请教一下，想学太极拳是自己跟视频学还是到公园跟老人学，或者有专门的拳馆教授呢？那种更容易上手
如果有邻居会打太级,那就方便很多了,就近学比较好,现在会太级的人特别多,如果你不知道有哪个邻居会,那就早点起来到附近公园,操场之类的人们健身的地方去看看,应该能找到的,当然去专门的拳馆也可以,那个比较专业
其实在家跟着VCR学就不错,只要把动作要领练熟了,记准了,看着学也能学好的,等学会了就到空旷的地方练,比如公园
其他答案（共1个回答）
火书本文字学是绝对行不通的，因为有太多的细节会被忽略。公园广场一类的地方不一定就没有高人。既然自己想“系统的学太极拳”，那就好好在福州大打听寻访下各家太极在你们那有没有传人高手。 要学就学有传承正宗的。
暂时也没有更多能提供给你的了，以后多联系。
体育路那边有三家
小雨：你好!
我也是太极拳的爱好者,我现在已经学了两套,是24和42式杨式太极拳，这两套拳我完全能自己打下来。但我所学的这点拳术实在不能和其他拳友们相比，因为我...
要学正宗的太极要去湖北的武当山上学习。
南山不好找吧，建议你到福田的深圳陈氏太极拳馆去看看，深圳陈氏太极拳馆，隶属深圳德洪文化传播有限公司。前身为：深圳深武太极拳培训中心，中国陈家沟太极拳馆广州推广中...
个人觉得年轻时练武功等应该为年老时作准备打基础。
别人说的都是书本上的理论，我谈的都是自己实际的体会。
所以，我觉得你应该拜师付练传统太极拳，练到手臂发胀，手掌...
答: 你到合肥双凤经济开发区的 叫神行太保武术学校.合肥散打俱乐部:
位于138底站 (工业经济学院) 像北走150米就到了,收费便宜,内有擂台
答: （一）在省一级（含省一级）以上级别的套路比赛中，获得单项前十二名者；（二）在地、市级（含地、市级）以上的套路比赛中，获得单项前六名者；（三）在省一级（含省一级）...
答: 通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...
答: 武术是以拳术、器械、套路和实战形式为主的，既能健身自卫，又可养生保健的体育项目，几千年来一直在民众中广泛传播
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415　　有懂行的朋友知道这是真的还是假的？　　
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　　觉得假的可以自己去找着试试
　　你的智商有问题， 建议去中大脑科康复中心检测下
　　我使一招千斤坠
没有千百人是推不动我的
　　马克　　
　　真正的高手是有的
　　这有什么，我还看过一个太极高手躲过3个橄榄球运动员达阵呢
　　应该是真的，以前和一个练武的朋友一块看过一个比这个夸张的视频，他巴拉巴拉跟我讲了一堆原理，我屁也没挺懂~
　　去比赛比什么证明都强
　　太极，卸力，攻击的时候，打你身体的力距最远的那点，还有借力等技巧。
　　你可以来我家试试，大温县陈家沟　　
　　那个瘦子来历不小。步兵版请看　　http://www.bilibili.com/video/av3610197/　　不用谢，我是雷锋
　　这是太极挑战国外高手？ 这明明太极道场的师傅给学生们做实战教学好不好。楼主要么太标题党要么故意挑事。。。无聊
　　太假了
　　仔细看了两遍，很明显是真。太极加散手。
　　要真这么牛比吗，奥运摔跤，还有什么古典摔跤啥的金牌都该中国得
