1.3K163 条评论分享收藏感谢收起erogamescape.ddo.jp/~ap2/ero/toukei_kaiseki/rireki_junni_median.php#list_header当然上榜的必须是R18游戏 也就是说非R18的游戏不会上榜投票数200+ 评分85+都是属于超级棒的游戏 90+的就属于顶尖的游戏了对于非R18的游戏 可以在首页搜素 （当然任何GAL都能搜索）左边有个【検索】 选择【ゲーム】(game) 【名前】输入名字即可(记得是原名 部分也可)（例如【素晴らしき日々～不連続存在～】你只需要输入【素晴】也可找到）当然也可以选择【ブランド】(brand) 查看该会社出的所有游戏以及每个游戏的分数以及信息（例如输入【ケロQ】以查找【ケロQ】的所有作品）选择【クリエイター】(creator) 查看剧本家（例如输入【SCA-自】以获得他的信息）【POV/タグ】=tag(游戏标签 例如输入【百合】以查看所有拥有百合标签的游戏)【ユーザー】=user(不理解 估计是批评空间的会员查询？)【キャラクター】=character(不好用 很多人物查询不到)其他的没用过下面是剧本家投票情况 找他们的代表作玩是没有错误的(シナリオ=剧本
キャラデザ=人物设计)对于非R18的游戏 我所了解的少数几个Clannad, SGate, Ever17, 90分 属于顶尖的游戏然后每个游戏点进去会有详细信息显示 比如【素晴らしき日々～不連続存在～】各种情报都有 可以对其有个了解其次 2ch论坛以及getchu也属于可供参考的网站（我不是很懂2ch）（我目前上不去 但是以前是能上去的）下面是私货时间 本人日语不行 推原版感觉有些吃力 所以本人通关过的游戏都是汉化过的 简单介绍一下 不扯过多私最喜欢的游戏当属【素晴らしき日々～不連続存在～】电波作品 SCA-自表现的淋漓尽致 越往后走越欲罢不能 但是如果电波对不上 对不起 早点弃 不然三观毁了不要找我【White Album 2】霸榜作品 本来YUNO自出世之后就一直占据榜首 直到11年WA2出世 丸户史明以其细腻的笔触 描绘了一段可歌可泣的感情(你说它就是一三角恋我也不能反对 但是三角恋写到这程度其他我还没有见过) 当年GIGA放跑了丸户真是犯2【Baldrsky Dive1+2】这真的是Galgame么？ 可玩度很高 剧情超棒 如果玩请你一定要全线通关 少有的我觉得BE或者NE做的比GE好的游戏（BE和NE更有思考性 毕竟GE必须是传统的结局）【Clannad】如果说WA2是一部关于爱情的作品 CL就是一部关于亲情的作品 无论是学园篇还是AS做的相当好 名副其实的催泪弹（毕竟是三个剧本家写了四年共同写出来的东西 顺便凉元悠一写的琴美线哭死我了）【SGate】少有的关于时间的作品 理论体系相当完整 剧本也写得相当好 惊喜到处都有哦以上5作品都能让你有或多或少的思考 (个人属于剧情至上) 如果要排名 我的前五如上其他作品请移步ErogameScape(5.20补充)以上赞同 4812 条评论分享收藏感谢收起&p&谢邀。落选肯定是因为太新，短期来看不良影响肯定是有的。但是未来这三所学校的发展和潜力应该比一般985强。个人感觉国科大最有潜力，上科大第二，南科大第三。&br&&br&大家可以去看看这三所学校的师资水平，基本全是海龟年轻教授，超过一般的985，远超一般的211。青年千人在211和一般的985高校会给正教授，在顶尖的985会给副教授，但是在这三所学校基本上都是给助理教授（清北也有不少青年千人是助理教授）。再加上这三所学校在北上深三个最发达的城市，也受到当地政府的大力支持（深圳、上海对南科大、上科大的重视是显而易见的。北京对国科大不清楚是什么态度，但是中科院对国科大肯定是大力支持的），资金充足，目前也赚足了眼球，算是名声在外。所以以后的发展肯定不会差的。&br&&br&至于楼上有拿烟台大学做例子有点太搞笑了。首先烟台这地方远远比不上北上深。其次烟台大学建立的年代中国经济水平和国际地位完全和现在没法比啊。最后这三所学校的定位也高的多，都是研究型国际化顶尖高校。&br&&br&其实国科大确实不是新学校，国科大是由中国第一所研究生院演变而来。鉴于很多人不了解国科大的历史我把以前的答案再写一遍。科大是中科院办的大家都是知道的。1970年科大搬到合肥。但是科大研究生院却是1978年成立于北京玉泉路（也就是后来中科院研究生院和现在国科大的总部），是全国第一所研究生院。后来科大研究生院发展为合肥和北京两个部分。在北京的部分后来归中科院管，那时中科院各个研究所的学生发的学位证是科大研究生院，不知道后缀“北京”两个字带不带。大概2000年左右科大研究生院（北京）更名为中科院研究生院，所以年这段时间中科院各研究所的学生发的学位是“中科院研究生院”。2012年中科院研究生院更名为中科院大学，并且是过了两三年才开始招生本科生。现在中科院大部分研究所的学生发的学位证是“中科院大学”，所以中科院大学是有毕业生的而且已经5届了，不过都是硕士和博士。所以中科院大学并不是一所新的大学而是由中国科学技术大学研究生院（北京）更名为中国科学院研究生院再更名为中科院大学的&/p&
谢邀。落选肯定是因为太新，短期来看不良影响肯定是有的。但是未来这三所学校的发展和潜力应该比一般985强。个人感觉国科大最有潜力，上科大第二，南科大第三。 大家可以去看看这三所学校的师资水平，基本全是海龟年轻教授，超过一般的985，远超一般的211。…
针对 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/22aea4fe364ea3bb017d41& data-tip=&p$b$22aea4fe364ea3bb017d41& data-hash=&22aea4fe364ea3bb017d41& data-hovercard=&p$b$22aea4fe364ea3bb017d41&&@黄磊&/a& 提出的疑问，我在我能力范围内给出相应的解答：&br&十分感谢答主提出的疑问，也十分感谢答主对我回答中一些问题提出质疑，同时，我在此重申一下我对同价位电钢琴和机械钢琴，我更加偏向电钢，而且极度偏向，但请注意，我是基于成本的，为了表示谢意，我在问题中更新答主提出的一些问题的解答：&br&1，电子发音。。。这个后面有提到。&br&&br&2，采样技术有损，为什么不用施坦威采样和施坦威比。首先，这的确是一个基于成本的比较，因为现在好像没有人做出150万的电钢，的确没法和施坦威比&br&&br&3，调律成本并不高，但是答主可能不了解钢琴的发音原理，有些钢琴，特别是小尺寸的钢琴，是永远调不准的，由于有失谐特性的存在，会导致泛音和基频会顾此失彼，准了一个，失了另一个&br&&br&4，音准优异的钢琴让孩子赢在起跑线----这个真像卖电钢琴的商家说的话啊，又是一个基于成本的误导！我希望答主能对这句话道个歉，为卖电钢的商家，也为卖钢琴的商家，同样也为我以及自己的理解能力道个歉，我原话是这样说的：由于初学者对钢琴的不了解，一台音准优异而且键盘手感一致的钢琴恰好可以让初学者养成良好的习惯，养成良好的音感。当然，你如果是土豪，在初学的时候买个施坦威D或者贝森朵夫290并且能够良好的保养，那当然是最好的。我说的一直都是钢琴好么？为什么到了答主的嘴里就变成电钢了？而且我也说用大钢琴是最好的了，为什么到了答主这边就变成了误导？&br&&br&5，这世界一直都是妥协才发展，不信你去看看现在的管风琴是不是电力鼓风数字遥控，数码钢琴一直都有传统钢琴无法做到的优势，例如音色可调节性等等。答主现在的情况才是以偏概全了吧，仅仅考虑了演奏，而没有考虑音乐的产生，制作，传播，以及留传。。。。&br&&br&1，发声的方式&br&&br&我们首先要清楚，声音是震动，声音的表现来自于震动的波形。声波在空气中以纵波方式传递。当振动源震动相同时，产生的声波也必然相同。其次，我不知道以什么来区别是否是同一种乐器，另外答主所提到的发声方式这个词汇我在其他场合并没有听说过，还希望答主能给出这个词汇的来源。&br&&br&既然答主说到核心不同决定两者不是一种乐器，那么我这里也抛下几个问题：&br&（1）扬琴也是通过击弦产生声音，按照答主这种评判标准，扬琴是否和钢琴属于同一种乐器？&br&（2）击弦古钢琴也是通过键盘带动内部杠杆结构击弦发声，击弦古钢琴和现代钢琴是否是一种乐器？&br&&br&2，发出的声音&br&首先有一点答主应该清楚，钢琴的发声不属于大自然的声音，钢琴是人造的一种发音十分单一，包络十分单一，功率十分有限，响应频率十分有限的一种装置。题主提到8寸低音喇叭下潜深度是40hz，这个其中的下潜深度实际上是指非失真响应频率，低于这个频率喇叭不是不响应，只是因为响应衰减导致失真。另外，请参阅雅马哈C3x-shta电钢琴，不使用纸盆喇叭发音，直接使用共振器驱动音板发音，响应频率可以低至7hz，这台琴的价格是响应最低频率为14hz的贝森朵夫290钢琴的十分之一都不到。&br&&br&3，直接控制与回馈&br&首先，我目前来看还是不认同非键盘乐器可以很好的数字化的，例如拨弦乐，弓弦乐，吹管乐，而控制和反馈这点对于键盘乐器来说纯属是愿不愿意用心做而已，跟技术完全无关。