化中心的成都，在不远的将来，健身行业也会参照着上海等发达地区的发展轨迹，逐步的成熟和完善，健身市场和健身教练们也会逐渐提升自己的专业技能，不断的学习和靠近先进模式，形成整个行业的规范和健康，上海锐星健身培训学院西南分部愿意充当推手，帮助更多的西南地区的健身教练们尽快提升专业知识，为即将到来的行业需求改变、个人以后的职业规划和发展道路打好坚实的基础！在以后的时间，上海锐星健身培训学院西南分部将会与成都绝大部分的俱乐部携手合作，也会与一些平面媒体、网络媒体、电台、电视台有一些公共关系的维护，保证锐星在成都在西南地区做到业内最权威、最专业、最受认可、最佳口碑的健身教练培训机构。成都动能体育文化传播有限公司是锐星健身培训学院西南分部在成都工商注册公司名称，且该公司为经四川省体育局审批、 并报送国家体育总局备案通过的体育行业职业资格培训基地，受到国家体育总局、四川省体育局的监管和审查培训质量、师资、培组织等工作！ 以下是四川省体育局对我公司相关资质的红头批复文件扫描件，请注意查看为四川省体育局字样及落款、大红公章。 --------------------------------------------------------------------------------Q：证书重要吗？你们的证书是怎么样的？A：我们也听到过一些坊间的流传说，什么没有证书一样就业或者证书无用论。这些都是一些不负责任的说法，是一些误导视听的言论。其实很简单的道理，证书是用来证明曾经有过的培训经历以及对培训过程及成绩的一个认可记录，用人单位在面对一个陌生求职者的时候，知名权威专业培训机构颁发的证书往往能让用人单位了解到求职者的技术水平和受培训背景。特别的，对于健身教练这个职业来说，算是技能型的工种，更需要用过硬的证书来证明教练的资质和行业能力，所以，在一些高级连锁健身中心，一些权威的证书就是入职、转正、升迁的硬要求。当然，对一些欠发达地区的健身中心来说，可能会因为市场暂时的不正规，造成浑水摸鱼的情况。不过按照沿海发达城市健身行业的发展规律来看，一切都会标准化、正规化，现在一些什么都没有裸奔上岗、浑水摸鱼的教练肯定做不长久。目前成都地区健身行业已经开始被上海等地的大型连锁健身中心不断的收购整合。所以，对经过正规健身机构培训的拥有知名健身培训机构证书的合格、优秀的教练人才极度渴求。建议大家，老老实实的找个正规的受到国家体育总局授权承认的专业健身培训机构，是一个在行业内长期的持续性发展的做法！在上海锐星健身培训学院西南分部培训学习的学员，通过我们学院的标准化考试之后，可以拿到我们锐星健身培训学院的单项培训证书，因为锐星是国家体育总局授权认可的专业健身教练培训机构，所以，这个证书也是在行业中非常认可的！另外，我们将组织国家体育总局和社会劳动保障部联合颁发的健身教练职业资格认证证书的考前培训及考试，所以，参加锐星健身培训学院的培训，将有机会拿到双证书！辅以锐星培训实力，我们锐星学员将以 证书+实力=优质工作！！得到业内的充分肯定！国家体育总局、社会劳动保障部联合颁发职业资格考试证书样本：--------------------------------------------------------------------------------Q：你们包就业吗？A：锐星健身培训学院西南分部与成都的各大知名连锁中心均有很好的合作关系，比如我们的培训总监和首席培训师是成都英派斯健身俱乐部的特聘顾问，我们锐星在成都本地培训师和客座培训老师均来自于最有影响力的成都各大型连锁健身中心的高层及活跃在成都最知名健身俱乐部一线的最受欢迎教练员。通过我们锐星培训老师的推荐和介绍，用人单位对锐星培训的新教练的接受和认可度普遍高于其他的不知名培训机构培训的学生。在这样的背景下，锐星培训出去的学生往往能被优先选择，快速实现就业。我们在成都也和部分连锁健身中心签订了人才输送合作协议，保证了锐星健身培训学院西南分部的学员能在通过考试后，由我们推荐，找到适合自己的兼职或专职工作！我们认为，市场上严重缺乏优质教练，经过我们锐星严格培训的学员都有机会可以成为优质教练，成为市场上的抢手货！到那时，就业就不再是个需要考虑的问题了！我们西南分部培训出去的学生，如果想去华东或者上海发展也可由我们上海总部推荐到上海或者华东沿海经济发达地区就业！真正的全国就业，这个就是选择品牌培训机构的好处！ --------------------------------------------------------------------------------Q：你们开了哪些项目的培训？培训的时间怎么样？质量能保证么？A：其实大家可以从以下几个方面去选择健身培训机构：培训机构的品牌知名度、业内的权威性、国家授权认可的培训资格证书、师资、场地、培训方法、就业。选对一个培训机构就注定了报名的学生能不能如广告所说的那样拿到真正的证书、学到真正的本事、找到理想的工作、实现自己的梦想，一般来说，选择国家体育总局授权认可的健身教练培训机构就像买手机选择行货，选择移动营业厅是一个道理。当然，或许价格要稍稍贵点，但是至少能保证质量、保证售后，保证不会买了手机2天，人去楼空的尴尬局面。我们在成都有超过15个健身项目的培训，是西南唯一一家有实力覆盖全部健身项目的专业培训机构。为了保证培训质量，让参训学员学到更扎实、掌握更多的技能，我们现在推出的精品小班是按项目单独培训。比如，有氧舞蹈我们会培训超过65个小时的时间，时间长达7周。由于我们1对1以及1对多的立体培训方法，所以每期培训必须限定参加人数，以保证参加培训的同学能很好的掌握所学知识，保证培训质量！--------------------------------------------------------------------------------Q：培训的老师是哪里的？