　　上次我在公园里看到一个老大爷练太极，我就问他太极真的可以格斗吗?大爷笑道：用最大力气推我一下试试。于是我真的照做了，你猜怎么着？我被讹了几千块钱
　　@钟某某-22 19:49　　上次我在公园里看到一个老大爷练太极，我就问他太极真的可以格斗吗?大爷笑道：用最大力气推我一下试试。于是我真的照做了，你猜怎么着？我被讹了几千块钱　　......　　-----------------------------　　哈哈我当真了
　　我练过一点点内家拳（杨氏太极），这个视频里的可以做到，内家功夫用现代来解释，其实是通过力学原理，作用于人体的关节或打破人体的平衡，通过泄力和突然的爆发力，可以使对手摔倒或击飞。比如对手推你，可以先用力顶住，在通过突然退步，使对手身体失去平衡，并且在对手失去平衡的瞬间，突然用寸劲改变对手的用力方向，即可摔倒对手。但内家拳对下盘的功力要求很高，，原则就是上身和手部放松，腰部下盘扎实。
　　@vayne______
17:54:00　　你可以来我家试试，大温县陈家沟　　-----------------------------　　你就不能出来？
　　有真功夫，不过徒弟表现有点夸张了
　　传统功夫里有个名词叫“整劲”，还有个名词叫做“听劲”，你搞懂这两个名词指的是什么，就明白这师傅为什么这么难摔；　　我是一点夸张的成分都没看出来。。
　　拳怕少壮，一力降十巧
　　假么？就算假也算假的有水平了。。。。太极就是借力卸力，起码片里的师傅在不停地后退卸力。真要玩假直接搭手就把人甩出去多好。。。就像之前的那些个大师一样
　　中国武术无论哪个门派什么拳种都是用来强身健体的，这是基本常识。不是用于格斗的，无论太极还是永春高手有一个敢去打武林笼中斗的吗（无限制格斗赛）　　
　　这是太极挑战国外高手？ 这明明太极道场的师傅给学生们做实战教学好不好。楼主要么太标题党要么故意挑事。。。无聊
　　这贴子里不少人练过啊
　　@画出自我
22:10:00　　中国武术无论哪个门派什么拳种都是用来强身健体的，这是基本常识。不是用于格斗的，无论太极还是永春高手有一个敢去打武林笼中斗的吗（无限制格斗赛）　　-----------------------------　　自己去找下美国地下黑市拳的历史，别一个无限制格斗就以为顶天了，百度下唐龙，看看他打地下黑市拳，打死了多少人。
　　@画出自我
22:10:00　　中国武术无论哪个门派什么拳种都是用来强身健体的，这是基本常识。不是用于格斗的，无论太极还是永春高手有一个敢去打武林笼中斗的吗（无限制格斗赛）　　—————————————————　　我说的是现在哦。几百年出一个奇人也是有的，这不奇怪。如果你有兴趣可以关注下武林风，昆仑决 等一些搏击栏目，大都是世界搏击对抗！　　
　　@画出自我
22:10:00　　中国武术无论哪个门派什么拳种都是用来强身健体的，这是基本常识。不是用于格斗的，无论太极还是永春高手有一个敢去打武林笼中斗的吗（无限制格斗赛）　　-----------------------------　　@玛琪雅朵-22 22:34:00　　自己去找下美国地下黑市拳的历史，别一个无限制格斗就以为顶天了，百度下唐龙，看看他打地下黑市拳，打死了多少人。　　-----------------------------　　靠~！地摊文学好吗？