控制和回馈之间仅仅是一个简单的函数关系，特别是钢琴这种东西，输入量就一个：下键速度，再加上踏板，离键速度，也不超过10个，这么简单的物理模型，如过还做不好，只能说是媒人去用心做，而答主提到的abc，我也早已经在别的地方科普过了&br&&br&a，关于触发，首先，立式钢琴和三角钢琴完全不同，这个不做过多赘述。第二，就按答主提到的完整击弦系统。首先，榔头在打击琴弦时是与击弦机脱离的（这点还要我科普多少遍）打击琴弦后，回弹的震感需要相同很简单，改变挡条的弹性即可。但是答主如何解决不同品牌不同型号机械钢琴之间回弹反馈的问题？在琴弦上安装反弹装置么？&br&&br&b，关于无级。。。。&br&&br&我真的不想说，你以为人的感官是无级的么？以眼睛来说，人眼的像素数量等于视杆细胞和视锥细胞的和，另外，你觉得人眼对光子的敏感度是无级的么？人的视杆细胞在接收到2个550纳米绿色光子就可以有视觉反应，如果超过一定闲置，光子聚集产生的热量可以使视觉细胞损坏，你敢说人的感受是无级的？再其次，人耳对音量的分辨极限值大概是0.5db，算有些人是超人好了0.1db，地球大气最多才能传递约200分贝的声音，你跟我说人的感受是无级的？当一个设备远远超过人类感受和控制极限的时候，对于人类来说，除了无级这个词汇，他和无级有什么区别？&br&&br&c，关于自然声音与扬声器，第二点提到过了（再提就没意思了）&br&&br&4，时间的可怕之处&br&&br&两首曲子都是麦录的，答主你又可以说录音是有损的了&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&再次更新~~~&br&&br&&br&&br&&br&最近又看到了玄学，认为上帝在牛顿力学中掷骰子的同学，求求你们来打打我的脸，钢琴在不踩踏板的情况下，除了下键速度以外，还有哪些参数会影响触发音色，是怎样个影响的机制。&br&&br&求求你们告诉我吧，不要说诸如:你不会弹钢琴所以你不懂或者说了你也不懂此类的话，我们不懂不影响你表达你的观点，但是，你懂不懂就很影响你的表达观点了。&br&&br&也不要说现代科学解释不了很多事情，钢琴不是鬼神。。。。。&br&&br&稍微了解钢琴构造原理的都知道，在let-off以后，钢琴发音的唯一变量就是榔头的速度，而榔头的速度在let-off的一瞬间就已经决定了，再怎么加速，变速，减速，匀加速，变加速，到了这个时刻就可以理解只剩下匀减速了，希望说不同触键方法产生不同音色的同学指出，触键除了影响let-off时刻的速度以外，还影响了什么，不要告诉我影响了演奏者和听众的心情！！！！&br&&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~分隔线&br&&br&&br&更新~~~~&br&&br&有人说下面的录音不清晰，我上传了两个高码率的立体声录音在网盘，可以下载听一下是否能分辨机钢和电钢的区别：链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1dFjpxrb& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1dFjpxr&/span&&span class=&invisible&&b&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：7vl2&br&&br&此篇回答的目的是希望不了解的人能够进行一些系统性了解，不参与两者替代关系的讨论，如果有数据方面的不足，请在评论中加入相关数据的需求，如果我有能力会获取到相应的数据，我会整理后写入到答案当中。&br&&br&&br&&strong&需要十分注意，此篇回答仅从设备本身的特性方面讨论电钢和机械钢琴方面的话题，请勿强行插入演奏和情感表达方面的内容。&u&设备的特性是客观存在而且不会根据演奏者的主观意愿而改变的，而演奏者的演奏内容是千变万化丰富多彩的。&/u&请各位看官把持好自己的逻辑，不要一不小心把演奏者对演奏的理解和设备本身的特性混淆，谢谢！&/strong&&br&&br&&br&另外一点，对比的过程一定要点对点的进行对比，要搞清楚是多少价位的电钢，多少价位的机钢。千万不要再拿300多万的音乐会钢琴对比3000块钱的入门电钢。&strong&其次，确定自己自身定位，看自己是专业的演奏家，还是爱好者等等，毕竟有人说专业人士对音色手感的要求极高，&u&请确定这世界上有多少个“专业人士”，而你是否在这一行列中。&/u&&/strong&&br&&br&另外十分感谢很多专业钢琴演奏家们对电钢以及机钢的区别提出自己的看法。但演奏专业并非制琴专业，也不是声学音响学物理学电子学计算机科学。所以诸如&strong&&u&因为你们不是因为专业音乐人士，所以你们的看法不可靠&/u&这种观点是完全不符合逻辑的，&/strong&大家解答的是设备本身的特性。如果讨论的是演奏技巧或者对乐曲的刻画和表达，还请各位专业钢琴演奏家赐教。如果按照这个逻辑，那可能很多钢琴技师包括钢琴设计技师都该失业，毕竟钢琴制造整理维护和钢琴演奏几乎是完全没有任何直接的联系的，绝大多数技师也是不懂音乐不会弹琴的。&br&&br&&br&下面是之前的回答~~~~~&br&&br&又是一个老生常谈的话题。。。正好前段时间跟一个在施坦威的朋友也讨论过这个问题。对于电钢和机钢的争论（&b&不存在“真钢”这种东西，因为没有“假钢”，也没有“真音乐”“假音乐”）&/b&，从来没有停止过，后来发现，争论源自不了解，既然不了解，那就先从了解开始。。。。&br&&br&
首先我们要了解，钢琴的意义：无非就是演奏音乐，拿来摆摆样子，但是本回答仅从演奏音乐这方面来回答。既然演奏音乐就要知道什么是音乐：百度百科的解释是反应人情感的一种艺术。我觉得这种解释没有太大的问题。既然是音乐，那就得听众听出美感，应该是和谐的音，当然也不排除有些音乐中会有一些噪声效果等，但是大部分音乐的基础还是和谐的震动。&br&&br&
目前的钢琴根据出现时间大致可以分为以下几类：三角钢琴（Grand Piano），立式钢琴（Upright Piano），电钢琴（Electric Piano），数码钢琴（Digital Piano）。而我们目前常说的电钢琴实际上是特指数码钢琴（Digital Piano），因为电钢琴（Electric Piano）相对于其他三种来说，有较大的区别：电钢琴（Electric Piano）是通过安装在琴弦或者铁板上的拾音器拾取震动再通过各种放大器，滤波器，效果器等产生电声的一种乐器。所以暂时我们只讨论三角钢琴（Grand Piano），立式钢琴（Upright Piano），数码钢琴（Digital Piano）。&br&&br&
另外，本文中会提到一些最常见的或者最不常见的型号作为案例讲述部分参数，&b&不代表作者本人推荐使用或者不推荐使用，更不要当成选购文来看。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&
首先，我们先看看钢琴出现的历史，维基百科上提到现代钢琴的发明者的信息：
&br&&p&&i&See also: &/i&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Bartolomeo_Cristofori& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bartolomeo Cristofori&/a&&/p&&p&The invention of the modern piano
is credited to &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Bartolomeo_Cristofori& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bartolomeo Cristofori&/a& () of &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Padua& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Padua&/a&, Italy&/p&&br&
现代钢琴的发明者被认为是意大利的克里斯托弗里，大概是在1700年左右出现了钢琴，而钢琴的意大利语是Piano Forte，翻译是弱强，意思是能发出强弱声音的乐器。而在钢琴中，除了钢弦是由高碳钢制成，其他部位并不存在“钢”这种东西（钢琴内部的骨架是由铸铁浇注，而非钢）。这个时期只有平台钢琴（Grand Piano）存在（为何是平台钢琴而非三角钢琴是因为三角钢琴的得名是来自于三角击弦机，由于击弦机构造得名三角钢琴，但早期的钢琴并没有三角击弦机）。&br&&br&
