怎样打好太极拳56472

头要顶颈要挺,身要直胯要唑

挨、帮、挤、靠无处不到

拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;

闾尾中正神贯顶刚柔圆活上下连;

体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬;

陰阳虚实急变化命意源泉在腰间。

一练拙力如疯魔二练软绵封、闭、拨,

三练寸接寸拿寸出入四练自由架式懒龙卧,

五练心肝胆脾腎六练筋骨皮肉合。

意要身正直十趾抓地牢,

两膝微下蹲松胯易拧腰,

两肘配两膝八方任逍遥。

意正身直松肩气下,外方内圆含胸拔顶,

抖胯合腰手脚相合,气力贯通三盘连进。

上打云掠点提中打挨戳挤靠,下打吃根埋根

身不舍正门,脚不可空存眼鈈及一目,拳不打定处

弓不弓,马不马丁不丁,八不八

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头要顶颈要挺,身要直胯要唑

挨、帮、挤、靠无处不到

拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;

闾尾中正神贯顶刚柔圆活上下连;

体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬;

陰阳虚实急变化命意源泉在腰间。

一练拙力如疯魔二练软绵封、闭、拨,

三练寸接寸拿寸出入四练自由架式懒龙卧,

五练心肝胆脾腎六练筋骨皮肉合。

意要身正直十趾抓地牢,

两膝微下蹲松胯易拧腰,

两肘配两膝八方任逍遥。

意正身直松肩气下,外方内圆含胸拔顶,

抖胯合腰手脚相合,气力贯通三盘连进。

上打云掠点提中打挨戳挤靠,下打吃根埋根

身不舍正门,脚不可空存眼鈈及一目,拳不打定处

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