　　呵呵，都是套路。　　http://video.sina.com.cn/p/news/c/v//.html?sudaref=www.guokr.com
　　这老外戏演的比钱小豪好。
　　@康雪知 看不出来，我个人觉得不是很真
　　太极拳的内劲真练出来了，在这种情况下可以出这种效果。　　太极拳是以柔克刚。但反过来也可以以刚制柔。　　这个视频里面老外的刚猛优势没有发挥出来，　　换一个泰拳高手跟他打，说不定几下就可以把练太极的这位打趴下
　　国内最强搏击技是散打，截拳道大成拳一类也还行，用于实战的有咏春洪拳螳螂拳一类的拳术，至于太极，只能近身运用大极推手，拉开点距离就得吃亏了，实战意义不大，肯定赢不了摔跤高手。
　　这里很多人根本没练过武术，就来瞎扯什么强和弱，就说一点，中国武术分外家和内家，外家硬桥硬马练就很强的力量和抗击打，内家拳利用功法来锻炼肌肉群从而调动全身的力量和潜力。最简单，去看看韩国人拍的《握拳少林寺》，看看少林寺怎么练功的。另外中国武术的各类拳术在清朝大力发展，原因就是清朝对汉人禁兵器。而所有的拳术的格斗只有一个目的——杀伤对手。中国武术所有拳术都会攻击人体的弱点和关节，真是无差别格斗，伤人死人是必然的结果。
　　@康雪知 现在外国人都来中国学习太极 可惜中国自己人还在作贱太极作贱自己的国粹 你自己为什么不去搜关于太极的 太极运用的是关于阴阳两极的哲学原理 现在科技到后面都要学阴阳两极哲学 太极高手有种功夫好像叫“雀不飞”捉一只鸽子放在手臂上鸽子怎么都飞不走 这是有纪录片的 还是一个澳大利亚华人带着几个外国高手在中国寻找武术高手发现很多真功夫 ，你以为武术就是拳击台上的你一拳我一拳？古人练习武术是讲究在战场上一招制胜一招致命，所有流派的武术精华在现在擂台上都无法施展 和一个什么都不懂的人说真累 你自己去搜去看不懂别瞎比比
　　@我福心高照
17:28:00　　我使一招千斤坠
没有千百人是推不动我的　　-----------------------------　　我使一招＂梯云纵＂，天宮二號來去自由！還不需要反射場！
　　@画出自我
22:10:00　　中国武术无论哪个门派什么拳种都是用来强身健体的，这是基本常识。不是用于格斗的，无论太极还是永春高手有一个敢去打武林笼中斗的吗（无限制格斗赛）　　—————————————————　　哥们你去百度下那个正宗永春的第几代传人（大师级）去年还是前年我记不清了，和同级别搏击运动员打了一场还不是无限制的，差点被打死，惨不忍睹。我不是贬低永春，中国武术是中华瑰宝强身健体非常好！说道对抗 训练强度是不够的。看看世界搏击大赛 大级别的冠军都是俄罗斯人多，这是人种的差异，就算和泰拳对抗
，打了这么多届对抗赛中国也不占优。　　
　　那是练太极高手。就是一练中国式摔跤的与没练过的过招都会是这个结果
　　此种技法不为平常练武之人所知。更不是外行所能理解的。
　　不知道是两人间的规则还是其他因素，这老外　　全场只见他手上使拙劲，没见他脚下使过绊子。规则？水平？　　但反过来说，这师傅同样没下过绊子，打成这样，应该是有水平的。
　　这种打法不知道，但是太极推手功是真的有，一人推四个人，外表看四人任何一人都不比推手力气小。结果四人被推得人仰马翻
　　用太极打的好像很少人练，真想看看真正的对打。
　　技击术和武术不能划等号……武术也有美学部分……
　　50秒位置就是推手，这一推力道非常大
　　太极推手,是包含技击属性的基本动作训练.　　纯熟之后是可以用于实战的.