后来很多人就对三角钢琴占地面积十分不满，就想了：哎呀房子这么贵，有钱买三角钢琴也没地方放啊。于是就出现了立式钢琴。。。。出现了立式钢琴。。。。出现了立式钢琴。。。。重要的事情说三遍，立式钢琴的出现的确推动了钢琴的普及，让普通的家庭也可以购买钢琴，但是，&b&立式钢琴和三角钢琴是完全不同的，完全不同的，完全不同的&/b&，重要的事情再说三遍，由于立式钢琴结构的原因，内部结构和三角琴完全不同，三角琴的榔头是靠重力归位，而立式琴是靠弹簧和攀带拉回，三角琴有复震杆，确保键盘快速回弹，立式琴没有，三角琴有选择延音踏板，立式琴没有，三角琴的弱音踏板不会影响键盘手感，而立式琴会影响等等。。。。&br&&br&&br&
电钢琴（Electric Piano）的出现，（略）&br&&br&&br&
下文中的电钢琴特指数码钢琴，也就是我们平时所说的电钢琴&br&&br&
后来随着计算机技术的发展，出现了数码钢琴，数码钢琴的原理很简单：找一台优质的大钢琴(例如施坦威D)，经过精心的调律整音机械整理之后，使用机械装置以不同力度把每个键弹下，再在弹下电子键盘的时候把相应的采样回放出来。嗯嗯，就是这么一句话就可以解释的通。那电钢琴的音色和音质一方面决定于被采样的琴，一方面决定于采样质量。所以现在的电钢琴基本都采样于顶级的大钢琴，例如steinway，例如fazioli等，如果哪天有厂家出一台珠江118m采样的电钢琴真是稀奇。而采样质量基本都是16bit 44.1k，有些高质量的采样到了32bit 384k。&br&&br&
当然除了采样方式，电钢琴还有物理建模方式，通过算法计算弦列发音，弦列共鸣等。甚至还有采样+建模的方式。&br&&br&&br&&br&接下来，言归正传，讨论一下钢琴和电钢的区别了，首先，我们要清楚一个事实：&br&&br&&br&&strong&立式钢琴和三角钢琴不是一个东西！！！！&/strong&&br&&br&&br&立式钢琴的手感和三角钢琴完全不同，立式钢琴的回弹阻尼和三角钢琴完全不同，而且立式钢琴缺少一个很重要的触键过程：触后（After Touch，指的是下键之后榔头敲击过琴弦再到被复奏杆接住的过程，此过程很大程度影响了键盘回弹速度）百度上搜索钢琴和电钢的区别往往会出现类似的误区：&br&&br&1，电钢琴没有力度&br&&br&&p&这可能是最低级的误区了，电钢琴最低的力度响应是128级，有些电钢琴可以到65536级，虽说机械钢琴是无限力度，但是128级的力度已经接近人分辨的极限了，65536级的力度更是超过了人类分辨的极限。&/p&&br&&br&2，电钢琴的力度变化只是音量的变化&br&&br&&p&这也是一个技术革新的问题，电钢琴刚出现的时候，的确只是音量在变化，但是10年之后的电钢琴至少是三层采样再分配到128级力度中，三层采样的意思是机械钢琴在轻巧的时候声音是柔和的，重敲的时候声音是明亮有力的，这个和高次泛音有关，电钢琴是可以细腻还原力度不同时音色的变化，好的电钢琴有做到24层采样，包含共鸣采样，踏板共鸣，连奏采样，断奏采样，甚至击弦机机械运动的噪音采样，甚至有些电钢琴还做了逐级采样以及随机采样，可以说完全可以模拟音乐会大钢琴不同控制方法下的丰富音色的表现。&/p&&p&所以，电钢琴在弹奏的时候，不仅有音量的变化，还有丰富的音色变化！丰富的音色变化！丰富的音色变化！&/p&&br&&br&3，电钢琴的音色没有机械钢琴清脆&br&&br&&p&电钢琴的音色来源于采样的琴，具体音色跟被采样琴的音色有关。采样都来自音乐会大钢琴，而不是调律不准的破旧的立式钢琴。&/p&&br&&br&4，电钢琴手感太轻，对练习不好&br&&br&&p&电钢琴也是有机械结构的，由于不需要榔头敲击琴弦，所以不需要有太复杂的机械，但电钢琴也有使用完整木制击弦机的，例如雅马哈Avant Grand系列就是采用了完整的三角钢琴木制击弦机，手感和雅马哈的三角钢琴是一模一样。即使不是采用完整击弦机，普通的电钢琴的琴键静态荷重也是55-85G之间，动态阻尼也是从0.48kg/m^2到0.73kg/m^2之间，是在机械钢琴标准之间的。&/p&&br&&br&5，电钢琴无论用什么触键方法都是同样的音色，而钢琴用不同的触键方法是不同的音色。&br&&br&&p&首先，我自己是一个钢琴弹奏者，我能理解这句话的意思，在使用不同的手型弹奏钢琴时候，钢琴出来的声音是不一样的。但是稍微了解钢琴构造的人都知道，在let-off过程之后，榔头已经脱离顶杆，靠惯性“飞”向琴弦，此时榔头和发音唯一有关的物理量就是榔头脱离顶杆时的速度，而你的敲，揉，砸，捏只是用你的方式控制榔头的速度而已。同样的电钢琴的传感器也是传感键盘或者配重装置的速度，根据速度产生不同音量不同音色的声音，所以你控制速度的那套方法在电钢琴上依然是可以适用的。&/p&&br&&br&6，电钢琴是电子发音，机械钢琴是物理发音，声音不同&br&&br&&p&初中物理就学过声音是机械波，而机械波的三要素是振幅，频率，相位。无论何种音色都可以通过傅里叶变换分解成N多个正弦波，所以无论是电子还是物理，最终都是引起空气震动，只要空气震动的波形一样，那声音必然相同。&/p&&br&&br&7，电钢琴的踏板无法做到和机械钢琴一样的表现力&br&&br&&p&的确，机械钢琴的踏板是在电钢琴的设计过程中很难解决的一个问题，我跟施坦威的那个朋友也多次讨论过这个问题，因为踩下踏板不同深度时，由于制音器对琴弦的压力不同，对不同频段的泛音的阻尼系数也不同。目前的电钢琴大多可以支持半踏，这对于一般的演奏已经没有太大的影响，有些电钢琴可以支持1/4踏，甚至支持128级线性踏板，已经做到和传统大钢琴几乎一样的表现效果。&/p&&br&&br&&br&&br&8，电钢会让初学者养成不好的习惯&br&&br&恰恰相反，由于初学者对钢琴的不了解，一台音准优异而且键盘手感一致的钢琴恰好可以让初学者养成良好的习惯，养成良好的音感。当然，你如果是土豪，在初学的时候买个施坦威D或者贝森朵夫290并且能够良好的保养，那当然是最好的。&br&&br&9，这一条是根据回答中一些人提到的问题添加的：电钢无论是采样的方式还是建模的方式，出来的声音都是有损的&br&&br&非常感谢有答友提出此点疑问，录音回放设备，对信息的损失是一定有的，但是我们需要知道的是，这些信息损失到底损失了哪些部分，存在了多大的损失？这些损失会造成什么样的影响？&br&&br&机械钢琴在摆放在不同环境，不同温度，不同湿度，甚至放置时间，都会对声音造成损失。这些损失主要是音响效果，音准，音色方面的。而电钢琴在回放的过程中，音准不可能有损失，因为输出的信号频率不会变，除非琴坏了。音色也不会损失，因为采样的琴的泛音列是会被完整记录下来的，回放时也是会完整回放出来，当然受限于音箱系统，可能某些频段有些衰减，但是一架采样自施坦威D的电钢绝对不会有人听出珠江118m的音色来。那所谓的损失在哪里？其实主要就是在音响的回放方面。用答友的解释方法其实应该这样解释：你愿意看一个绝顶大美人的照片还是愿意看一个丑人的真人？即使照片是有损的。。。。&br&&br&另外一点，还是文中最早提到的：音乐是艺术，一个优秀的乐器首先要能够表达演奏者想要表达的内容，如果损失的是细节，也只是音乐表达效果的问题。如果损失的是音色音准，那表达出来的可能就不是音乐了。&br&&br&接下来继续说三角钢琴，立式钢琴和电钢琴之间的区别和关系：&br&&br&1，手感&br&&br&&p&刚才已经说过，三角钢琴的机械结构和立式钢琴的机械结构完全不同，导致其二者之间的手感会有很大差异，但是平常的用户之间好像讨论电钢琴和钢琴之间手感差异的比较多，好像选择性的忽略了立式钢琴和三角钢琴手感之间巨大的差异。从机械结构来看，电钢琴更加接近三角钢琴的机械结构:拥有类似的杠杆比例，以及类似的配重，而且都是靠重力回弹。同样，从一个参数可以看到三者之间的区别：复震速度，普通立式钢琴每秒复震速度是7次左右，好一点并且经过精心整理（这里加了精心整理，因为钢琴的调整状态对琴的影响很大）的立式钢琴可以到10次左右，而三角钢琴基本都可以达到10次以上，顶级的三角钢琴经过精心整理以后可以到20次以上，而普通的电钢琴一般是可以达到10次左右的，好一点的键盘，例如fatar TP40这种可以到16次左右，而Avant Grand这种使用完整击弦机的电钢琴也可以到20次。&/p&&p&所以，从机械方面来看，既然立式钢琴可以弹，那普通的电钢琴（不是太差的）都没有问题。&/p&&br&&br&2，音色&br&&br&&p&钢琴的音色受影响的因素很多（这里的音色指的是钢琴本身能发出来的音色，而不是你弹出来的音），榔头硬度、张力、弹性，击弦机的杠杆比例，音板厚度，琴弦长度，琴弦张力等等。&/p&&p&我们就以琴弦为例来讨论音色吧。大家可能掀开琴盖会发现低音区的琴弦缠了铜丝。嗯嗯，这是为了解决琴弦长度的问题，因为如果需要低音，而又不缠铜丝，那琴弦会长到吓人。那么问题出来了，为什么音乐会大钢琴的琴弦那么长，而家用立式钢琴的琴弦那么短呢？&/p&&p&
由于琴弦是非理想刚体，那么琴弦被拉直震动的时候就会产生失谐现象，产生失谐现象以后，泛音的频率就会变化，这时候最直观的一个现象就是“糊”，也就是有些人觉得立式钢琴声音听起来嗡嗡的，但是大三角钢琴听起来很清澈，很明亮。这就是因为大钢琴的弦更加长，失谐度会更低，所以整体震动更加和谐。另外一点，三角钢琴的琴盖可以掀开，可以减少驻波的产生。&/p&&br&
