太会玩了，这样的主食吃的太少怎么办下口

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-27 13:15 标签： 低热量主食

会滴会滴，真滴会我就是少吃瘦下来的~

这是偶滴减肥过程，希望对你有帮助哦！

微信公众号李灿烂要坚强

说实话长期吃夜宵并不是一个助益健康的习惯。我的一个亲戚家的哥哥跟你差不多高，二百斤也是天天夜宵不爱运动，才90后就查出了三高医生说脂肪太厚了，已经挤压到了内脏再不减肥就会对身体健康造成威胁。以上这个例子说明胖真的是有百害而无一益馋了就喝水，吃蔬果（小番茄苹果，黄瓜等）嚼口香糖也可以（不过嚼多了咬肌会变大）。戒辛辣刺激的食物多吃粗粮（玉米，紫薯燕麦等，高热量食物尽量在早上吃完）偶尔奖励自己一次大餐（半个月左右一次这里的大餐不是暴饮暴食，而是奖励自己吃一些自己想吃的东覀或者加入朋友聚餐）注意饮食（薄荷app）和运动（keep app）相结合，管住嘴迈开腿。（好吧我也是光说不练的那种）。每天早上起床空腹測体重并记录以及你的阶段目标（薄荷app有这个功能）。以上就是我得减肥经验最后祝你成功~

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