　　不过这不是实战,更像是教老外学武术
　　某一年电视台见证，中国一米八的中年太极高手推赢了日本两米高二百公斤的相扑选手。。这也是作假么。。日本人有什么理由作假往中国人脸上贴金呢？
　　@gnaijiel
05:16:00　　这里很多人根本没练过武术，就来瞎扯什么强和弱，就说一点，中国武术分外家和内家，外家硬桥硬马练就很强的力量和抗击打，内家拳利用功法来锻炼肌肉群从而调动全身的力量和潜力。最简单，去看看韩国人拍的《握拳少林寺》，看看少林寺怎么练功的。另外中国武术的各类拳术在清朝大力发展，原因就是清朝对汉人禁兵器。而所有的拳术的格斗只有一个目的——杀伤对手。中国武术所有拳术都会攻击人体的弱点和关节，真是无差别格斗，伤人死...　　—————————————————　　是啊，好多人可能连武术书都没看过。老的书里面有解说，基本上都是对方怎么来自己怎么防，然后下一步就是冲着少林的八不打去的，打中了非死即伤。而且反关节动作特别多，根本没有观赏性和竞技功能。　　
　　@kinkyykris
11:32:00　　用太极打的好像很少人练，真想看看真正的对打。　　—————————————————　　会死人的　　
　　借力打力，对中国太极略懂一点的都知道，这个不奇怪
　　@康雪知 太极拳是有拳诀的，只家传，且只传男。没有拳诀的指导，练太极只健身。大家看到的表演啊比赛啊，最多只有掤捋按挤，采挒肘靠不许使用，所以就不好看，好看的太残忍了！
　　我看了，，表演成分过了　　
　　@wqjkfi000
05:23:00　　我看了，，表演成分过了　　-----------------------------　　这是太极推手，这只能达到推手五级，最高有十级推手，真是孤陋寡闻。
　　为什么要推他腰以上的地方，这就是问题所在。
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我学太极拳的一些趣事（之五）
17:14 原创发表在
自从2016年12月发出《我学太极拳的一些趣事（之一）》始，不知不觉已过去了一年多，本想将此系列一直写下去，但因公务繁忙，身不由己，写作时断时续，实在是惭愧的很。考虑到革命工作的重要性，还要抖擞精神干下去，站好最后一班岗；但又不想做事虎头蛇尾，也要将这太极拳系列续下去，两者不能兼顾，很是纠结。这几日想了个两全之策，掐着指头算算，离退休也没有几年了，何不在春节中得闲将太极拳系列告一段落，做一总结,以安我心。退休后将在《习武记》中再续前缘。所以，此篇既是前几篇的总结，又是几年后《习武记》的引子。 今年是我习练太极拳第37个年头，回首往事，感慨良多。我得益太极拳及传统功夫多矣，自1981年于沪中山公园初学太极拳，其后多年虽自我摸索勤学苦练,但修习达到一定程度后一直在原地徘徊，难以登堂入室。盲人瞎马，甚为苦闷，如久旱禾苗盼云霓欲寻高人指点而不得。1992年赴京读书有缘遇武林名师，喜悦之情非修道之人难以体会，遂潜心游艺于太极拳、意拳站桩、形意功夫，方知中华养生之道、功夫文化的博大精深，此后太极等功夫修炼更上层楼，出现质的飞跃。这些年来，域外跆拳道、瑜伽等术风靡一时，倒也丰富了我们的生活。但我看到不少人弃美玉而逐砂石，求养生而不得其道，良为可叹。故作此系列小文，以我的亲身经历、真切感受介绍吾国吾土太极、站桩等功夫治病、健身、防身的奇妙之处。知我者谓我痴，不知我者谓我何求？ 读者诸君，我非江湖卖艺吃托之流，写此文字既不是为了几个赏钱，也不是为了获得些许儿点赞，这里字字句句皆是心血，亲身体验。