再说到电钢琴。采样的琴是啥音色，他就该是啥音色，例如采样源自博兰斯勒，那就是博兰斯勒的音色，甚至有些电钢琴内置了多套采样，可以在不同琴音色间切换，例如YAMAHA clavinova系列里面一些型号还有nord piano之类的，这一点是机械钢琴没法做到的。当然音色也会有一些后期处理，但是后期处理绝对不会处理的产生失谐。&br&&br&3，音准&br&&br&对于音乐来说，最重要的就是音准，所以每次在音乐会前，管弦乐都会互相校准音准。在音乐学习的过程中，音准也是培养良好音感的必要因素，钢琴会受环境的影响影响音准，所以一年得至少2次的调律，但实际上很多家用钢琴都做不到这点，更不用说一年一次的机械整理了。电钢琴这方面你设置好基准音之后，不去调整参数的话，琴的音准是不会变化的。&br&&br&&strong&音准是你演奏音乐的最低保障。&/strong&如果音都不准，音乐的效果会大打折扣，甚至产生负面的效果。一台音准优异的钢琴是让孩子赢在起跑线上的基石。&br&&br&4，音响效果&br&&br&音乐会大三角钢琴由于有巨大的音板和外壳构成的音腔，所以可以产生非常震撼的音响效果，无论是频率响应还是音量，普通的多媒体音箱都是无法比拟的。音乐会大钢琴的低音最低可以低至14HZ左右（参见贝森朵夫290），这也是普通音响系统无法达到的。而立式钢琴也类似，只是音响效果要比音乐会大钢琴差很多。&br&&br&而普通电钢琴的音响系统就比较逊色，无论是音量响应还是频率响应都逊色于普通机械钢琴。但是电钢琴到2万元左右的时候，就会有多扬声器系统，音响效果已经可以和一般的机械钢琴相仿，而高端的电钢琴甚至会用到十几个音响，甚至直接用上音板扬声器，可以产生与音乐会大钢琴类似的音响效果。&br&&br&&br&最终我们还要明确一个问题，电钢琴从2000多到20万都有，这些东西都叫电钢琴，而机械钢琴从多万都有（只说普通版钢琴，不算艺术外壳系列，艺术外壳系列的钢琴价值在外壳不在音色），很多人在比较的时候很不自觉的拿2000块钱的低端电钢和几百万的大钢琴做对比，说什么触键，什么音色，什么共鸣。也有很多人不自觉就把几万块的立式钢琴和几百万的音乐会大三角混为一谈，我觉得这都是不合理的。如果比较的话，同样价位的琴进行比较，个人觉得，综合来说，电钢琴是优于同价位的钢琴的。&br&&br&想想看就知道，音乐学院琴房的琴，包括各种培训机构琴房的琴，很多琴音都不准，更别说音色了，都有学生弹的一头劲，用施坦威那个朋友的话说：这些音乐学院的学生真是耐噪。而于此同时，欧洲美多家音乐学院都开始使用电钢琴进行练习，例如英国的苏格兰皇家音乐学院，市政厅音乐戏剧学院，北方皇家音乐学院，包括美国的伊士曼音乐学院，雅克布音乐学院，以及加拿大皇家音乐学院，蒙特利尔音乐学院等。&br&&br&电钢琴没有必要做到跟钢琴一样，因为一个面没法和一个面一样，电钢琴需要做到的是无限接近顶级的机械钢琴，而不是接近最差的立式钢琴，今天的电钢琴已经不是3年前的电钢琴了，我们有理由相信电钢琴会像数码单反取代胶片单反一样取代大多数的机械钢琴。&br&&br&&br&接下来我们可以做一个测试，下面有两段录音，一个是机械钢琴录制，一个是机械钢琴通过PianoDisc演奏曲子时记录下的Midi通过电钢琴回放出来的录音，可以听听看自己是否能分辨出哪个是电钢琴哪个是机械钢琴。&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQwMzY0NzYxMg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
pinao1—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQwMzY0NzYxMg==.html
&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQwMzY0OTMzNg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
piano2—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQwMzY0OTMzNg==.html
&/a&&/p&&br&另外，我们再听几段其他电钢琴的录音，了解一下近两年电钢技术发展到了怎样的高度。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQwMzY0OTk0NA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
casella toccata—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQwMzY0OTk0NA==.html
&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQwMzY1NTEzMg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
肖邦谐谑曲2—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQwMzY1NTEzMg==.html
&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQwMzY1NjEyOA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
帕格尼尼练习曲—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQwMzY1NjEyOA==.html
&/a&&br&&br&&br&&p&
以上的胡言乱语仅供参考，如果有错误的地方请指出，希望能够互相交流，多多跟大家学习。&/p&
提出的疑问，我在我能力范围内给出相应的解答： 十分感谢答主提出的疑问，也十分感谢答主对我回答中一些问题提出质疑，同时，我在此重申一下我对同价位电钢琴和机械钢琴，我更加偏向电钢，而且极度偏向，但请注意，我是基于成本的，为了表示谢意…
请大家耐心把我的答案看完，因为最初看看这个答案觉得很难，其实真心没有那么难。因为我的答案是：编程，特别是用VBA增强Office的能量或者OS的自动化程度，或者用Python抓取数据。因为编程其实是和机器对话，犹如英语是和欧美人对话类似，没有什么特别的。&br&&blockquote&而最近奥巴马曾公开表态，希望将编程作为一种业务教育来普及。而我自己也认为中英文、编程和数据分析是新世纪职场的三大必备法宝，因为中英文保证与人的沟通交流，编程保证与机器的沟通交流，而数据分析是正确的沟通方法。&/blockquote&&br&其实编程真心不难，把基本的判断和循环结构搞懂就可以上手，若是VBA的话就更简单了，捷径就是三部曲。即使是一些复杂的程序都可以轻松完成。&br&1）对预实现的功能手工操作一遍，同时录制宏&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9d4d1edab9a_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&2）根据录制的宏，更改参数及简单修改代码（加IF或者For循环）。&br&3）搜索引擎各种查，加上根据VBA的提示各种改。&br&&br&学起来不难，零基础也可以在一两天内写出有价值的东西。然而一旦学会，绝对是瞬间实现美少女变身，成为办公室小王子或者小公主。另外，就是Python的学习，作为第一大胶水语言，虽然要初学者面对“丑陋”的编写界面，但是由于Python的程序简洁易写，而且编译和执行都非常方便，很快就让初学者见到程序执行后的结果，也容易激发学习的正反馈，不断深入学习获得快感。&br&&br&因此VBA以及Python的学习都可以不必花费整块整块的时间来高强度学习，只要坚持和不断实践，就会精进，就会取得如下的炫目结果。&br&&br&&b&一、VBA吊打各路Office高手&/b&&br&办公室里总是充斥着各路Office高手，以擅长各种快捷键以及公式而扬名立万。其实只要稍稍学习一下VBA，并将VBA运用到工作中，就可以吊打这些所谓的高手，让众人瞠目结舌。不仅是在私企外企管用，即使在国企或者政府部门，凭借这一点点比别人强大的技能，就很容易脱颖而出，特别容易成为老板的万能助手。下面简单举例四枚。&br&&br&&b&1、批量修改格式&/b&&br&下图是利用Powerpoint中录制的宏再加上稍微修改的代码（甚至都称不上是改代码，大部分是改参数），将Powerpoint中所有的字体及字号进行统一修改。常做PPT而且需要根据老板的喜好改来改去的同学们，知道这个批处理功能有多么救命。