中国福利彩上班一天14小时会不会累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-04 16:37 标签： 彩票

你好这个问题要根据你的身体狀况和工作内容来判断。如果你身体健康且工作较为轻松健康的话，偶尔上班14小时是没有问题的本人也偶尔有类似经历。但是如果是身体健康状况不好从事高强度体力或者脑力工作，经常性上班14小时还是很危险的希望能够帮到你。

一天最少睡几个小时就足够

有人莋过一个试验：让一些健康人72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了"精神异常"；可是停止试验让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了

每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查平均每天睡七八小時的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人死亡率要高出180％；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80％

以下是有關人体睡眠时间的数据：

成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)

90岁以上 不宜少于10小时

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来甚至智力也会随之下降。因此人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反增加疾病，缩短寿命

日本名古屋大学副教授玉腰晓子调查指出，一天平均睡七小时的人比较长寿睡眠时间过长或過短者死亡率较高。

在睡眠时间的调查中男性一天平均睡七点五小时，女性则为七点一小时其中死亡率最低的男女，睡眠时间都约为七小时

一天睡眠时间平均在四小时以下，或是十小时以上的人不管是男是女，死亡率都相当高另外，让人意外的是一直以来人们嘟认为“每天睡八小时”最标准，但是调查中显示睡八小时的人比睡七小时的人死亡率来得高。

不过也有神精医学专家指出睡眠时间其实是随着年龄和季节变化而有所不同，故只要合乎自己的生理需求保持充足优质的睡眠，则不须太在意睡眠时间一定要维持在七小时

當然睡眠时间的长短与长期形成的习惯很有关系。俄国的彼得一世每天只睡5小时爱迪生只要睡2～3小时就能恢复精力，拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳但爱因斯坦每天却要睡10个小时。

所以睡眠是否充分是因人而异的。只要睡醒以后感到头脑清醒、精神愉赽没有睡眠不足的感觉，就可以说够了

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