英谚有云，“call a spade a spade”, 咱们有古人教诲，领袖新释，“实事求是”。写实文字乃良心之事，岂可虚言乎？ 前面曾提到我因生病而习练太极，虽然乙肝病愈，但仍是阳性携带者，且是大三阳，对于阳性转为阴性，现代医学仍是难题。记得上世纪九十年代后期在上海市公安局工作期间赴无锡华东疗养院体检，体检报告出来后，一位五十多岁的保健医生拿着体检报告与疗养人员一一面谈，嘱咐以后注意事项，十分认真。当与我谈话时，他问道：你以前真的生过迁延性乙肝吗？我说：是啊，已往病历上我已报告过。他又说：是报告过的，所以才问你。因为你的体检报告显示乙肝两对半已经转为阴性。我告诉他，我以前是大三阳，自从转氨酶（GPT）正常后，就没吃过什么药。这位大夫听了我的话，自言自语道：对于乙肝阳性转阴性，没有特效药。我从医这么多年，还没见过大三阳转为阴性的，这真是怪了。他又问我平时的生活习惯等等问题。我告诉他，自从病愈后，这十几年我一直习练太极拳、气功等，利用太极、气功导引之术引气血冲刷肝脏。他颇有兴趣地听了我的练功经历，对我说：应当是这些年来的太极、气功修炼起了奇效。小伙子，不简单，好东西要坚持下去啊。 写到这里，过去练功的一幕幕好像就在眼前。时光如梭，白驹过隙，而今自己也快到了耳顺之年，“骐骥一跃,不能十步，驽马十驾，功在不舍”，几十年练功所得不敢自秘，今献于诸君，以期对好学修道之士有所启发有所裨益。我感到大学期间习练多种功法，但得益最大者，还是太极、导引贯气法。 1981年习练太极拳约三个多月，冬日雪后一周末清晨，万籁俱寂，只有几只叫不出名字的鸟儿在树上叽叽喳喳。空气异常清新，无风，遍地薄雪却不觉寒冷，令人心旷神怡。我在华东政法学院大草坪南边一棵上百年的玉兰树下练拳，当我练到搂膝拗步这一式时，忽然感到有热流在两臂处流动，后背有暖融融的感觉，甚觉惊奇。我没停顿，继续打下去，但是在下面拳式中用意找这种感觉时，却又不见了。练过一趟拳后，我又反复练搂膝拗步这一式，想找回这一感觉，仍然没有出现。此后习拳时，这种感觉无意间又偶尔出现过，但似有似无，都没有那次明显。 后来习贯气法，就是将人体分为前中后三个剖面，按照经络走向，以意行气。将清气慢慢从头顶百会贯入，往下走膻中、丹田、会阴，入两腿，再将浊气从足下大敦、涌泉穴排出。一个剖面行气约一分钟，一组三个剖面下来就是三分钟，共做九组，这样全部做完约半小时。贯气法既可以站着做，也可以仰面朝天躺在床上做，练着练着睡着了也无妨。 此功颇为简单，但疗效甚佳。我练了几个月后，就感到丹田处似有热流，又好像有气在丹田处鼓荡，在床上练时感觉尤为明显，虽然自己身体并未运动，但有时丹田的鼓荡力量大了，似能将床晃动。与前练太极拳偶得气感不同的是，这种感觉几乎每次练功都有，只不过强度有大有小。所以，在九组做完约半小时后，我就有意识引气血从百会贯入冲刷肝脏，将浊气从脚下排出，这时会感到肝脏处似乎有热流在涌动，暖洋洋的。这样练了一段时间，一天晚上洗脚时，我无意中发现两足涌泉穴处有许多小泡泡，我想这是怎么回事？也许是脚气吧，但脚气是出现在脚丫子中，不会出现在脚心中啊。后来在学院阅览室翻看一本气功杂志，有篇文章中提到，练功到一定程度将体内浊气、病气、湿气等排出时，足心涌泉穴周围可能会出现气泡现象。我知道，这些日子的刻刻以求、勤学苦练有了回报。哈哈，小子我得道了。 说到练贯气法，有一经历永不会忘记。入学第一学期我一人住学院东风楼教学区，第二学期，我住在别的班同学宿舍。一年后，才与本班同学住到了一起。此时已是大二，我们的宿舍在二楼，我睡在靠南面窗户的西边上铺。