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/573d74cb3d835acefab6e_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&b&2、批量完成打印&/b&&br&刚进职场的新人，只要爸爸不是李刚，基本都做过影帝影后（影=印，各种复印打印的体力劳动）。特别是咨询投行服务行业，在大忽悠会议之前之后，花数小时或者整晚来打印数个文件，并不是天方夜谭。而且这件事情是对着同样一堆不断修改的文件，会经常不断重复发生。&br&&br&我写的第一个VBA程序就是完成对100多张Excel表格的自动打印，因为是第一个VBA程序，所以比较挫，基本上是宏录制之后来改的，没有使用参考书及搜索引擎，全靠F1和自动提示，所以贴出来特别纪念一下。但也让大家清楚VBA上手也多么容易。实现的功能就是将每周都要做一次的100多张表格的按顺序打印让机器自动做一遍，而且需要防卡纸：按下一个“妞”，就慢慢美妙结果的发生。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e7cd68bf4a6f60b935a05f5_b.jpg& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e7cd68bf4a6f60b935a05f5_r.jpg&&&/figure&后来这个程序的升级版是：调度多台打印机，进一步提高效率，以及将打印机卡纸造成队列错误的概率降到极小的范围内。&br&&br&&b&3、制作炫目视觉效果（图表、动画及油画）&/b&&br&图表制作是每个Office一族的必备任务，制得一手好表格，绝对是升职加薪和偷懒放风的利器。在回答（&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&黄焖鸡米饭是怎么火起来的？ - 何明科的回答&/a&），就利用Excel+VBA做出数张炫酷的信息地图，利用VBA为每个省的图形涂色。同时，为了进一步增强炫酷结果，还利用VBA将这些连续变化的图表做成了GIF动画。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0ceff9fb0f80b7_b.jpg& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0ceff9fb0f80b7_r.jpg&&&/figure&（涂色部分来自于网上的一段程序，制作GIF动画的是自己完成的）&br&&br&另外还可以利用Excel，把心仪妹子的图片拿到手，然后用Excel化成点阵图并进行油画效果的处理，然后送给她撩一撩。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ae03578effcf9a205d0ad3c267d9eaa6_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&b&4、&/b&&b&撰写&/b&&b&八股文&/b&&br&这是帮朋友实现的一个项目，他们实验室是研究某类事故并对重大事故进行鉴定，最后发布word版的正式报告。之前的工作流程是在专业的软件中完成计算和仿真，最后按照正式报告八股文的行文，把各种关键信息填进去，最后写成Word文件。写报告的过程枯燥而没有技术含量，但却要反复进行。&br&&br&通过下图的Word+VBA，完成主要的交互界面并连接计算软件。在通过简单的交互获取主要信息后，在后台完成计算并将主要信息填写入八股文的Word模版，最终完成报告，同时将结构化的信息存入Access数据库。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7ad306a95db0a7197aa7_b.jpg& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7ad306a95db0a7197aa7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&二、Python抓取数据并实现炫目的可视化&/b&&br&曾经看到一个知名对冲基金的研究员，一页一页得手工翻看搜房的网站，并用Ctrl C+Ctrl V记录搜房所有自有经纪人的信息到Excel，并统计他们当前的成交量。然后每周做一次，查看每个经纪人的成交量增量。通过这样的数据分析来判断搜房转型到自由经纪人业务之后，模式是否成功。因为工作量实在巨大，后来只好请了一票实习生来做。&br&&br&然而其实这就是一个程序员用Python做好爬虫以及结构化数据最后分析的简单事情，于是出手相助有了如下的分析。轻松将搜房在各个城市的经纪人数量及单产搞清楚并按时监督，计算搜房在自有经纪人业务线的产出不是问题。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f0f5cb8dbf8d_b.jpg& data-rawwidth=&802& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&802& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f0f5cb8dbf8d_r.jpg&&&/figure&&br&无论是工作还生活，颜值越来越重要。抓取数据之后，除了分析数据，最重要的一步也是数据的颜值——数据可视化。于是用了一下这个可视化的简易工具——&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wentu.io/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文图&/a& ，将图表画得很炫，逼格顿时提高。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/99aab0da4c0cfd993efc9691_b.jpg& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/99aab0da4c0cfd993efc9691_r.jpg&&&/figure&&br&用Python获取数据并做做炫目的可视化，获取许多人不知道的知识（其实别人离得到这些知识也就差一层窗户纸），帮助自己观察生活及背后的现象。&br&&ul&&li&看看咖啡的推广到底如何：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么麦当劳和肯德基都开始注重现磨咖啡的推广，其优势与星巴克等传统咖啡行业相比在哪里？ - 何明科的回答&/a&&br&&/li&&li&帮助自己买车：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一年当中买车的最佳时间为何时？ - 何明科的回答&/a&&br&&/li&&li&看看最近是否适合换工作：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke/& class=&internal&&互联网行业哪个职位比较有前途？ - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&&/li&&li&看看最近的房价和走势：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke/& class=&internal&&下半年深圳房价将如何发展 - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&,&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke/#comments& class=&internal&&深圳的房价是在三个月内暴涨起来的吗？ - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&, &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke/& class=&internal&&学区房到底闹哪样？ - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&&/li&&li&满足吃货的好奇心：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke/& class=&internal&&重庆小面如何风靡全国的 - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&&/li&&li&最后的大杂烩：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&能利用爬虫技术做到哪些很酷很有趣很有用的事情？ - 何明科的回答&/a&&/li&&/ul&&br&技术方面，Python写爬虫非常方便也非常好学，不需要太多系统的时间，即使零零散散得学习，也可以画出以上的表格。&br&&br&……更多文章请到&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke& class=&internal&&数据冰山 - 知乎专栏&/a&&br&……更多回答请看&a href=&https://www.zhihu.com/people/he-ming-ke& class=&internal&&何明科的主页&/a&
