和尚打坐5分钟，等于睡6个小时，原来诀窍在这！
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
根据医学和多数人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。
至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
睡觉的诀窍
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?
那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。
夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。
更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
睡眠的方法
交通规则 ? 你不懂就容易出事故。
比如说，23 点至凌晨 3 点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。
如果你每晚 22 点钟左右躺下，静静得不要说话，到 23 点的时候，也就睡着了。
肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。
如果你天天熬夜到 1 点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎携带者，这就叫不懂规则。
睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
21：00—23：00 为亥时 ? 亥时三焦经旺，三焦通百脉。
亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。
女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
睡觉要关窗，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。
如果说晚上睡觉不开窗效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。
睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户。
肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安。
一个是胃寒
如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好。
再一个是胃热
就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；
再一个是胃燥
口干舌燥，胃里感觉到燥。
还有一个就是胃厚
气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉。
再一个腹涨
腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；
再一个是胃气太虚
冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
睡眠法因人而异，下面介绍3种做法
1)睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2) 仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
3) 入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过 6 点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时 (3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成文明用语气，严重损害人的身心健康。
早晨 5 点至 7 点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。
早晨 7 点到 9 点人体胃经最旺，9 点到 11 点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。
所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。
另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。
早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
三事中睡眠第一。
然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。
而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。
睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
如果你能看到这篇文章，证明你还没有睡觉，这篇文章就是送给你的，想要更成功赚更多的钱，一定要有一个棒到不行的好身体!
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今日搜狐热点为什么子时打坐？-百科大全-就爱阅读网
为什么子时打坐？
看你个人喜欢吃什么口味吧。如果喜欢吃干的，老姜切细丁，用麻油把姜炸到微黄，下鸡块炒(喜欢硬点就炒久一些，喜欢软一些就炒到出了血水就可以了，然后加“加饭酒或花雕”四分之三瓶，最好是差不多可以把鸡淹住。做汤就简单了，直接把切好的鸡下水用砂锅慢炖就行了，可以加点党参枸杞。
产后恶露排净就可以吃了 而且对产后滋补 催乳 有非常好的效果 建议吃不加冰糖的那种哦 我产后吃过阿胶糕的 还算了解 +v yanxiaoyun0310
你好，凡是女人顺产后6至7周，刮宫、流产30天，剖腹产2个月，在这期间是不可以同房性生活或性行为的，哪怕一次就会导致产后虚损痨伤即“月家痨病”。症状发生时间要因人而异，快的患者在满月后几个月就会有症状发生了，慢的要在女人的更年期左右或者回了月经的时候才会有症状发生的；患者发生的症状轻重与在月子里同房、性行为提前的时间、同房或者性行为的次数、同房的姿势甚至包括自身的免疫力都有密切的关系的。该病不等于一般妇科常见炎症，如按一般妇科炎症治疗，只有越医越体弱多病，重者危及生命原因； 因为女人生产（正产、流产、刮宫、引产）后子宫内膜、肌肉层浆膜层都有不同程度的损伤，加之产时失血过多，阴血亏损，亦有瘀血内阻，“败血为病”之隐患。气血亏损、体质虚弱、免疫力减退、受伤的子宫一般在2至3周内瘀血应完全排尽，6至7周内才能彻底恢复。在此期间男女同房性生活一旦性兴奋子宫就会痉挛、收缩、扩张、使不足的元气更加耗损，未恢复的子宫进一步受伤出血、瘀积、瘀气进入血液循环，导致免疫功能低下，轻者终身患病，重者心肾衰竭死亡。初期一旦染病，就会导致伤口感染、瘀积子宫内膜增生，功能性出血等诸多病菌繁殖，经久难治；中期常以贫血、心烦、心慌、心累、气促、食欲减退、四肢无力、眼脸、下肢浮肿、小腹胀痛、子宫内膜、宫颈、附件经常发炎、浆膜囊肿；后期小腹出现时聚时散大小不等的包块，如包块坚牢不软、不运、脾肾衰竭、腹泄不止就会转为晚期；晚期严重贫血，体重极度减轻或全身浮肿，重复2-3次体重极度减轻或全身浮肿出就会心肾衰竭而死亡,所以月子里未满时间千万不要提前同房或者性行为，月家痨病必须早知早预防，有症状就要早治疗的，我空间有资料和联系方式，希望可以帮助到您
产后需要用些护肤品来小心护理的，好多孕妈妈产后都是比较虚弱的，都会显得比较憔悴的，水分不够，营养消耗较多会觉得皮肤都很干，没有弹性和光泽，这个时候可以用些亲润的护肤品，这个对孕妈妈和小宝宝一点影响都没有的呢。
产后妈妈们跟宝宝每天都在亲密接触，所以在护肤的时候应该选择安全温和的护肤品，像孕妇专用的亲润同样也很适合产后的妈妈们使用，原生态食材中提取，温和不刺激。
就应该吃的，在我们这里这个饭是一定要吃的，必须的，吃了肚子就不痛了，我现在坐月子天天吃，
香菜，韭菜，麦芽，山楂等辛辣的，生冷的都会导致回奶，饭菜里放了一点酒吃一次一般不会影响回奶。意见建议：平时要注意休息，多喝汤汤水水，如猪蹄黄豆汤等，可以促进乳汁分泌。
可以吃的，银耳含有大量的安基酸对产后恢复都可以的。但是如果是母乳喂养可就不能多吃了。
亲，月子病是很难治愈的，不过亲以后一定要注意，不要让腿再受凉了。平时多烫烫脚，对腿是有好处的。
一般都是出了月子才擦的,擦一些保养品就可以了,不可以化妆的,化妆品里面含铝太多,喂奶给宝宝吃会不好的。
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请教，有人说子时必须睡觉，否则身体无法消毒，这个时间我在打坐
请教，有人说子时必须睡觉，否则身体无法消毒，这个时间我在打坐，这样冲突吗？
睡觉是休息 打坐也是休息
有人说子午时打坐是一天里收获最大的！对于无法排毒？这个确实存在！人类睡眠晚上最好十点之前睡！因为身体排毒是个大循环！
那是否可也通宵打坐，腿麻了下坐，多久可以再次打坐？5分钟可以吗？
打坐要是进入静定，可以代替睡觉，反之先保证睡觉先
所以我认为初学者最好不要在段打坐，因为受生物钟影响会昏昏欲睡而入不了定静
如果能入静，子时打坐还是很好的。的长短自己定。
个人观点，刚开始打坐入不了定，自然不能代替睡觉的休息功效，以后功夫深能入定时，自然无碍了。自己回复时也觉其中有予盾之处，似是而非，若朋友们觉得说错了，不理会便了，也欢迎朋友们在此指正，以免我误人误己，呵呵
排毒是从现代中医说的，其实子时打坐利于和宇宙能量交换或者说让自己身体能和宇宙能量共鸣，慢慢的效果就出来了，我都是这个打坐，身体有很舒服的感觉
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子时睡觉好还是打坐好？
子时睡觉好还是打坐好？
睡不着就打坐，睡的着就是火候不到，打坐也没有意义！
有定力的人，你让他睡，他也睡不着，没定的人，你让他坐那，他也是迷迷糊糊的。顺其自然。
有定力的人，你让他睡，他也睡不着，没定的人，你让他坐那，他也是迷迷糊糊的。顺其自然。
南无阿弥陀佛
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