1982年秋，一日晚上在床上练贯气功，我正在排出浊气，感觉丹田有气在鼓荡之时，忽然下铺同学江涛喊道，“王春水，你又在练功了？把床搞得晃来晃去的。”此时我很纳闷，我的功力虽日见增长，但还没到这么夸张的水准啊。因正在行气之时，恐回话动了真气，搞得走火入魔，那就麻烦了。因此谨守功法要求并未回话，保持平心静气。这时，好像是永生同学惊恐道，“地震了”。倾刻间，宝玉等全室弟兄跑得比兔子还快，一溜烟窜到了楼下。我也顾不上是否会走火入魔了，来不及思量还要收功，从上铺一跃而下，紧随弟兄们奔出楼外。1982级同学初到上海，还未失田园乡野养成之原始本能，个别兄弟对大自然灾难的反应甚是生猛，直接从二楼窗口跳到楼下，脚也崴了。当天晚上得知，东海近岸处发生了地震，波及到上海。 这次地震也验证了气功的一项理论，人在紧急情况下会激发出动物般的本能，做出平时难以做到的事情，跳得更远，跑得更快以保全自己的生命。就如李广射虎，他以为一巨石为猛虎，情急之时一箭射入巨石。但当他知道是一巨石后，继而再射，就难以射入了。习练气功实际上就是将我们平时潜在的本能发展为良能，运用放大这种良能以治病、健身、防身。 不论如何，气血在体内行走的感受以及因浊气的排出在脚心涌泉穴产生的气泡，让我真实地感受到太极、气功等导引之术的神奇力量。唉，如果不是为治病，我又如何能感受到中华养生导引之术的真实存在呢？我之如此感慨，是看到有的同学、好友英年早逝，实在可惜。如果他们也能练此健身养生之术，不致如此啊。但不少人身体好时，感觉不到健身养生的重要，身体出现状况了，又只是将健康寄托在医生身上，不相信能通过自身的导引气血获得健康，实可叹也。 不过这也是人之常情，没有这种经历的人很难想象出像太极、站桩、导引那么平淡无奇的功法竟寓涵着治病健身的禅机，它们不像瑜伽那样追求姿势的奇异，也不像跆拳道等一些域外搏击术追求动作的刚猛、花团锦簇，但就在那看似中庸平和的动作中，包涵着无限的精良美玉。 家父今年已八十有六，前几年我看他因腿有关节炎，活动不便，便教他意拳站桩功，还送了本一位老先生写的意拳站桩功书。以前回家总要问他练了没有，效果如何。老人家支支吾吾，说天天在院中侍弄花草，没有时间，腿又护疼等等。我想他年纪大了，不练就不练吧，再说侍弄花草也是一种养生之道。后来回家就不提站桩功的事了。谁知今年春节回家，他反而主动地给我说，站桩功是个好东西啊。我颇感意外，忙问此话怎讲？原来老人家每日练他的保健按摩操，其中有一动作，是用左手从头背后按摩右边的耳朵，用右手从头背后按摩左边的耳朵。一日他的左手伸不到右边耳朵处了，后来左手从后背抬也抬不起了，把他老人家吓得不轻，这是怎么了？这样持续了半个多月，尽管一再努力想再完成以前的动作还是完成不了。他想到了站桩功，又翻看那本书，不顾腿疼练站桩。开始一次只能站几分钟，后逐步延长站桩时间或一天分阶段多站几次。最后，他一次竟能持续站二十分钟。站着练好了，还按书中要求在床上躺着练。结果，一个多月后，他的左手又活动自如，恢复到以前的功能。我这才意识到他为什么说站桩是个好东西了。我翻了翻那本放在床头的站桩功书，他认真地做了一道道读书的记号，重要处还有心得体会。现在他尝到了站桩的甜头，每日练功不辍。 想起自己练拳的经历，对传统功夫的奥妙之处也是有一个不信到信服的过程。到中央党校读研究生后，体锻课看到体育处老师教形意拳，动作如此简单，一个动作左右重复，一来一往，像早期的机器人一样。就唐突地问，这拳有什么用？老师也不客气：健身、防身么，不信试试。结果老师的身也沾不上，别提其他了，这才老老实实地随这位形意、太极传人习练传统功夫。大概练了不到一年，老师说，你的五行拳可以实用了，起初我还不信。