请大家耐心把我的答案看完，因为最初看看这个答案觉得很难，其实真心没有那么难。因为我的答案是：编程，特别是用VBA增强Office的能量或者OS的自动化程度，或者用Python抓取数据。因为编程其实是和机器对话，犹如英语是和欧美人对话类似，没有什么特别的。 …
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rr56r5up.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TED演讲集Josh讲述20小时快速学习学习的最重要20小时&/a&&br&推荐题主先去看下这个视频，掌握一项技能只需要20个小时，而不是之前流行的说法——10000个小时。10000个小时是指练到大师级所需要的时间，而简单地掌握只需要20个小时就够了。&br&所以几乎所有的事情，在每天花费八小时，坚持半个月的情况下，都是可以完成的。&br&&br&亲身经历是，自己学游泳，从零基础到蛙泳能游100米，每周去一次游泳馆，没有教练纯粹是自己游着玩儿，每次一两个小时，去了五次就学会了。所以很多事情并不像看起来的那么难，只要付出时间和心力，是一定能做到的。&br&&br&一定要推荐的话，推荐去学编程。请戳下面的视频~&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTIxMDc1OTcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么要学习编程？&/a&&br&因为工作的原因我一直在学各种语言，C，Fortran，Perl，Shell，Python，基本都懂一点，入门了之后感觉编程不仅仅是一份工作，更重要的是，它是实现你的想法的一个手段。视频的开头，乔布斯说，“Everybody in this country should learn how to program a computer, because it teaches you how to think. ”确实是这样，如果你能从中体会到编程的乐趣的话，花时间去学习它会是你最不后悔的决定。
推荐题主先去看下这个视频，掌握一项技能只需要20个小时，而不是之前流行的说法——10000个小时。10000个小时是指练到大师级所需要的时间，而简单地掌握只需要20个小时就够了。 所以几乎所有的事情，在…
4，5岁的时候，妈妈就教我背唐诗。&br&&br&不觉得痛苦，诗词押韵，和儿歌差不多，“粒粒皆辛苦”，“上山打老虎”，也分不出高下。背着玩就是了。&br&&br&慢慢的，就长大了。&br&&br&春天，看到了盛开的桃花，突然明白什么是“桃之夭夭，灼灼其华”。&br&&br&冬天，西风凛冽，天空阴沉，行人都急匆匆的奔走，到了家，烤着炉子，外边洋洋洒洒的下起了雪。知道了什么是“晚来天欲雪”，什么是“红泥小火炉”。&br&&br&夏天，跟爸妈去湖里玩，小舟在荷叶中穿过，知道了什么是“接天莲叶无穷碧”，什么是“水光潋滟晴方好”。&br&&br&秋天，过了天高云淡，就是凉风乍起，梧叶飘黄，知道了什么是“老树呈秋色”，什么是“苒苒物华休”。&br&&br&约会的时候，知道什么是“月上柳梢头”。&br&&br&灯会的时候，知道什么是“一夜鱼龙舞”。&br&&br&愁的时候，“伫倚危楼风细细”；&br&&br&乐的时候，“春风得意马蹄疾”。&br&&br&小的时候，“坐看牵牛织女星”；&br&&br&大的时候，“金风玉露一相逢”。&br&&br&背的那些诗词，像是看不懂的画面，存在心里。一天，遇到了某个风景，某份心情，就忽然明白那首诗，那句词，那幅画。那种感觉，是穿越千年的心意相通，它是如此恰当，以至于无法用其他的词语形容。记住了词，记住了景，也记住了情。&br&&br&至于具体的用处，作为理科生，工作上的确用不到。但当年我情书写的是极好的，就凭这个，就觉得很值。&br&&br&现在我也在教儿子背。
4，5岁的时候，妈妈就教我背唐诗。 不觉得痛苦，诗词押韵，和儿歌差不多，“粒粒皆辛苦”，“上山打老虎”，也分不出高下。背着玩就是了。 慢慢的，就长大了。 春天，看到了盛开的桃花，突然明白什么是“桃之夭夭，灼灼其华”。 冬天，西风凛冽，天空阴沉，…
&b&日更新第三部分时，发现超出字数限制了，文章最后面的&/b&&b&100天行动读者反馈&/b&&br&&b&下面的链接已经被顶没了，&/b&&b&还有好多习惯要继续写，&/b&&b&下一次更新我写在到微信和Blog上，然后在这里加上链接：&/b&&br&&br&&br&对这方面有些研究，分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间，这会是一个很长的文章，请大家有些耐心。&br&&br&我花了好几年时间在研究习惯，同时在微信(read01)上发起100天行动，通过100天来培养一个好习惯，到现在（）为止进行了1年半左右，有数万人参与，在各种不同途径收到几千人的反馈和总结，从大家的反馈过程中发现了很多有意思的现象，同时现在也在做一些习惯养成方面的培训，对这个问题有很多心得可以跟大家分享。&br&&br&先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：&br&&br&&b&1、记录自己的时间花销&/b&&br&&br&这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？&br&&br&培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。&br&&br&人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。&br&&br&不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。&br&&br&这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D4c27acca993dfaa89748e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《奇特的一生》时间统计法&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D5f22c285dbaaa%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间统计法让你超越自己&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/2178-shan-yong-ke-ji-tong-guo-ruan-jian-lai-ti-sheng-ni-de-xiao-lv.html%3FFrom%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&善用科技--通过软件来提升你的效率&/a&&br&&/li&&/ul&&blockquote&&b&在电脑记录你的时间花销&/b&&br&&p&使用RescueTime或Hronos
来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。&/p&&p&两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件&/p&&p&1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图&/p&&p&2、RescueTime如何使用 &/p&&p&首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：
&br&输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。
&br&&/p&&p&它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。