他们的水平如何？A：俗话说的好，什么样的师傅教出什么样的学生！作为西南最好、最专业的的健身培训机构，我们的师资配备做到西南第一！在成都本地我们的培训师是选择来自于NIKE签约教练、NAUTILUS签约教练、AASFP的资深教练以及活跃在成都各大顶级健身俱乐部的一线教练们，他们都拥有多张国际认证证书、参加过国内的比赛、多年的教学经验和培训经验，具备非常扎实的理论功底和实践经验。除了成都本地的教练以外，我们还会邀请上海锐星总部的老师（2008年北京奥运会技术官员、上海体育学院硕士生导师、上海交通大学博士生导师等）来到成都亲临指导和培训，这样，进一步让参加培训的学员学到更多、学到更好！当然，眼见为实，大家都可以加锐星健身培训西南分部的咨询QQ：，可以由我们锐星的工作人员安排亲自去体验下我们培训老师的课程！亲自感觉下有什么不同！！我们还拥有经国家体育总局考试验证通过并且委托授权进行国家职业资格考试的培训师、考试官就超过了5名，他们不仅仅为我们锐星的学生辅导培训，还会接受国家体育总局的委托，在全国为各地的健身教练考国家职业资格证书辅导、培训！这样的培训老师才是真正有资格进行健身教练培训的培训老师！--------------------------------------------------------------------------------Q：有的地方也说自己是国家认可证书，那和你们锐星是一样的吗？A：其实所谓的国家认可证书很模糊，国家？哪个国家？如果是中国的话，那管体育事物的肯定只有一家：国家体育总局，除了国家体育总局是中国官方的认证，健美协会、健美操协会都只能算是民间协会组织！而且协会总部和协会地方的证书也有区别，就像有的文凭出了省别人就不认一个道理。所以，在选择培训机构的时候请一定问清楚，到底最后可以拿到什么证书，是哪里发出的证书，看能不能在网上查询得到自己证书的相关信息，以辨别真假。而我们锐星刚好就是国家体育总局授权认可的权威健身教练培训机构，目前在西南只有我们一家是有这个资格的。具体的可以在国家体育总局网站上面找到相应的名单，链接在http://www.sportosta.gov.cn/osxxxq.ycs?GUID=1460，上海锐星健身培训学院的母公司上海锐星健身咨询有限公司的编号是。证书全国通过，自然就业无忧！ --------------------------------------------------------------------------------Q：你们在哪里培训？A：我们上海的总部在上海市徐汇区龙临路155号，2009年我们在成都选择的是西南最好的健身俱乐部—成都25小时健身俱乐部，这家俱乐部有超过5000平方米的面积，光是器械的价值就近千万，他们也是NIKE中国在成都的签约合作俱乐部，也是AASFP自从年的培训合作伙伴。我们锐星选择他们作为培训的场地是因为1、他们有独立的350平方米培训大教室，我们参训的学员可以不受到任何的影响在里面参加我们的培训，进一步保证培训质量，而不像一些山寨的培训机构，只要有会员上课，就得把培训场地让出去；2、品牌，他们在成都业内是代表着专业和高端的俱乐部形象，锐星能和他们合作做培训班，也在另外一个方面说明了锐星的品牌和业内的实力形象！强强携手！3、成都25小时健身俱乐部对我们锐星培训的学生有优先选择权，意思就是培训结束的时候，成都25小时健身俱乐部会先挑选优秀的教练留用，马上就业！2009年培训地址：成都市青羊区草市街2号 光大国际大厦4楼 成都25小时健身俱乐部2010年我们选择的是成都市英派斯健身俱乐部，全国顶级的知名健身中心在成都开设的最早最好的大型商业健身会所，2010年培训地址：成都市金牛区 西体路2号 青羊区体育中心内 成都英派斯健身俱乐部西体馆我们的场地提供冷暖空调、免费饮用水、100%独立上课教室、超过50台动感单车设备、近千万元健身器材、理论教室+实践教室，全西南最优质的培训场地保证您充分的利用时间吸收知识！最短时间变知识为能力！！真正学到东西！--------------------------------------------------------------------------------Q：你们的价格是多少？A:根据项目培训的不同，我们价格有所区分。而且项目培训价格是上海锐星总部直接定价，不过，我们有考虑到一些实际情况，会以提前确定报名的方式给大家一定的优惠折扣，比如09年9月份的有氧舞蹈教练员培训班，所有提前10天确定报名的同学，我们都有送出价值300元的大礼包一个，里面包括一个国际知名品牌创新的MP3。还有需要说明的是，从参训学生结束培训学到的本事来说，我们的培训质量价格是完全对得起价格的，请大家千万别只盯着绝对价格的多少，而要从健身培训机构品牌知名度、业内权威专业程度、师资、证书、培训场地、培训质量、就业等，多多考虑。正规的和山寨版的肯定是有差别的，也就是说，一分钱一分货的道理。四川省体育局审批、国家体育总局备案的体育行业职业资格培训基地肯定就是正规合法的教练培训机构，而且越是正规的机构，培训质量和就业越有保障！--------------------------------------------------------------------------------Q：怎么联系你们？也可以直接去成都市金牛区西体路2号 青羊体育中心内左边 青羊体育中心大楼 公交车42、109路在西体路下车就OK了！（我们的办公室就设在成都市青羊区体育局的房子内，也能说明我们锐星的苗红根正）
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