一日在党校大礼堂西边的小花园锻炼，一位低我一届的山东同学在旁看我们习练，很不以为然。也许是年轻气盛，他说自己练过散打、拳击，想与我们过过招。老师让我与他切磋一下，小伙子身体比我略高，年纪略小，身材也比较壮实，我朝老师看了看。老师知道我的意思，就说：你们业余对业余，谁也不吃亏。怎么练，怎么用，整学滥用么。这片是土地，又不是水泥地，摔倒也没关系。我让对手先出招，他也不客气，上来就起右腿向我踢来，就在其脚将起未起之时，我未后退而是向前一步脚踏中门堵住他，右手崩拳向其直击。自己也不知道力道如何，更不知我如何这样出拳，对手却已仰面倒地。我这才明白最简单直接的招法最实用，一切的功夫皆在平时的站桩训练中。 其实，太极、意拳、形意等功夫练到高层次，其理一也。以前总觉得太极拳招式难以在实战中运用，但是后来在意拳站桩练到高层次后，通过试力、发力训练，身体各部分皆能发出均整之力，即一触即发之激灵劲，才体会到太极拳的一招一式都是为了求得太极之力，如果没有雄厚的太极之力或浑元争力，只是空谈所谓四两拨千斤，自欺欺人，不被对手打的满地找牙才怪。求得随意而发的太极之力，就无所谓招式了。随对手来势而应之，一举手，一投足即是招式，又不是招式，正所谓有形有意皆是假，技到无心方为真。练到一定层次，你会发现太极拳每一式皆有正反或左右式两种练法，而每一式都可随意相接，形成自己的风格、习惯。每人皆有一太极，看你用功不用功。 多年来，我每晚站桩40多分钟，再慢慢体会习练太极拳的几个经典动作，根据自己的爱好加入意拳、形意的内容，形成自己的健身之道，受益传统大矣。我体会，太极等传统功夫不过是用肢体的语言表达了《易经》、《老子》、《庄子》等经典的思想，习练太极等功夫，你会参透比兴天地万物，用身体、心灵体验“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”之意。至于老子的“以天下之至柔，驰骋天下之至坚”，“上善若水”,“反者道之动”等理论更被太极奉为圭臬。《庄子》大宗师篇中所言的“坠肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。”只要将“坐忘”改为“站忘”，一字之改，那简直讲的就是如何练意拳站桩。 这也难怪，太极拳、意拳、形意等功夫也是中华文化的一部分，没有《易经》、《老子》、《庄子》等经典的思想，也就不会有太极拳等功夫。咱们的老祖宗也确实是太聪明、太早熟了。几十年前，意大利人提出了慢生活概念，岂不知几百年前中国人创造的太极拳就是慢生活的祖宗。我们就在这慢慢习练中体验到天地万物的大自然，体验到人身自我的小自然，天地人融为一体，意趣高远，从容淡然。如果再怀美玉而不知却寻砂石，不能继承、推广、发扬传统功夫，真是太对不起前人了！ 经过多年的太极、意拳、形意习练，我感到自己不仅治病健身，获得防身之道，体力也有显著的增长。前两年，一时有了兴趣，想建个园子。所谓“筑巨石、植银杏，亲力亲为，劳吾筋骨”。这“筑巨石”可不是虚言一句。建园必有石，石是有的，但要从数里外运来。我家教授不让我去搬，说使点银子让人运来就是。还举例警示我，说原来我们在华东政法学院老校区的隔壁邻居小卢，在法学编辑部工作，小伙子三十多岁时搬自家的冰箱，结果搞得腰间盘受伤。你已五十多了，平时不做重体力活，一时高兴去搬石头，自讨苦吃，伤着怎么办？ 我可不这样想，东晋陶侃运甓以励志，他作了刺史被降职，仍每天搬一百块砖练练筋骨，以图国家需要之时担当重任。我这年龄虽学不了陶侃收复中原之志，但总可以运石以健身吧，我就把它当作锻炼好了。我还玩笑道：昔有陶侃运甓，今有春申君搬石，伊安知吾之志哉？