天天烟台夜班工作6小时工17小时喝什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-10 10:36 标签： 工厂夜班12小时怎么熬
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我是一名应届毕业生，现在在西安市唐久便利店上班，我们这里基本都是夜班而且夜班工作时长大概14小时
陕西－西安&07-07 09:35&&悬赏 0&&发布者:ask201…… & 回答:(1)
我是一名应届毕业生，现在在西安市唐久便利店上班，我们这里基本都是夜班而且夜班工作时长大概14小时，如果遇上公司盘点大概要工作17小时，我需要法律的帮助。
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女人天天上夜班喝什么补汤
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熬夜的人很容易抵抗力下降 建议你多吃点维生素和蛋白质 确保每天的必须量 另外在上夜班期间多喝点用枸杞和红枣泡的茶对身体很有好处 睡眠也要保证不少于7小时.熬夜须知 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 熬夜最佳饮食 A、饮食： 1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。 2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。 B、休息： 1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度。 2、一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。 3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。 4、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
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天天上夜班喝点什么去火呢？
子时不睡觉 肾水亏 会上火 可我天天上夜班 该怎么办呢
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熬夜须知 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 熬夜最佳饮食 经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。 在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。 晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30％－50％，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20％至25％，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15％－20％，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。
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上夜班喝些什么饮料好呢。
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　　上夜班喝什么饮料好：　　最好的饮料莫过于茶了，下面推荐几种茶，根据自身情况自由搭配选择：　　用脑工作，或熬夜苦读的人 应该多喝茉莉花茶　　经常运动，或从事体力劳动的人 -- 喝乌龙茶和红茶　　经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人 -- 多喝绿茶　　整天坐者不动，也不运动的人 -- 喝绿茶和花茶　　烟酒不离手的人 -- 多喝绿茶　　肉食者 -- 多喝乌龙茶　　经常便秘的人 -- 喝蜂蜜茶　　胆固醇和血脂高的人 -- 乌龙茶，普洱和绿茶
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多喝些石榴汁吧，石榴汁有抗衰老的作用，还缓解压力
本回答被提问者采纳
熬夜的话，那么最好的饮料就是喝白开水的，因为晚上你一直工作的话，那么你身体内会有很多的垃圾废物的，这时候就需要体液来运输了，所以你晚上最需要的就是白开水。
这个就和温水吧，对身体好
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上夜班适合喝什么茶
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该喝什么茶？ 1。用脑工作，或熬夜苦读的人 -- 应该多喝茉莉花茶 2。经常运动，或从事体力劳动的人 -- 喝乌龙茶和红茶 3。经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人 -- 多喝绿茶 4。整天坐者不动，也不运动的人 -- 喝绿茶和花茶 5。烟酒不离手的人 -- 多喝绿茶 6。肉食者 -- 多喝乌龙茶 7。经常便秘的人 -- 喝蜂蜜茶 8。胆固醇和血脂高的人 -- 乌龙茶，普洱和绿茶 9。每天和电脑搏斗的人 -- 真的要多喝茶，只要是茶都可以。建议：绿茶，枸杞茶，杜仲茶。 以上回答希望对你有所帮助，祝快乐每一天!
静气点 咖啡绿茶
那就要看你是什么体质了。体质偏寒的人最好不要喝太多绿茶，因为绿茶属于寒性食物，而且秋冬不太适宜喝绿茶。建议你喝一些花茶或不太浓的红茶。
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