&br&你必须登录RescueTime网站才能看到统计数据。访问 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//rescuetime.com/dashboard/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&RescueTime : Log in to RescueTime&/a& ，就能看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。&/p&&/blockquote&&br&目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。&br&&br&好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC上的APP来半自动的记录和统计时间花销，期待有一天能做到全自动的记录和统计。&br&&br&把评论中的回复补充一下：&br&&br&这么说记录时间花销本身只是一个中性行动，不能激励你也不会产生焦虑和恐慌，只会让你有个清醒直观的认识，而你本身的态度会让你产生正面或负面的想法。对自己的要求别过高，别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想、年度目标上花费30分钟），记录下来，就可以了。&br&&br&从个人的感觉和别人的反馈来说，只有准确的数据才能反应真实的情况。自己的感觉在任何的时段都不可靠。 &br&&br&你可能没办法准确的统计和记录自己的产出，时间本身也是有不同质量的，并不是你花在学习上就一定有收获，同时产出本来也是比较模糊？我不知道你如何定义。&br&&br&学习上，有明确收益的叫产出? 陪家人，跟朋友吃饭，是产出吗？ 有很多的时间花销，不积累到一定程度之后，可能看不到明确而直接的收益。比如睡眠，如果你一年时间的睡眠记录，进行分享和统计，你能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗？&br&&br&再说记录，确保自己尽量少买不需要的东西，跟了解自己几年的花销比例是两回事，记帐跟买东西多少并没有直接的联系，但可以从总体的角度来了解自己的花费比例，哪怕你就是什么东西都不乱买，但还有会一些固定的花销，不可避免，而且这些花费会随着时间而变化，比如饮食，自己吃和在外面吃，记录几年后，你会发现你的饮食习惯就会跟经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来往，会随着收入、环境而有不同的变化，当你有一个很长的时间段数据，这些数据都会反应出真实的生活。&br&&br&&b&2、记帐&/b&&br&&br&对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。&br&&br&从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右，以前只是有个大概有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水，花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉，一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。&br&&br&很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。&br&&br&建议通过手机上的APP来随时记录自己的各项花销：&br&&ul&&li&重量级：挖财、随手记、支付宝帐单（所有的线上消费基本可以在这里汇总）&br&&/li&&li&轻量级：DailyCost、Monny、Timi时光记账&br&&/li&&/ul&&b&3、每天运动或定期运动&/b&&br&这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到，一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。 &br&&br&有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要同样需要注意和改变。而且运动会上瘾，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。&br&&br&这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在很短的时间（2-3个）月就能看到效果，当养成成固定的运动习惯之后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力，别小瞧这一点，会让你跟其它人立刻区别开来。&br&&br&在知乎上写过一个回答，分享了一些自己的改变：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D8a01f1c9d46dcbbd4aceca60b8a93ba4%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2）&/a&&br&运动并不是必须要要去健身房或出去慢跑才行，只要你真的想做，随时随地都可以做，推荐过一些APP、视频和最简单的方法可以帮助你从入门开始：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D420a4c7cce917d52afd1b1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dfae3ee2b5b6d10d66a17b708%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&运动App推荐&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D85d333a9dcbf78a06c20c4e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&让我们每天做10分钟运动吧！&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D9b27cd0b4a032fcdeedc%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&晚饭后进行15分钟步行有助减肥&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D6434b80eefacaae426d7bc09c1cdafb3%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&想减肥吗?从每天多走2000步开始&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D898c8e8e0c7cb38f5f9f38%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&腹部运动女生版&/a&&br&&/li&&/ul&微信上还有大量的文章，有兴趣的可以关注之后，输入不同的关键字来查看。&br&&b&4、定期总结&/b&&br&&br&无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过，当你培养定期总结的习惯，能让你避免很多麻烦，可以参加以前在这个问题的答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些你熟知的重要知识或方法，外人却常常因不了解而陷入困境？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&blockquote&如果你从刚开始工作时就刻意的去记录自己所遇到的事情，包括正常工作、学到的经验，遇到的问题，每周或每月花了1、2天时间去分析自己的记录，不断的总结、分析和思考，你工作的一年时间可能比别人三年经验还要强，这个方法在目前我看到的所有行业和岗位中都适用。 &/blockquote&完全可以通过定期总结来提升生活的质量和延长生命的长度&br&定期总结这个习惯长期效果很好，但培养时间要几个月，看到效果也要几个月或几年。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D63b7abdc4b43a8f478c70%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&100天行动之自我总结&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=773312& class=&internal&&我应该选择怎样的输出方式来启迪思维和总结自身？