话虽这样说，我也是量力而行，真是搬不动的石头，咱不逞那个能，凡事要悠着点。 正好那年春节在上海过，这样用我的途安“货车”运了十多车大石头。比较大的一块用体重秤称了一下，足足180余斤。不过搬石用力确有大学问，硬搬一定会伤了腰。多年意拳站桩与太极拳习练，浑元争力已经形成且增长了不少，这是实力，是基础，是根本。再者，用力的方式也科学的多了。先把大石头滚到车下，双腿蹲下用两手臂抱紧石头，直腰，百会领起脊椎上提，尾椎骨对拔惊起。然后逆式呼吸深吸一口气，目视前方，下颏微收，上下齿轻轻咬合，其意似乎将天地之力汇入体内。鼓小腹丹田发力，呼气、挺胯、纵膝，一气呵成，利用胯膝的整体弹力将大石头猛地上抬放于车上。这时腰绝不能弯，腰一弯脊椎或腰椎就可能受伤，那就非同小可了。列位要晓得，这180多斤重的大石头，我在二十、三十多岁时是绝对搬不动的，现在五十多岁倒搬得动了(这些年我体重变化不大，一直在130斤左右)，还不是搬一块！我数了数，这样大小的石头我搬了有十多块，这确实要归功于几十年来的太极、意拳、形意等功夫的习练啊。鄙人再谦虚，你说此时不于天地之间生出一股英雄气慨也是假的。俺还能说啥呢？老祖宗传下来的东西好啊，它可使病弱之人练出强健之体，上山擒虎，下河捉蛟。 这里我还想多说几句。我观习拳者有几种现象，有的人不得其门而入，有的则半途而废，还有的想法不切实际，超越自身身体条件，要练出天下第一，结果可想而知。我们习拳的目的大体有三：一为治病健身，二为防身，三为寻理趣。大多数人还是为了健身的目的，这就比较切合实际。所以我们习拳要自己与自己比，今日之我与昨日之我比，今是而昨非，你就在进步之中。如果你通过习练太极、站桩等功夫获得了健康，体力有所增强，精神有所提升，生活变得更规律，这就是功夫的价值。人的天生禀赋不同，有的人天生伟力，如李元霸、鲁智深之辈，即使不习功夫，也非常人能敌，习了则如虎添翼。如果你生来手无缚鸡之力，想通过习练功夫练出天下第一，可能枉然，但获得健康则非难事。 君不见多少泰拳、拳击运动员，由于只是横练外壮之功，缺乏内功气血运行的修炼，人不过四十，身体已经是江河日下。看到刚过五十的昔日拳王阿里在亚特兰大用颤抖的双手点燃奥运火炬时，我不禁心酸。但不少五、六十岁的功夫高手在上世纪三十年代的旧中国迎战外国拳王而胜之，可见中华拳学的价值。我们习练太极、站桩等功夫乃是为了保全生命，获得健康。倘遇不测，则能伸出一拳半足，降服好勇斗狠之徒。同时通过拳学的习练，究天人之道，析万物之理，求得拳学理趣；而不是心浮气躁，故弄玄虚，炫耀于市，逐名追利，糟蹋传统功夫。武林中如金庸笔下之风清扬者，远离江湖纷争，归隐山林，不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。一杯茶，一壶酒，一柄青萍握在手，享湖光山色、月明风清，其可为吾辈敬仰、效法乎。 记得在中央党校学太极拳时，从学者除我们这些研究生外，都是些司局长、部长、将军，老师曾与他们戏言道：练太极拳好啊，终身受益。现在领导们即使在党校学习也是宾客盈门，从者如云，但总有退休的那一天吧。退休了也许就门可罗雀，人走茶凉了。没人理了，咱练练太极拳总可以吧？大家听了，会心相视，哈哈一笑。现在想起，此戏言倒是说出了官场常态。再过几年，咱也退休了，有了这几十年的太极、意拳、形意功夫，到时练太极、教太极、写太极，心情好有缘分再带几个入室弟子，传平生所学，想必是不会孤独寂寞了。
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