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&/li&&/ul&&b&5、每隔几年学习一门新的技能&/b&&br&在看德鲁克《个人的管理》看到一段内容，反复读了好多遍，正在身体力行：&br&&blockquote&每过三四年，他就选择一个新的学科。例如，统计、中世纪史、日本艺术或经济学。要精通一门学科，3年时间的学习是绝对不够的。不过，要了解一门学科，3年的时间就足够了。 60多年来，德鲁克坚持一次选修一门学科。“这种学习习惯不仅为我打下坚实的知识基础，而且迫使我接触新学科、新学说和新方法，因为我学的每一门学科都有不同的假说，并且采用不同的方法论。&/blockquote&因为时间关系，执行这个计划的时间还太短，从去年开始把精力放到慢跑和运动上，只用了三个月时间，体重就减掉了20多斤，现在一年过去了，这个习惯给我带来的收益大到无法想象。我期待再过一年左右，开始下一个学科的学习。&br&虽然今年30年多了，但才感觉到生命刚刚开始，有些非常多的知识可以选择和学习，我有足够的耐心和动力，去把这个习惯坚持下去，期待把这个习惯坚持到死为止。&br&&br&&b&6、静坐或冥想&/b&&br&&br&静坐、冥想或、打座禅修都可以，这东西一深入，就能细分成很多种。这是极少数传统和科学都推荐的运动方式之一，有大量的科学研究、试验和论文都讨论这方面的优点。&br&随意找几项：&br&&br&1、有研究表明普通人跟禅修大师（1万小时以上禅修）在听起一些负面声音时（女人尖叫），禅修大师大脑中与情绪有关的杏仁体部分，显示出更少的激活反应。进行禅修越长的人，杏仁体的激活支应也就越少。杏仁体能直接影响你的情绪，反应越好，也是越冷静。&br&&br&2、而另一个研究表现，冥想之后会提高大脑左前额叶皮质的活跃度，降低右侧的额叶皮质的活跃度。左前额活跃度高让你呈现更多的正面情绪。而右侧的额叶皮质的活跃度提高之后，会让人表现出负面情绪。&br&&br&3、在威斯康星大学的一项初步研究中，研究人员发现：一位有经验的冥想者仅仅在15分钟的冥想之后，他血液中的干细胞数量就有了明显的上升。需要说明的是，这个测试只是一群好奇的科学家进行的一次随意调查，但是实验结果确实让人大吃一惊。在采访过程中，托瑞斯·泰勒几乎无法隐藏她的兴奋，称这一现象为“我见过的（干细胞数目的）最大的增长。”这一结果可能有助于解释冥想对于人类健康的巨大影响，定期进行冥想的人可能会：&br&&br&● 患中风的几率降低33%；&br&● 患癌症的几率降低50%；&br&● 患心脏病的几率降低20&br&&br&看过一些这方面的书籍，去除一些夸张的部分，个人认为最终冥想或静坐能让你更冷静，释放压力，掌控情绪，提高注意力，改善睡眠质量，提高情商。用更专业的说法就是：神经可塑性，可以有目的的改变自己的大脑。&br&&br&冥想、静坐并不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力维持对于外在事物的关注—这种精力消耗非常大，会让我们感觉特别疲惫。&br&&br&任何人都可以闭上眼睛，花一个小时或者更长的时间进行思考，但这并不是冥想；冥想的质量远比冥想的时间和数量要重要得多。初期几分钟就足够了。&br&&br&每天坚持5、10分钟，看到效果要100天左右。收到过几十位，坚持静坐、冥想的反馈，坚持100天之后，改变的情况都非常的明显。&br&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《硅谷最受欢迎的情商课》&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Da35e3c7dcbbfdeeedcc9744%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《贪婪的大脑》冥想的作用&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1077-tips-to-increase-attention-to-observe-their-breathing.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&增加注意力小技巧----观察自己的呼吸&/a&&br&&/li&&/ul&&b&7、练字&/b&&br&&br&每天花上时间平心静气的写上几篇字，坚持2、3个月之后，效果跟冥想、静坐类似。最初的收获是通过写字能静心，减少焦虑。&br&&br&当你坚持1、2年之后，字会慢慢变得好看，能让你多一点自信。&br&&br&坚持这个习惯的人不多，因为想看到效果通常要几个月时间或1、2年时间，但目前坚持越过半年之后的反馈都比较正面，很高兴这些人找到适合自己的方法。&br&&br&如果觉得用毛笔练写麻烦写钢笔字，练正楷字，可以从每天2-3页开始，最好要用有格子的纸来写。 &br&&br&培养习惯的具体方法，知乎上已经有很好的回答&br&&ul&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&练字的诀窍有哪些？ - 书法&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何系统地练字？ - 硬笔书法&/a&&br&&/li&&/ul&&b&8、早起&/b&&br&培养这个习惯是2011年的时候，这是当年的早起总结：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1565-early-to-bed-100-days-summary-1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡100天总结（1）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1567-early-to-bed-summary-2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡100天总结（2）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1569-early-to-bed-summary-3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡100天总结（3）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1572-early-to-bed-summary-4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡总结（4）&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Da28be616fb5ebc5e3f65ab2%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起不懒床的方法&/a&&/li&&/ul&第二年又做了一下总结：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1892-xiao-de-li-yong-qing-chen-shi-jian.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&个人总结：有效的利用清晨时间&/a&&br&&br&早起这个习惯也是参加人数多最的习惯之一，但最终成功并享受到好处的人不多，看到最励志一个反馈是一个读者，通过早起1小时来跑步，3、4个月左右减了20斤。&br&&br&别只停留在早起，要把早起多出来的大块时间好好利用起来，早起才会对你产生影响和改变。&br&早起的前提是早睡，一定在每天保证7、8个小时充足睡眠的基础上再早起，&b&睡眠比早起重要，别忽视这点&/b&。&br&&br&&b&9、送礼物&/b&&br&&br&不知道有多少人过生日的时候，唯一记得的人只是银行短信，如果这时候你收到一份别人的礼物，你会有什么反映？
&br&&br&当你能把亲人、好朋友、身边的同事、客户，这些人的生日都记录下来，然后手写一个贺卡放在上面，在合适的时间送过去，能大幅改变别人跟你的关系。&br&&br&知道别人的生日除了特意去问，平时多注意一些，很容易就收集到，比如订飞机、火车票之类的，顺便记录一下这个人的兴趣爱好，没事逛淘宝或购物时，遇到合适的东西就提前买下来，包装好。&br&&br&在购宝上能买到各种好看、特殊的贺卡，手写一些祝福的话，跟礼物包装在在一起。方便的话，当面送或者发快递，这样不管在哪里都能收到这个快递。&br&&br&我习惯每年年底前做下一年的礼物日历，把日历上标记所有需要赠送的日期。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D89f2c6e3214b%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26